Читать интересную книгу "Сила сексуальной энергии. Книга-тренинг для женщин - Татьяна Соло"

если хочется, включи медленную музыку.

Расслабься, выпрями спину.

Положи руки на колени раскрытыми ладонями вверх и закрой глаза.

Сделай несколько глубоких вдохов. Не забудь дышать не только грудью, но и животом.

Ты готова соединиться с той твоей частью, которая знает всю правду о тебе. Ты готова соединиться со своей душой. Почувствуй, где твоя душа? Внутри тебя? Снаружи? Иди туда. Пока не ощутишь спокойствие. Дай себе время проникнуться этим состоянием.

Теперь сделай глубокий вдох и на выдохе спокойно, с легкой улыбкой произнеси:

– Какая-то часть меня очень хочет быть нежной и заботливой, и я даю ей место (глубокий вдох и медленный выдох).

– Какая-то часть меня хочет думать только о себе и не заботиться ни о ком, и я даю ей место (вдох и выдох).

– Какая-то часть меня очень хочет на ручки и быть беззащитной, и я даю ей место (вдох и выдох).

– А какая-то часть меня знает, что со всем справится, даже если останется одна, и я даю ей место (вдох и выдох).

– Какая-то часть меня борется за свою свободу, и я даю ей место (вдох и выдох).

– А какая-то часть меня давно поняла, что она связана со всей Вселенной, и я даю ей место (вдох и выдох).

– Какая-то часть меня хочет нравиться всем, и я даю ей место (вдох и выдох).

– А какая-то часть меня знает, что нравиться всем невозможно, и я даю ей место (вдох и выдох).

– Какая-то часть меня хочет отдаться всем мужчинам на Земле, и я даю ей место (вдох и выдох).

– А какая-то часть меня хранит верность одному-единственному, и я даю ей место (вдох и выдох).

– Какая-то часть меня возбуждается от собственного тела, и я даю ей место (вдох и выдох).

– А какая-то часть меня все еще стесняется посмотреть на себя с любовью, и я даю ей место (вдох и выдох).

– Какая-то часть меня готова обнять весь мир и служить ему бескорыстно, и я даю ей место (вдох и выдох).

– А какая-то часть меня в первую очередь думает о своих интересах, и я даю ей место (вдох и выдох).

– Какая-то часть меня соблазняет и искушает, и я даю ей место (вдох и выдох).

– А какая-то часть меня любит без ожиданий, и я даю ей место (вдох и выдох).

– Какая-то часть меня все уже давным-давно поняла, и я даю ей место (вдох и выдох).

– А какая-то часть меня не хочет на это смотреть, и я даю ей место (вдох и выдох).

– Какая-то часть меня все еще надеется остаться хорошей девочкой, и я даю ей место (вдох и выдох).

– А какая-то часть меня так устала играть чужие роли, что готова прямо сегодня стать собой, и я даю ей место (вдох и выдох).

– Моя душа возьмет из этого опыта ровно столько, сколько ей необходимо. И я даю этому время и место. И это так! И слава Богу!

Произнеся последние слова, посиди немного, закрыв глаза и прислушиваясь к своему телу, к своим чувствам и ощущениям.

Благодаря этой практике ты сможешь осознать, что многие внутренние противоречия и конфликты, которые раньше лишали тебя ресурса, выматывали и сковывали, на самом деле проявления твоей женской натуры. Это переливающиеся грани драгоценного кристалла твоей души. Иногда эти грани противоречат друг другу, но все они нужны, именно сочетание этих прекрасных контрастов делает тебя многоликой, многогранной и особенной.

Когда ты осознаешь, что все это и есть ты, то сможешь принять и поблагодарить каждую сторону, каждую черточку, сможешь ощутить свою целостность; и как только ты ее восстановишь, начнешь наполняться женской энергией – и темной, и светлой, ведь они обе необходимы тебе.

Следующая практика поможет ощутить, насколько эти энергии различны и в то же время женственны, как прекрасно чувство, когда ты наполняешься женской силой, темной и страстной или светлой и нежной.

И наполнение это будет происходить через тело. Практики, массажи и уход за собой помогут тебе принять свое тело, начать радоваться ему, говорить спасибо за то, что ты можешь получить от жизни или чем поделиться, что подарить, благодаря тому что тебе дана эта прекрасная физическая оболочка, твое тело – женское, женственное.

Давай наполним его энергией!

Практика

«ТАНЕЦ ЖИЗНИ»

Танец – один из самых прямых и естественных для женщины путей к тому, чтобы ощутить контакт с собственным телом. Когда ты танцуешь, двигаешься, отдаешься музыке, твоя женская энергия раскрывается, приходит в движение, и это так прекрасно.

Почему часто говорят: «Танцуй, как будто никто не видит»? Потому что ощущение, что тебя оценивают, могут раскритиковать, что ты как будто бы обязана этим непрошеным зрителям угодить и сделать все идеально, приведет только к тому, что твоя женская энергия окажется заблокированной, а в теле появится скованность.

Для того чтобы ощутить себя в танце настоящей, раскрыться и почувствовать связь с каждой клеточкой, с каждым органом и частью твоего тела, танцуй для себя. Позволь ему двигаться так, как оно хочет и как просит душа.

Лучшим мостиком между душой и телом станет музыка. Вспомни и найди любимые композиции, которые вызывают сильные чувства.

Те, слушая которые ты ощущаешь желание двигаться, совсем как юная девочка: прыгать, веселиться, дурачиться. Такая музыка и такие движения вызывают радость, желание жить, удивляться и быть игривой.

Однако я прошу тебя вспомнить и другие композиции. Те, от которых по телу словно пробегает электрический ток. Кожа становится чувствительной, взгляд – таинственным и томным. Тебе хочется соблазнять, двигаться плавно и эротично, проводя ладонями по бедрам, бокам, животу. В тебе просыпается искусительница, роковая женщина.

Есть песни, слушая которые ты не можешь сдержать слез, а какие-то помогают мечтать и творить.

Добавляя разную музыку в свой плейлист, ты интуитивно чувствуешь, что и проявления твоей души могут быть такими же разными.

Пусть любимые композиции помогут найти путь к твоему телу, раскрыть его пластику, сексуальность. Гармония мелодии, звука отразится в тебе, сделав более гармоничным ощущение самой себя.

Я здесь не для того, чтобы учить тебя танцевать, а для того, чтобы ты научилась слышать свое тело.

Да, если ты долго сдерживала себя и мышцы