инсайты успеют улетучиться из головы, рука сама потянется записать их в заметки на телефоне. Чтобы не искушать себя лишний раз, ведь нужная иконка так близко от значков соцсетей или почты и так трудно не отреагировать на новые сообщения, лучше возьми с собой блокнот и ручку, чтобы делать заметки по пути. Это будет намного полезнее, ведь когда ты пишешь от руки, активизируются важные зоны мозга, интуиция, творческое мышление.
Если же так получилось, что ты на первую прогулку ничего с собой не взяла, не бойся, что упустишь важные мысли. Если Вселенная хочет что-то тебе сказать, она найдет способ это сделать. Например, пошлет тебе встречу, о которой невозможно будет забыть.
Одна из подобных самых запомнившихся встреч, подаренных свыше, случилась со мной во время прогулки «час тишины»; и даже спустя время я помню ее очень отчетливо, и каждый раз, когда подумаю о ней, на глаза наворачиваются слезы, настолько это было яркое переживание.
Я шла по городу, выбирая дорогу по наитию, и в какой-то момент свернула во двор, где на скамейке сидела бабушка. Она со мной заговорила, и у меня появилось ощущение, что мне послан ангел, потому что она сказала: «Деточка, ты не идешь, ты летишь. Ты словно отрываешься от земли и летишь. Сохрани это ощущение. Радуйся». Она спросила у меня, есть ли в моей жизни мужчина, и дала несколько классных советов, которые потом мне вспомнились, когда я встретила своего любимого человека, Женю. Она сказала: «Люби то, что любит он. Мой покойный муж любил собирать грибы, а я нет. Сначала я ходила с ним и читала книжку на пенечке. Потом начала собирать сама, а потом полюбила это. Поехать в лес за грибами стало нашей общей радостью». И я поняла в тот момент, что это самые важные слова, которые я могла услышать в этот момент. Если любишь человека, люби то, что любит он, сделай ему приятно. И я вспомнила, как Энтони Роббинс говорил: «Если ты не можешь поменять работу, полюби ее». Если ты моешь посуду, полюби это занятие, ведь все равно придется это делать, но именно ты выбираешь – страдать от процесса или мыть с радостью. Можно мыть полы и ненавидеть это или включить любимую музыку, надеть удобный домашний костюмчик, в котором ты отлично выглядишь, и на сегодня, на полчаса полюбить мыть пол. Полюбить на два часа футбол: завернуться в шарф его любимой команды, покричать, прожить с ним эмоции болельщика с радостью и любовью. Полюбить на один вечер его шумных друзей, постараться сосредоточиться на хорошем, улыбаться им, быть открытой. И, возможно, окажется, что футбол – не такая уж неинтересная штука, а друзья не такие уж чудовищные, потому что они внезапно, чувствуя твое хорошее отношение, раскроются и заговорят о чем-то, что интересно и тебе, покажут себя с новой стороны.
Встреча с этой старушкой стала для меня знаком, который изменил во мне многое. Такие знаки ждут и тебя. Наблюдай, ищи их. Вселенная обязательно откликнется.
Устраивай «час тишины» хотя бы раз в неделю. Если сможешь делать это каждый день – просто замечательно.
Когда твоя рука перестанет сама тянуться к телефону, а разум привыкнет к этому неторопливому созерцанию и наблюдению, добавь к практике еще один очень важный элемент. Во второй половине часа, когда прошло минимум полчаса, подойди к дереву, которое тебе нравится больше всего, и обними его – крепко, как близкого человека, с любовью и принятием, прижмись к нему грудью, животом, щекой или лбом. Постой так некоторое время.
Когда мы обнимаем человека, всегда ждем ответного объятия, но дерево не даст такого ответа, поэтому, обнимая его, ты можешь научиться не ждать ничего в ответ, отдавать без ожиданий, что очень важно в отношениях мужчины и женщины.
Ты можешь переходить от дерева к дереву и обнимать их, словно проваливаясь внутрь, становясь их частью. Ощути, как твои ноги вместе с корнями деревьев уходят в землю, впитывая ее силу.
А теперь, когда ты научилась притягивать энергию из земли, брать ее от природы, перейдем к практике, которая позволит тебе увеличить свою женскую сексуальную энергию, привести ее в движение в твоем теле.
Практика
«ПРИКОСНОВЕНИЕ К ЭНЕРГИИ»
Этим упражнением ты приглашаешь женскую энергию в свои тело, душу и разум. Она проникает во все уголки твоего «Я», позволяя тебе принять себя такой, какая ты есть, со всеми сомнениями, тревогами, проблемами, скрытыми возможностями и еще не проявленными дарами.
Любая трансформация начинается с принятия себя, ситуации, того, что есть здесь и сейчас. Мы привыкли отрицать то, что нам не нравится, стараемся не замечать плохого. Но это бегство от реальности отрезает нам путь к трансформации.
Я буду безмерно благодарна, если ты доверишься мне и сделаешь эту практику, потому что тогда на Земле станет больше счастливых, радостных людей, проживающих каждый день как самый лучший. Работая над собой, ты помогаешь не только себе, но и всей системе, в которой находишься, всем людям, с которыми соприкасаешься, всему миру.
Достичь достаточного уровня расслабления при выполнении этого упражнения поможет музыка.
Вот несколько композиций, которые я рекомендую, если ты проходишь практику впервые. В дальнейшем ты сама почувствуешь, какая музыка больше всего тебе помогает.
Gayatri Mantra by Deva Premal
White Lotus Blossom by Mantra Yoga Music Oasis
The Celestial Sounds by Mantra Yoga Music Oasis
Meditation Experience by Mantra Yoga Music Oasis
Tibetan Temple by Mantra Yoga Music Oasis
Сядь ровно, так, чтобы можно было расставить колени.
Пусть тебе будет комфортно и спокойно. Очень хорошо, если во время выполнения этого упражнения на тебе будет юбка или платье.
Если есть возможность, зажги свечи. Включи музыку.
Положи руки на колени ладонями вверх, выпрями спину, опусти подбородок, словно пытаешься прижать его к шее, почувствуй, как при этом вытягивается позвоночник. Максимально прогни поясницу, «оттопырив» бедра назад, так ты активируешь женскую энергию.
Закрой глаза, сделай глубокий вдох и выдох. Отпусти все мысли, не думай сейчас ни о каких вопросах и проблемах. Сосредоточься на том, чтобы дышать животом.
Слушай музыку. С каждым ее звуком ты погружаешься в свое тело, свое энергетическое поле.
Просканируй свое тело от макушки до пяток и убедись, что оно расслаблено. Дыши ровно и глубоко.
Еще раз пройдись