Обыкновенно, тренеры пытаются развить ловкость единоборца за счет игр. На наш взгляд, ловкость, в итоге, надо развивать специальную, а содержание специальной ловкости есть содержание техники и тактики ее исполнения. Однако можно быть великолепным тактиком, но с повышением ранга соревнований терять эти качества, что вынуждает обратиться к понятию «психомоторика».
Под психомоторными качествами в данном аспекте следует понимать способность высших отделов коры головного мозга сдерживать или не сдерживать разрушающее влияние пессимальных эмоций в психострессорных условиях.
У одних индивидов в случаях опасности формируется активно-оборонительная реакция, а у других – пассивно-защитная. Зависит это от генетически обусловленных физиологичеких реакций и от множества преходящих психофизиологических причин, которые практически трудно прогнозировать в действительно опасных для жизни ситуациях.
В отличие от сенсомоторных механизмов, интеллект отвечает за уравновешивание себя с окружающим миром не путем движений, а путем предварительного логического определения: «делать или не делать; если делать, то что и как делать?»
Поскольку интеллект связан с работой высших отделов коры головного мозга, его деятельность может быть подвержена многочисленным сбивающим факторам в процессе получения и обработки многочисленной внешней и внутренней информации. В связи с этим качество его деятельности зависит от уровня экстремальности (стрессовости) ситуации.
Спортивное единоборство является игрой в экстремальность, когда имеется оптимальная модель деятельности в конфликтных условиях и эту деятельность можно многократно вариативно повторять, чтобы наработать привычные действия адекватно меняющейся ситуации.
Однако, помимо решения вопросов тактики реализации произвольных движений, мозг одновременно решает и задачи социального плана, связанные с личными амбициями, желанием занять определенную социальную нишу в обществе и т. д. В этом случае психика ориентированная на достижение какого-либо результата (особенно в социальном плане), может негативно влиять на успешность организации движения, слишком заинтересованно следя за обстановкой, внося в работу нервных проводящих путей избыточное возбуждение и нарушая отлаженное взаимодействие координационных структур.
Если учитывать зависимость различных конечных психологических проявлений от сложнейших взаимосвязей в многоликом биологическом базисе живого организма, то оптимально было бы определить психологию как науку, изучающую поведение людей и животных в социальных условиях.
Учитывая особенности сенсомоторных и психологических проявлений при выполнении различных движений в условиях:
– одиночной демонстрации, проведения приемов самозащиты и рукопашного боя в условно-контактном режиме;
– реализации приемов боя в равных спортивных условиях противоборства с большими психострессорными нагрузками;
– реализации приемов в реальном бою, целесообразно дифференцировать понятие о психомоторике и определить четыре уровня управления движениями:
а) локомоция – способность к простейшим движениям;
б) координированность – способность к произвольным согласованным движениям в заранее запрограммированных условиях;
в) сенсомоторика – способность объективно воспринимать информацию и организовывать адекватные ей движения в условиях меняющихся ситуаций (качество ловкости);
г) психомоторика – способность к реализации двигательных умений и навыков (ловкости) в психо-стрессорных ситуациях.
Если понятия координированности и сенсомоторики смело можно отнести к физиологическим качествам, то понятие психомоторики, безусловно, относится к психологическому компоненту, поскольку в большинстве случаев эффективность деятельности субъекта зависит от восприятия действительности в социальном аспекте и может регулироваться за счет установки, сформированной человеческим сообществом.
Поэтому не следует отождествлять содержание методики развития ситуативной координированности с методикой развития психострессорной координированности.
Поскольку психология имеет дело с субъективным восприятием социально значимых для индивида внешних условий, влияющих на вегетативную регуляцию, воспитание психологической устойчивости в значительной мере зависит от того, как индивид оценивает свою роль в определенной деятельности, какова его самооценка его деятельности.
Одни психические проявления перестраиваются за счет привыкания в процессе тренировки и соревнований, другие – за счет снижения уровня притязаний при выступлении на соревнованиях.
Развивая эту мысль, можно снизить психологический прессинг за счет автоматизации комплексов деятельности, сведя его проводящие пути на нижние уровни «готических сводов». В этом случае необходима логичность технико-тактических моделей деятельности при организации подготовки единоборцев, поскольку в ходе схватки (боя) формирование новых и, главное, оптимальных моделей весьма энергоемко, что и предопределяет фактор снижения специальной выносливости.
Учитывая, что на сегодня методика определения специальной выносливости в борьбе при выполнении бросков манекена является эфемерной, предлагается определять ее, используя формулы психолого-педагогического контроля (табл. 10.4.).
Таблица 10.4.
Формулы определения уровней нарушения в управлении движениями
Таким образом, если утомление начинается с коры головного мозга, специальная выносливость – это способность:
– не столько долго выполнять простую работу;
– не столько длительно выполнять работу без искажений;
– не столько длительно сохранять способность к адекватным действиям в ситуациях;
– сколько формировать стратегию и тактику использования различных двигательных действий в психострессорных условиях.
Поскольку последнее качество зависит от работы ассоциативных полей высших отделов КГМ, на функционирование которых влияет масса избыточной информации, неспособность адекватно решать задачи, которая зачастую оценивается как усталость, может вызываться факторами биологического страха или социальной тревожности. Поэтому наиболее оптимальными путями повышения «абсолютной» выносливости должны быть:
– обучение технике и тактике в соответствии с оптимальной моделью пространственно-смысловой деятельности в единоборстве;
– доведение технико-тактических умений до уровня автоматизма (при условии соответствия девизу единоборств «о минимуме технических действий для максимума возможных в бою ситуаций»);
– многократное участие в соревнованиях с постепенным повышением уровня стрессовости.
10.5. Инновационные подходы к проблеме периодизации спортивных нагрузок
С 1965 года, в соответствии с теорией периодизации спортивной тренировки (Л.П. Матвеев, 1969), все тренеры нашей страны сохраняли представление о том, что функциональными качествами спортсмена можно манипулировать в зависимости от особенности календарного плана спортивных соревнований.
Вначале тренеры ориентировались на одно главное соревнование, и календарный год делился на 3 этапа: подготовительный, основной и переходный.
В последующем основной период стали разделять на основной, предсоревновательный и соревновательный.
Обилие соревнований в течение года и желание тренеров задействовать своих учеников во всех соревнованиях привело к тому, что весь год был занят предсоревновательной подготовкой (табл. 10.5.).
Таблица 10.5.
Периоды годичного цикла тренировки (Спортивная борьба, 1978)
Это привело к появлению таких понятий, как макроциклы, мезоциклы, микроциклы. При этом этап мог входить в два периода, мезоциклы вторгались в разные этапы, что тренеру понять было весьма трудно.
Во второй половине 90-х годов теория периодизации спортивной тренировки была подвергнута резкой критике (Ю.В. Верхошанский, 1997 и др.). Однако эта критика касалась, в основном, тех фактов, когда в результате разгрузочного мезоцикла могла не состояться физическая «прибавка».
На наш взгляд, такая постановка вопроса касается только проблемы высших спортивных достижений, когда на карту ставится все, без оглядки на чрезмерное форсирование функциональных резервов организма, так нужных в процессе последующей трудовой деятельности.
Кроме того, в этих работах разговор, как правило, ведется о видах спорта преодолевающего характера с циклическими и скоростно-силовыми упражнениями.
Нас же интересуют упражнения единоборств, связанные со сложной координацией движений, используемых в условиях быстрой смены ситуаций и высоких психострессорных нагрузок.