Читать интересную книгу Честный разговор с российским гинекологом. 28 секретных глав для женщин - Дмитрий Лубнин

Клитор находится на поверхности, и его стимуляция не представляет особых сложностей. Точка G находится внутри, требует определенной подготовки и не всегда успевает быть задействована во время полового акта, так как у женщины не формируется полноценная фаза плато, как вследствие скоротечности полового акта, так и в результате отвлекающих моментов (болевые ощущения, эмоциональный дискомфорт и др.).

Доступность клитора сделала клиторальный оргазм самым распространенным методом вызывания оргазма, хотя, как я уже сказал, оргазм один. Если женщина во время полового акта стимулирует клитор и получает оргазм от этого – она говорит, что это был только клиторальный оргазм, а ей хотелось бы научиться испытывать вагинальный. На самом же деле ей надо развивать полноценную фазу плато, чтобы усиливать ощущения от стимуляции клитора: это приведет к такому оргазму, который она будет считать вагинальным, хотя это будет просто полноценный оргазм.

В целом задача клитора – начать возбуждение, затем он стимулируется во время полового акта касанием члена (в определенных позах), а также к нему передаются стимулы от малых половых губ, которые находятся в постоянном трении во время движений члена. Как описано выше, перед оргазмом клитор втягивается внутрь, как бы обозначая, что его внешняя стимуляция уже менее значима для формирования полного оргазма. Он приближается к точке G с внутренней стороны, к той зоне в оргастической манжетке, где зарождается полный оргазм.

Фаза оргазма

Во время этой фазы происходит ритмичное сокращение мускулатуры влагалища и матки, ощущение сильных толчков в области влагалища и клитора. Некоторые женщины впадают в состояние оцепенения, провала, могут потерять сознание, у них перехватывает дыхание. Потом появляется ощущение разливающегося тепла по всему телу, сменяющееся непроизвольными ритмичными сокращениями в области половых органов. Эти ощущения сопровождаются чувством необычайного сладострастия, экстаза, не поддающегося контролю, глубокими вздохами, стонами, судорожными движениями.

Интенсивность оргазма может отличаться у одной женщины – от легких непродолжительных ощущений до неистового экстаза с потерей сознания.

Началом оргазма считается появление ритмичных непроизвольных сокращений влагалища, интенсивность и частота которых нарастает.

Женщины, способные испытывать множественный оргазм, обычно после первого оргазма возвращаются в фазу плато и вновь выходят на оргазм. Это может повторяться достаточно много раз. То есть у таких женщин половое возбуждение после оргазма падает только до фазы плато, и фаза обратного развития наступает позже.

Фаза обратного развития, или разрешения

В эту фазу происходит быстрое уменьшение кровенаполнения половых органов. Этот процесс обычно длится 10–20 минут.

Если женщина не испытала оргазма, то полнокровие органов сохраняется намного дольше (около 1 часа), что не очень полезно для организма.

Период невосприимчивости к новым ласкам (рефрактерный период) у женщин длится по-разному. У некоторых несколько минут, а у других он может быть более суток.

Желание

Сексуальное желание – важнейший элемент в достижении оргазма. Если у женщины снижено либидо, отсутствует интерес к половой жизни, то оргазм вряд ли возможен.

Наиболее частые причины сниженного полового влечения или его отсутствия:

• Психосексуальная незрелость. У части женщин имеется некоторая задержка в появлении выраженного полового влечения. Их просто не интересуют все, что связано с сексуальной жизнью. Даже вступив в брак и ведя регулярную половую жизнь, такие женщины не испытывают удовольствия, воспринимая все действия сексуального характера как некую ритуальную обязанность. Во время половой жизни могут возникать небольшие приятные ощущения, легкое чувство возбуждения, но и только. Обычно сексуальные ощущения возникают после какого-то события в жизни – родов, сильной влюбленности. Или просто однажды во время половой жизни женщина начинает неожиданно испытывать приятные ощущения, происходит оргазм – и сексуальное влечение и интерес к половой жизни резко возрастают.

Что делать в этой ситуации. Просто ждать, так как если женщину эта проблема не волнует, то у нее просто нет мотивации к ее решению. Но если вдруг у женщины появляется желание решить эту проблему, тогда надо действовать. Как – читайте ниже.

