Читать интересную книгу Книга-тренинг «СтопТабак». Честный способ бросить курить по методу Хорса - Михаил Хорс

Поймите: признание факта своей зависимости – необходимое условие для освобождения от неё.

Признайте свою зависимость и запишите это признание:

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

Моя фирменная гарантия

Я – Михаил Хорс, автор этой книги, специалист по отказу от курения, потому что:

1. На момент написания этой книги не употребляю табак уже 10 лет.

2. За эти 10 лет я помог бросить курить тысячам людей, которые прошли мой курс «СтопТабак».

3. Я постоянно повышаю свою квалификацию, читаю профессиональную литературу, участвую в конференциях и всё время нахожусь в гуще событий, связанных с психологией вредных привычек.

Я написал эту книгу, чтобы помочь бросить курить тем, кто не имеет возможности прийти на мой курс «СтопТабак». Эта книга напоминает собой карту неизвестной для Вас местности, на которой проложен маршрут – самый короткий и быстрый маршрут в нужный для Вас пункт назначения.

Я исходил эту местность и знаю, какая дорога самая простая и быстрая. Я снабдил эту карту необходимыми пояснениями и описаниями, и Вам больше нет нужды самому терять время на бесплодные попытки отказаться от табака. Но это не значит, что я могу бросить курить за Вас. Идти по намеченному мною маршруту нужно будет вам самому. У кого-то есть возможность нанять меня как проводника, кто-то воспользуется этой книгой как картой. И я очень хороший проводник. Говорю это без тени сомнений и с глубокой верой в себя и свой психологический метод.

Я обещаю Вам, что прочитав эту книгу и выполнив все психологические упражнения, которые я рекомендую, Вы обязательно навсегда и без стресса бросите курить. Я даю вам гарантию, что если эта книга Вам не поможет, я верну Вам за неё деньги. Так же, как я возвращаю деньги в тех редких случаях, если кому-то не помогает бросить курить мой курс «СтопТабак». Почему я даю такую гарантию? Потому что я безусловно и на все сто процентов верю в себя и мой метод.

Важно ли верить?

Но важно ли Вам, дорогой читатель, верить в меня и эффективность предлагаемой психологической методики? Большинство участников моего курса говорят, что да, это очень важно. Что когда есть вера, есть результат. Что без веры идти вперёд труднее. Но это не так.

Для того чтобы бросить курить, пользуясь данной книгой, вера вовсе не требуется. Требуется не вера, а желание проверить, работает ли предлагаемая технология или нет. А чтобы проверить, надо делать, надо применять те техники, которые будут описаны. К чему, собственно, Вас и призываю.

Халявы не бывает

Ранее я говорил, что Вам, дорогой читатель, предстоит некий путь. Да, это будет гораздо более эффективный и быстрый путь, чем если бы Вы искали дорогу самостоятельно. Но это вовсе не означает, что Вам не придётся работать и прикладывать усилия для получения результата. Наверное, некоторые из читателей на этих строках захлопнули книжку и разочарованно отбросили её подальше от себя. Но если Вы продолжаете читать, я объясню, что имею в виду.

С подачи одного английского бухгалтера, написавшего книгу «Лёгкий способ бросить курить», в мире появилась проблема, которая мешает бросить курить большому количеству людей. И проблема эта называется «Лёгкий способ».

Лёгкий способ обмануть себя

Огромное количество людей поверили, что можно получить важный жизненный результат на халяву, легко, не прикладывая усилий. Несомненно, этого требует наша человеческая природа – получать что-то легко. Но, как известно, халява растлевает душу человека и снижает ценность достижений. Почему-то весь мир решил, что можно бросить курить, сбросить лишний вес и избавиться от любой другой вредной привычки, не прикладывая труда, съев волшебную таблетку или прочитав волшебную книжку. Однако реальность показывает ошибочность этих утверждений.

В реальности много зарабатывают те, кто много работают. Имеют красивое тело те, кто посещают спортзал и следят за своим пищевым поведением. А навсегда и эффективно отказываются от употребления табака те, кто делают много попыток и прикладывают много усилий для этого.

Да и сам Аллен Карр, прежде чем бросить курить, пробовал сделать это много раз, применял разные инструменты, делал множество подходов. В своей книге «Лёгкий способ» он описал путь длиною в двадцать лет, который прошел сам для того, чтобы бросить курить. И я уверен, что любой разумный человек не сможет назвать этот путь лёгким.

