в одной газете.
Я всегда панически боялся стать дедом. Дедушка в моём понимании — этакое бесконтрольно пукающее существо, с улыбкой всепонимания на устах шаркающее раз в месяц в Сбербанк за пенсией, с пошлым умилением нянчащее внучат, которые его не слушают, предающееся за рюмочкой слюнявым воспоминаниям о том, что у него когда-то и с кем-то было. Именно было, а не есть сегодня, сейчас.
Я категорически не желаю так жить. В свои 56 я на пике новой судьбы и карьеры добился признания, работаю по двадцать часов в сутки, путешествую и выгляжу на пятнадцать лет моложе. У меня молодые талантливые друзья. С недавних пор у меня молодая любящая жена. Я люблю и обожаю Жизнь, а Жизнь любит меня.
**************************************************************************************
Я снова в обожаемом мною Крыму. Июль. Адская жара. Подъём в шесть утра и купание у стен древнего Херсонеса.
И вот под древними стенами я слышу вопль:
— Дедусь! Дедусь!
Кричит трёхлетняя мелочь, кричит радостно и вслед за тем плюхается пузом со скалы в утреннее море. А рядом «дедусь» — загорелый, могучий, с добродушной усатой улыбкой. Дедусь поучает мелочь, как надо правильно нырять в воду и выбираться из моря на скалы, и мелочь с каждым утром ныряет всё увереннее.
— Дедусь, дедусь, медуза, — орёт мелочь.
И дедусь обстоятельно учит внука, как обойти медузу в воде, а если надо, так и в руки взять, но при этом не обжечься.
Их уже знают и обожают все утренние завсегдатаи пляжа.
— А где дедусь? Сейчас подойдёт?
И вслед за этим появляются дедусь со внуком.
Очередным утром море прилично штормило. Штормило так, что даже взрослые опасались лезть в воду с прибрежных камней. «Ну, думаю, — уж сегодня дедусь свою мелочь купать не станет».
Не тут-то было.
— Дедусь! Дедусь!.. — отчаянно орёт внучок в штормовом прибое.
Дедусь тут как тут: учит мальца, как грамотно пронырнуть коварно набегающую волну, чтобы не бросило о прибрежные скалы, не расцарапало о гальку, чтобы море не хлынуло в распахнутый от испуга рот.
Кажется, у парня, получается! И у меня исчезают последние сомнения, лезть или не лезть сегодня в неприветливую штормовую купель.
На берегу мускулистый дедусь усердно растирает внука полотенцем, поучает, что нельзя в непогоду расхаживать после купания в мокрых плавках, поит чаем из огромного термоса.
И вот наступил день, когда дед и внук на пляж поутру не явились.
— И где же наш дедусь? — растерянно спросил кто-то.
— Вчера уехали, — пояснил другой завсегдатай.
Тут же все замолчали, и я почувствовал, что пляж осиротел.
В полдень позвонил сын из Петербурга.
— Ну, сынку, — говорю я ему, — кажется, пришла пора тебе меня осчастливить.
— В смысле чего? — недоумённо переспросил сын. — А-а-а, понял… Батя, ты что, перегрелся, заболел?
— Нет, — отвечаю в трубку. — Кажется, я, наоборот, выздоровел.
И я так думаю, что выздоровел. Мозги у человека на место встали. Интересно, какой из него дед получится? Наверно, толковый. А ты как думаешь, читатель?
Толковых дедушек-бабушек много. К сожалению, много и бестолковых.
Как-то наткнулся на форум, где обсуждались эти самые бабушки-дедушки. Высказывались как они сами, так и родители. И даже внуки отметились.
Спасибо за добрые слова о бабушках! Душа болит о внуках, а силы уже не те. Хочется и поговорить, и сходить с ними куда-то, но состояние здоровья не всегда позволяет. Но приласкать, погладить по спинке, сказать, что любишь, прочитать сказку перед сном, забрать из садика, приготовить любимую кашу, и. может, растает льдинка возможная в сердце дитя, а то родителям некогда часто. Я ушла с работы ради внучки и не жалею. И внука стала видеть чаще. Люблю их, хотя строгая. Бабушки, делитесь любовью и лаской с внуками. Здоровья всем и любви!
Здоровье, блин. Здоровья мало, жалуется одна из бабушек. А я напомню, что в любом возрасте можно быть здоровым, а можно быть больным.
Тренировки пожилых людей способствуют снижению влияния хронических заболеваний. При выполнении упражнений людьми старше 50 лет иммунитет становится сильнее, укрепляется сердечно-сосудистая система и костная ткань, улучшаются показатели пищеварительной системы.
Вследствие тренировок у пожилых людей повышается мобильность и гибкость тела, улучшается координация движений. Регулярные занятия помогают скорректировать осанку, что в свою очередь может снизить риск падения. Силовые упражнения смягчают симптомы хронических заболеваний, таких как артрит.
Благодаря регулярным физическим нагрузкам улучшается сон человека, а, как известно, плохой сон способствует быстрому старению. При занятиях спортом он становится крепким и глубоким, что положительно сказывается на общем здоровье организма.
Тренировки пожилых людей способствуют повышению их эмоционального состояния и уверенности в себе. В процессе выполнения упражнений вырабатывается гормон эндорфин, что в свою очередь снижает вероятность возникновения депрессии, тревоги и грусти. Активный образ жизни позволяет людям преклонного возраста чувствовать себя спокойней.
Хорошо начинать занятия йогой с пятидесяти лет. С давних времен считается, что йога дарит человеку молодость и отличное здоровье, которые сохраняются на долгие годы. При выполнении довольно легких упражнений и движений достигается великолепный результат — тело приобретает гибкость, кости становятся крепкими, а мышцы — подтянутыми и сильными. Пожилой человек, занимающийся этой гимнастикой, всегда бодр, отлично себя чувствует и душевно спокоен. Особенно полезны занятия йогой женщинам, потому что они чаще своих сверстников-мужчин страдают артритом, поясничными болями, имеют избыточный вес и проблемы с суставами. Это древнее искусство «пригодится» им и с «косметической» точки зрения: поднимется тонус мышц, кожа станет гладкой, упругой. К тому же регулярное выполнение физических упражнений в привычных домашних условиях побеждает «сопровождающих» пожилой возраст хандру и депрессию.
Сначала расскажу о своем опыте. В 50 лет я был типичным представителем малого бизнеса России: свое дело, много поездок, вкусная обильная еда, умеренное потребление алкоголя, мало физической активности.
Какое состояние здоровья было у меня в 50 лет?
Почти не ходил пешком. До стоянки и обратно — 15 мин ежедневной ходьбы. Если мы шли с семьей, я всегда отставал от жены и детей. У меня был двойной подбородок, 48–50 размер одежды, соответствующий живот и противные женоподобные сиськи. И я считал, что это генетика. Не мог подтянуться больше двух раз. Сильно болели предплечья при любой нагрузке на руки, и я искренне думал, что это наступает какая-то серьезная болезнь типа полиартрита. Мой отец умер от него. Ну ясное дело — наследственность!
Начало побаливать сердце. Выросло давление. В машине появился нитроглицерин. Я стал ходить по врачам и впервые узнал, как делают кардиограмму.
Короче, перспектива не сильно радовала. Жизнь шла к закату, и я это ощущал. Снижение либидо