• Эмоционально-физическая травма + особенности воспитания. Я объединил эти две причины в одну, так как в основе отсутствия желания лежит фактически один и тот же блок: или формирование у девочки-подростка негативного отношения ко всему, что связано с сексом, или первый негативный опыт искажает восприятие сексуальной жизни. Что делать в этой ситуации: если случай очень запущенный (тяжелая эмоциональная или физическая травма), лучше беседы с психологом с элементами гипноза быть не может. Но чаще всего такая проблема может решиться сама на фоне сильной влюбленности в человека, к которому, помимо чувств, женщина будет испытывать выраженное доверие.

• Социально-бытовая. Женщина может находиться в состоянии сильного стресса, усталости, депрессии; могут иметь место различные заболевания или прием медикаментов, угнетающих половое влечение (к примеру, антидепрессанты). Все это заметно подавляет желание.

Что делать в этой ситуации: постараться устранить все перечисленные факторы, а лучше всего уехать куда-нибудь вдвоем, чтобы просто сменить обстановку.

• Мужской фактор. Бывают такие ситуации, когда мужчина совершенно не заботится о женских потребностях во время половой жизни: фактически только мужчина получает удовлетворение, в то время как женщина – только неприятные ощущения, иногда боль и полное расстройство. Когда женщина привыкает, что от половой жизни ничего хорошего ждать не приходится, ее желание может резко снизиться.

Что делать в этой ситуации: или разговаривать с партнером, или просто менять его (хотя это крайность). В этом случае очень хорошо помогают совместные походы к психологу.

Итак, без желания решить проблему оргазма практически невозможно. Далее я буду рассматривать ситуацию, когда в целом все нормально – есть желание, есть мужчина, все здоровы, но оргазм и гармоничная половая жизнь не получаются.

Начните с себя…

ЧТО НАДО СДЕЛАТЬ:

• Надо полюбить секс во всех его проявлениях – его просто надо принять, вывести за рамки постыдных и неприличных вещей, перестать стесняться говорить об этом, краснеть, называя части половых органов. Нужно не осуждать различные материалы сексуально-эротического содержания. Нужно просто думать о сексе и хотеть его. Читайте эротическую литературу, смотрите фильмы, погрузите себя в эту атмосферу. Можно (если это будет уместно) начать использовать в одежде откровенные детали (даже если они будут скрыты от других – главное, что об этом будете знать вы). Запомните: секс любит тех, кто любит секс. Чем больше вы о нем думаете, тем сильнее будут ваши ощущения.

• Надо понять и «полюбить» свои половые органы. К ним не должно быть отношения «это что-то там внизу». Вы должны очень хорошо их изучить, точно понимать, где что находится. Выражусь несколько жестко: половые органы не должны быть тем местом, которое «подмывают» и которое периодически «менструирует». Это источник вашего удовольствия… Полюбить также означает не стесняться их. Вы должны совершенно спокойно – и при этом с удовольствием и ожиданием приятного – быть готовой полностью разводить ноги перед вашим партнером. Если вы это будете делать легко, то уже заметно продвинетесь на пути к удовольствию. Пока между ног будет зажим, скованность и стеснение, оргазм и удовольствие будут приходить не часто.

• Мастурбация не должна ассоциироваться у вас в сознании с чем-то постыдным и грязным. Надо перестать думать, что этим занимаются только девочки-подростки, у которых нет половой жизни. Это тренинг. Для многих женщин это единственный способ развить в себе чувственность, начать получать оргазм, и не только самостоятельно, но и при половой жизни. Во всех мировых руководствах по сексологии мастурбация является первым средством лечения аноргазмии. Мастурбация должна быть длительной (по времени за один сеанс) – вы должны научиться полноценно возбуждаться, не пытаться быстро получить оргазм. Надо правильно пройти все стадии возбуждения, почувствовать, как формируется оргастическая манжетка, как меняется чувствительность точки G.

Надо постараться самостоятельно воссоздать сценарий полового акта (для этого вам могут понадобиться различные «взрослые игрушки»). Все это подготовит вас к тому, что во время обычного полового акта ваш организм сам вспомнит все ощущения и воспроизведет правильные реакции, а главное – они будут появляться быстрее.