Читать интересную книгу Как заставить Вселенную воплотить ваши мечты. 7 великих духовных принципов - Дипак Чопра

Теперь сосредоточьте внимание на центре грудной клетки. Начните наблюдать за процессом дыхания. Прочувствуйте каждый выдох и представьте, будто вы выдыхаете всем телом; прочувствуйте каждый вдох и представьте, что он проходит по всему телу. Не ускоряйте и не замедляйте ритм дыхания. Не делайте слишком сильных или слишком слабых вдохов. Нацельтесь на то, что со временем ваше дыхание станет более спокойным и ровным. Продолжайте медитацию в течение пятнадцати минут. Не страшно, если вы заснете: это значит, что вам необходимо отдыхать перед медитацией. В конце сеанса посидите минуту, чтобы выйти из медитативного состояния; не приступайте сразу к работе.

Привыкнув к этому простому упражнению, вы сделаете первый большой шаг к духовному разуму. Медитируя каждый день, вы привнесете духовное начало в повседневную жизнь. Когда это произойдет, вы обнаружите в себе множество перемен, например:

• Спонтанные проявления радости.

• Чувство покоя, приходящее во время активной деятельности.

• Способность ясно себя видеть.

• Больше причин ценить окружающих и меньше поводов для критики.

• Уменьшение необходимости в контроле.

• Укрепление уверенности в том, что вы получите правильные ответы.

• Желание плыть по течению.

• Глубокое чувство принадлежности.

Как только обнаружите в себе подобные чувства, вы сможете распространить их на окружающих. Для вас станет очевидным: то, что есть в вас, должно быть и в других. На уровне души все располагают одинаковыми качествами. Лидер, обладающий духовным разумом, использует эти качества, даже если они никак не проявляются. Он дает каждому простор для перемен. Такой подход можно назвать «обучением в тишине». На данном этапе лидер выходит за рамки конкретной ситуации; он полностью осознает самую важную роль – быть душой группы.

Когда эмоциональный разум объединяется с духовным, меняется природа человека. Такой лидер олицетворяет то, что во всех учениях мудрецов называется «светом».

Свет дает начало любви и состраданию, даже когда человек внешне не показывает, что действует в согласии с душой. В этом случае невидимые силы Бытия – чистое сознание, лежащее в основе всего сущего, – начинают показывать, что они реальны.

Борьбу сменяет свобода, а конфликт уступает место абсолютной уверенности в том, что разногласия разрешатся наилучшим образом. Вселенная поддерживает ваше малейшее желание, и оно претворяется в жизнь. Любое действие является частью жизненного потока. Медитируя в первый раз, вы откроете дверь свету. Вы просите душу о большем знании, и ваша просьба исполняется.

Душа – не что иное, как свет, однако это лишь метафора – истинная суть души состоит в сознании.

Сознание безгранично. Эмоциональные узы, связывающие вас с другим человеком, – узы света. На духовном уровне вы уже едины. Вашей задачей в качестве лидера является помочь остальным это увидеть.

Урок по установлению эмоциональной связи

• Духовное лидерство подразумевает установление таких связей с окружающими, чтобы они захотели разделить вашу мечту и успех в ее осуществлении.

• Когда вы осознаете ценность эмоционального разума, вы сможете научиться устанавливать связь между людьми. Вам потребуется выстраивать отношения, прилагая все свои силы.

• Будучи духовным лидером, вы воспринимаете все эмоции, скрытые в разных ситуациях, и показываете, как их изменить. Вы точно знаете, что все люди уже связаны между собой на уровне души.

Что можно сделать уже сегодня

Эмоциональный разум познается через восприятие. Взгляните на вашу нынешнюю ситуацию (на работе, в семье, в отношениях с близкими друзьями) и изучите ее на уровне чувств. Сердце подскажет, когда окружающие будут эмоционально далеки от вас.

Признаки эмоциональной отдаленности проявляются в скрытом или явном напряжении; в том, что люди не могут расслабиться; они не смеются вместе с вами и не смотрят вам в глаза. Создается впечатление, что они не хотят находиться в вашем обществе и разделять ваш успех.

Как можно превратить эту отчужденность в связь?

Ваша задача на сегодня – изменить эмоциональный фон своей жизни, если он в каких-то случаях не функционирует. Изучите модели поведения, изложенные ниже. Выберите одну, чтобы применить ее уже сегодня, и в течение месяца выбирайте каждую из десяти моделей хотя бы один раз.

ДЕСЯТЬ МОДЕЛЕЙ ПОВЕДЕНИЯ ДЛЯ ПРЕОДОЛЕНИЯ ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ ОТЧУЖДЕННОСТИ

1. Обратите внимание на сферы, в которых человек силен или одарен, и расскажите ему об этом.

2. Сделайте ему комплимент по поводу успехов в какой-либо области.

3. Хвалите его, не требуя похвалы в ответ.

4. Будьте в согласии с его желаниями, если это не противоречит вашему сердцу.

5. Если ситуация слишком накаляется, отступите ненадолго, но потом вернитесь с примирительным настроем.

6. Пусть ваши чувства принадлежат только вам и больше никому. Признайте, что чувства другого человека принадлежат не вам, а ему.

7. Не поднимайте деликатную тему, если это может вызвать смущение (особенно в присутствии других людей или группы).

8. Прежде чем поднять личный вопрос, дождитесь момента, когда вы будете в благоприятном эмоциональном состоянии, и убедитесь, что другой человек также в благоприятном состоянии.

9. Избегайте банальных ритуалов. Если вы автоматически повторяете одно и то же каждый день, это ритуал, а не искренний ответ. Подберите другие слова и по-новому продемонстрируйте, что вам не все равно.

10. Каждый день прощайте человека за что-то. Он не должен знать, за что; просто прощайте его и забывайте о плохом.

Применяя эти модели поведения каждый день и превращая эмоциональную отчужденность в связь, будьте терпимы к себе и к другим.

Конец ознакомительного фрагмента.