Как я уже писал выше, моя задача – показать Вам наиболее эффективный путь, чтобы Вы не тратили время и силы на изучение тех дорог, которые не ведут к нужному Вам результату, то есть к отказу от курения. Ваша задача заключается в том, чтобы проверить тот путь, который предлагаю Вам я, то есть пройти его, приложив максимум усилий, инвестировав в него своё время. И только так можно добиться устойчивых результатов.

Как профессиональный психолог, утверждаю, что все, кто сорвались после книжки «Лёгкий способ…», начали снова курить потому, что чуть ли не на каждой странице этой книги как будто молотком вдалбливается мысль о том, что бросить курить легко. «А если бросить курить легко, так почему бы не выкурить всего одну сигаретку?» – думают адепты «лёгкого способа», срываются, снова начинают курить каждый день, и повторное чтение книжки почему-то не помогает.

В этом мире известно большое количество примеров, когда халява делала человека несчастным. Почти наверняка Вы слышали о статистике выигрыша в лотерею, которая утверждает, что 90% крупных выигрышей в лотерею заканчивается тем, что счастливчик «прогуливает» выигранные миллионы и очень быстро опускается по социальной лестнице ниже, чем был до выигрыша. К сожалению, человек устроен так, что полученное легко и на халяву, так же быстро теряется, потому что не ценится.

Мой психологический центр проводит некоммерческую работу по профилактике вредных привычек среди детей и подростков. По нашей личной статистике, подавляющее большинство курящих подростков считают, что бросить курить легко. То же самое заблуждение свойственно и большому количеству взрослых табакозависимых людей. И, к сожалению, курят они именно потому, что считают отказ от курения лёгкой задачей. Ведь если бросить курить легко, зачем это делать прямо сейчас? Можно подождать и бросить курить в любой из следующих дней.

Дорогой читатель, вспоминайте, пожалуйста, суровую правду той реальности, в которой мы живём, в рамках которой добиться значимых результатов можно только трудом, то есть ТРУДЯСЬ. А труд, как известно, есть произведение силы на время, что, собственно, Вам и нужно уложить в чтение этой книги и выполнение предложенных психологических техник. И посылайте, пожалуйста, подальше западных проповедников, утверждающих, что добиться результатов можно без усилий. И вспоминайте один мудрый народный анекдот.

Праведник, который жил по всем канонам, на излёте жизни решил попросить у Бога денег и обратился к нему с молитвой:

– Господи, помоги мне выиграть в лотерею! Так хочется напоследок пожить в своё удовольствие перед смертью!

С неба раздался голос, который пообещал, что праведник выиграет в лотерею. Но прошла одна неделя, за ней вторая, третья, а выигрыша всё не было. И тогда рассерженный праведник снова обратился к Богу:

– Господи, ты обещал, что я выиграю в лотерею. Время идёт, а денег всё нет…

И тогда он снова услышал голос с неба, который спросил:

– А ты билетик-то купил?..

Если мы добавим к этому анекдоту русскую пословицу «На бога надейся, а сам не плошай», то для всех станет очевидным, что волшебных таблеток не бывает. Победа над любой вредной привычкой – это результат труда. А я и моя книга Вам нужны для того, чтобы Вы прикладывали свой труд в нужном направлении для достижения наилучшего результата.

Как пользоваться этой книгой

Эта книга основана на базе психологического курса «СтопТабак», который я вёл в течение долгих лет и который помог бросить курить тысячам бывших курильщиков. Поэтому можно смело говорить, что эта книга не обычная, это книга-тренинг, которую надо не просто читать, но с которой нужно работать. Для этого по тексту книги я буду оставлять пустые строки, которые Вы будете заполнять самостоятельно, выполняя мои психологические задания. Вы будете принимать активное участие в написании этой книги так же, как многие участники курса «СтопТабак» своей усердной работой помогали мне улучшать этот курс и делать его более эффективным. Книга, как и курс «СтопТабак», состоит из двух разделов.

Первая часть дублирует очный курс «СтопТабак». Вторая – предназначена для закрепляющей семидневной работы, которую выполняют участники моего курса после очной части. Они работают дистанционно через интернет с психологом моего центра. Вы же будете делать то же самое самостоятельно на страницах этой книги. Я настоятельно прошу Вас дочитать книгу до конца, отвечая на все мои вопросы, выполняя все мои задания, то есть, проверяя, работает ли эта книга. Не бросайте её посередине, несмотря на то, что такое желание может у Вас возникнуть по следующим причинам: