• все колбасные изделия без исключения;
• все жареные и копченые продукты питания;
• ограничить до минимума сахар и соль;
• полностью исключить свежее молоко (разрешается только кислое).
Максимально включаем в режим питания:
• свеклу, брюкву, репу, дыню, арбуз, капусту, морковь, тыкву, цуккини, зеленую и желтую фасоль в стручках, помидоры;
• грубый хлеб с отрубями и цельными зернами без применения дрожжей (лучше из хмеля или кислого молока);
• фрукты и овощи в кожуре. Сливы, вишню, смородину;
• компоты без сахара из сухих фруктов (больше вишни, слив, яблок) – 3–4 раза в день, даже лучше вместо воды;
• соки – чернослив; свекла + морковь (1:10); морковь + картофель (1:1);
• перед сном регулярно съедать по 2 апельсина или пить настой ягод шиповника (горячим).
Посидев недельку на диете, очищаем клизмами толстый кишечник от грехов праведных (клизмы описаны выше).
Бросаем пассивный образ жизни (кресло, телевизор, чтение газет от корки до корки). Начинаем интенсивные прогулки (ходьба в быстром темпе), по возможности – бег (упаси вас, Господь, от скорости: бегите как можно медленнее, все время держите себя на тормозах. Но старайтесь гулять или бегать не менее 20 минут).
Упражнения лежа с прессом: подъем ног и туловища.
Массаж живота круговыми движениями двумя руками сверху вниз. Правая – снизу вверх, левая – сверху вниз. Хорошо делать массаж с мокрой тряпкой.
Специальные мероприятия и рецепты для «особо опасных преступников» (хронических запоров).
Прием свежей (домашней, а не из пастеризованного молока) молочной сыворотки в течение 2–3 недель вместо воды и чая прошибает самые упорные запоры.
Перед сном выпить 1 стакан настоя льняного семени. 1 ч. л. семян заливается 1 стаканом кипятка, настаивается, пока не остынет до комнатной температуры. Выпить, не процеживая, вместе с семенами.
С вечера смолоть 1 ст. л. семян льна, залить стаканом холодной воды и настоять ночь. Утром выпить холодным за 1 час до еды.
На завтрак: 50 г моркови + 100 г картошки + 50 г петрушки (корни) + 50 г сельдерея (корни). С вечера нарезать мелко, варить 15 минут в 0,5 л воды без соли, долить воды до 0,5 л и добавить по 2 ст. л. пшеничных отрубей и порошка из семян льна. Настоять до утра. Утром подогреть и выпить.
Одну чайную ложку отрубей залить 1 стаканом теплой воды. Когда набухнут, съесть утром, за 1 час до еды.
На завтрак: сделать смесь хлопьев (или смолоть цельные зерна) пшеницы, ржи, ячменя, овса в равных пропорциях. К 2 ст. л. смеси добавить 2 ст. л. отрубей, 2 ст. л. изюма (или апельсиновых корок), проварить 5 минут в 0,5 л воды, настоять 2 часа (автор настаивает просто в термосе всю ночь) с добавлением муки из смеси молотых грецких орехов, миндаля, кунжута (сезама), подсолнечника, лесных орехов, мака. Хорошо добавить инжир, финики. Ух, какая еда – прелесть!
На завтрак (сластенам): 1 ст. л. грубой муки, плюс 2 ст. л. отрубей, плюс 3–5 шт. инжира, все проварить 10–15 минут в 200 мл воды, снять с огня, добавить 1 ст. л. порошка из семян льна. Минут через 10–15 добавить немного сгущенного молока, или варенья, или меда.
В промежутках между едой рекомендуется есть плоды актинидии.
Хорошо помогают вареные молодые листья бузины черной в меде.
Одно из лучших средств от запоров
Сложить в емкость ягоды рябины красной (собранной до морозов) слоями с сахаром (скажем, 2 см ягод, 2 см сахара; сахар первый на дне и последний в емкости). Обвязать тряпкой и выставить на солнце или в тепло. Настоять 3–4 недели (должно переиграть). Затем в сироп добавить по 25 г спирта на каждые 0,5 л сиропа. Принимать по 0,5–1 рюмке утром натощак, обязательно запить холодной водой.
Еще такие народные рецепты
♦ Кора бузины черной. 1 ч. л. на стакан воды, варить 8–10 минут, настоять в термосе 1 час, процедить. Пить по 2 ст. л. перед едой.
♦ Выкопать в мае весь кустик подорожника с корнями, обмыть и варить в 2 стаканах воды 10 минут. Выпить по глотку в течение дня. Так делать целый месяц. Этой процедуры хватит на весь год.
♦ Принимать сушеный корень щавеля конского. Доза в 0,1–0,25 г – как вяжущее. Доза в 0,5–1 г – как слабительное.
♦ «Венское питье». Измельчить лист сенны – 1 часть, плюс 1 часть меда, плюс 1 часть спирта и плюс 7,5 части чистой кипяченой воды. Смешать, настоять 3–4 часа, пить по 1–3 ст. л. на ночь. Слабительный эффект наступает через 6–10 часов.
♦ 100 г льнянки + 100 г коры крушины + 75 г листьев большого подорожника + 100 г корней алтея + 75 г семян льна. 3 ст. л. смеси залить 3 стаканами кипятка, настоять ночь в термосе. Пить по 150 г 4 раза за 1 час до еды.
♦ Отличное очищающее средство – семена лопуха. 2 ст. л. семян залить двумя стаканами кипятка, настоять ночь в термосе. Пить по 1/2 стакана 4 раза в день через 10–15 минут после еды.
♦ Круговой массаж живота с теплым растительным маслом в течение 15 минут – очень эффективное средство при запорах и желчной колике.
♦ Кунжутное (сезамовое) масло по 1 ч. л. 3 раза в день за 30 минут до еды – отличное средство при запорах, очищении, жжении при мочеиспускании, тромбоцитопенической пурпуре, геморрагических диатезах.
♦ Великолепный рецепт. 0, 5 л любого растительного масла, 0,5 л красного (не крепленого) виноградного вина, 50 г порошка детского мыла. Смешать до растворения мыла с вином, затем добавить масло и хорошо смешать. Делать очищающую клизму утром и вечером по 1 стакану до излечения. Устраняет самые тяжелые запоры.
♦ Сильнейшее слабительное средство – сок недозрелого бешеного огурца. Пить по 10 капель на 50 г воды за 20–30 минут до еды. Осторожно с дозировкой, средство очень ядовито. Сок на зиму можно консервировать с водкой 5:1.
♦ 2–3 стакана в день сока сырой тыквы (а еще лучше – цуккини): великолепное средство при хронических запорах и колитах. Принимать регулярно 1–2 месяца.
♦ Похлебка из соевой муки – очень хорошее средство для очищения кишечника. Употреблять даже при здоровом кишечнике 1–2 раза в месяц в качестве профилактики.
♦ 30 г меда на 3/4 стакана теплого молока на ночь хорошо помогает при хронических запорах.
♦ Для быстрой эвакуации при отравлениях и хронических запорах. По 300 г сухих слив, калины, абрикосов; 20 г питьевого глицерина, 20 г порошка сенны. Все смолоть на мясорубке, смешать. Принимать по 1 ст. л. 3–4 раза в день за 30–40 минут до еды.
♦ Смешать 1 ст. л. касторового масла, один яичный желток, 1 стакан меда и 150 мл теплой воды. Пить по 1 ст. л. через каждые 2 часа. Устраняет хронические запоры.
♦ Необходимо 1–2 раза в месяц основательно промывать толстую кишку клизмами.
♦ 5–10 г порошка ядер абрикосов залить 1 стаканом воды – дневная доза при запорах.
♦ Отвар отрубей в молоке. 2 ст. л. отрубей варить 15 минут в стакане молока. Пить по 1/2 стакана 2 раза в день в течение месяца. Обязательны 1–2 раза в неделю клизмы.
♦ Смешать сок алоэ и жидкий мед 1:1. Пить по 1 ч. л. 3 раза в день до еды – лечит хронические запоры, метеоризм, гастриты и многие другие проблемы.
♦ Настоять 50 г корней одуванчика на 0,5 л водки в течение 2 недель. Пить по 30 капель 3 раза в день перед едой при: хронических запорах, водянке, воспалениях, опухолях, камнях в печени и почках, нарушениях обменного процесса, при кожных заболеваниях.
Есть еще огромное количество других рецептов от запоров, им можно посвятить целую книгу. Автор остановился только на наиболее простых, доступных, эффективных. Дай нам Бог с умом использовать хоть это!
Обратная сторона «медали» – поносы
Поносы могут быть спровоцированы многими лекарствами: слабительными, антибиотиками, наперстянкой, таблетками, снижающими уровень сахара в крови, препаратами, снижающими уровень кислотности и холестерина, противоопухолевыми, облучениями, препаратами химиотерапии и многими другими.
Если понос начинается сразу после еды, причина – в недоброкачественной пище. Это работают не бактерии, а токсины, которые выделяют бактерии в зараженную ими пищу.
Если понос начинается через 12 часов и более после принятия пищи – это чаще всего бактериальное отравление. Об этом говорит повышение температуры.
Если понос хронический: то он есть, то его на время нет, – это говорит о раздраженном кишечнике или воспалении кишечника. Возможен вариант непереносимости некоторых продуктов питания.
Причиной поносов часто может быть нарушение функций щитовидной железы, особенно при гиперфункции. При этой форме характерны повышенная потливость (особенно ладоней рук), раздражительность, учащенный пульс, непереносимость жары и горячего.
При гипофункции (пониженной активности) щитовидной железы чаше наблюдаются запоры.