Прежде всего крупяные изделия. Злаки — это основа человеческого существования. Это один из главных факторов превращения homo habilis в homo sapiens. Мы чуть подробнее остановимся на этой теме в один из ближайших дней. Что купить? Как мы уже говорили, нужно искать всё, что содержит неочищенные зёрна или изготовлено из неочищенных зёрен. Кстати, рекомендация найти неочищенный рис очень сложна для исполнения в большинстве городов нашей страны.
Чтобы из-за этого не откладывать начало курса на неопределенное время, давайте купим обычную овсянку — хлопья геркулеса. Я, например, покупаю хлопья из цельного зерна фирмы «Крупно». Во-первых, потому, что там прямо на коробке написано: «Хлопья овсяные из цельного зерна». Это как раз то, что нам нужно. Приятно, что в маркетинговом отделе компании знают о потребностях населения и следят за тенденцией употребления полезных продуктов.
Во-вторых, потому, что на коробке написано «не требующие варки». Это тоже очень важно. Это отдельный вид лечебного питания. Где-нибудь остановимся на нём чуть подробнее. Когда найдёте изделия этой фирмы, то берите сразу же и «Хлопья ячменные из цельного зерна». Одна овсянка может надоесть.
В-третьих, мне кажется, что у этой фирмы лучшее соотношение цены и качества. Изделия являются доступными для любого кошелька.
Также необходимо купить 2–3 вида каш. В нашем регионе, например, наиболее приемлемыми по цене являются пакеты фирмы «Карно». Выбирая, тоже старайтесь покупать цельные зёрна. Например, если берёте гречку, то ядрицу, а не продел, если овсянку, то ту, на которой написано: «Крупа овсяная». Мне лично импонирует ещё и название фирмы по имени основателя термодинамики.
Про травы. Не буду агитировать вас купить сразу же 14 разных трав на каждый лунный день. Давайте обойдёмся пока сборами. Есть такие простые и доступные вещи, как грудной сбор, почечный сбор, желудочный сбор. Этого пока достаточно.
Мы будем называть каждый лунный день своим именем — тем, которое дано ему в эзотерических традициях востока. Не удивляйтесь. Там, где это возможно, я убираю лишние эзотерические термины, но те из них, которые несут какой-то смысл, помогают понять характеристики энергий дня, оставляю для обоснования методик.
Названия второго лунного дня — «Рот» и «Рог изобилия». Я объединил оба названия в одно — «Рот изобилия». Завтра через рот можно наполниться энергией обновления. Всё, что будет съедено, пойдёт во благо, если это, конечно, полезные продукты. В полости рта всё всасывается в большей степени, чем всегда.
Завтра вам предстоит довольно строгая диета. Поэтому приготовьте сегодня всё, что для этого необходимо. А питание на завтрак — каша. Можете есть любую. Пока что не вторгаюсь в ваш выбор. Но каша обязательно. Поэтому приготовьте крупу в том смысле, что поскребите по сусекам и посмотрите, есть ли у вас какие-нибудь крупы. Если нет, идите в магазин и купите. Что купить? А какую вы кашу любите? Никакую не любите? Тогда начнём с самой правильной — овсяной.
На сегодня хватит читать. Пора закрыть книгу. А завтра откройте книгу на главе «второй лунный день» часиков в 7 утра. Нет, даже в 6.40, чтобы было время почитать всё, что нужно, до ухода на работу.
Всё, закройте книгу. Откроете только завтра.
Не выдержали, открыли книгу сегодня — в первый день? Тогда сделайте упражнение с прыжками ещё раз. Закройте книгу. И каждый раз, когда вам будет казаться, что надо почитать дальше, — прыгайте, прыгайте. Сколько раз? А когда вспомните. Когда никто не помешает. Пять-шесть раз в день? Да хоть десять! Главное, чтобы вы сегодня больше не продолжали читать — не забивали сегодня голову тем, чем её нужно заполнять завтра. Но уж завтра:
От слов переходите к телу — очищайте!
ВТОРЫЕ ЛУННЫЕ СУТКИ
Доброе утро! Сегодня первый день нашего курса. Не всё будет гладко, не всё вам понравится. Не всё вы сможете выполнить, а сколько ещё принципиально не захотите делать. Но нужно начинать.
Второй лунный день идеально подходит для начала любого курса оздоровления: хоть в больнице или в санатории, хоть самостоятельно в домашних условиях. Если вы располагаете значительным количеством свободного времени, то можете записаться в любые оздоровительные группы. Начинайте курсы массажа, физиотерапии,
оздоровительных занятий в клубе любителей бегать или фитнеса. Любые мероприятия, направленные на оздоровление вашего организма, начатые в этот день, приведут к хорошим результатам. Первое условие и главное — начать. Второе — продолжать. Не бросать через день-два, а день за днём и шаг за шагом, упражнение за упражнением двигаться к своей цели.
Помните, вчера я говорил, что лозунг сегодняшнего дня: «От слов к делу»? Так вот, первым упражнением нашей программы будет контрастный душ. Да-да, обычный контрастный душ! Разочарованы? Ожидали чего-то новенького? Обещаю, что в теории будет новенькое. Вроде всё то же, но кое-что рассказано по-другому, показано с новой точки зрения.
И это посильней, чем пальцем в небо…
Характеристика дня
Начинает нарастать серп на вечернем небосклоне. Серп повернут в правую сторону, напоминая полукруг буквы «Р» — Рост Луны. Этот полукруг будет расти всю первую половину лунного месяца. Во второй же половине Луна начнёт убывать и серп будет напоминать букву «С». Это нетрудно запомнить: Р — Рост, С — Спадение.
Открыв книгу на любой странице, вы сможете узнать, в какой фазе находится Луна, сразу по колонтитулу — верхнему полю страницы.
Гравитация тянет старую энергию вниз. Использованная отработанная энергия уходит в нижние органы, а оттуда в землю — в тартар. На смену ей поступает новая энергия от Солнца. Она называется энергия ян. Эта энергия входит в макушку и постепенно заполняет всё тело. Постепенно день за днём поступает во все органы. Сегодня — в область лица, в рот.
Второй лунный день называется «Рог изобилия».
Все знают, что большая часть энергии поступает к нам через рот. Ещё одно название сегодняшнего дня «Рот». Настолько важно значение всего, что попадает в организм через рот, для других дней месяца. Насколько важно принимать всё хорошее и полезное, настолько же опасно всё излишнее и неправильное — то, что будет организму во вред или осядет в виде шлаков. Поэтому главная тема сегодняшнего дня — питание, а главная методика дня. тоже питание.
Второй основной путь поступления энергии в тело человека — его энергетические меридианы. Родная природа — врач человеческого рода. Поэтому, если есть такая возможность, рекомендуется этот день, хотя бы часть дня, провести на природе, у озера, у реки. Это облегчит поступление энергии Единого поля в каналы Кенрака, поможет собрать чистую положительную энергию, которая вокруг нас.
Также можно и нужно увеличивать физическую нагрузку. Если первый лунный день является пассивным, то со второго следует начать выполнять физические упражнения. Только без фанатизма. Никаких рекордов — просто прогулки. Более подробно о физической культуре поговорим завтра, этому будут посвящены и теория и практика третьего лунного дня. Но если вы регулярно занимаетесь физкультурой, то прошу вас: не прекращайте из-за этого своих занятий — не откладывайте на завтра то, что можно самостоятельно делать сегодня.
Утро. Контрастный душМы уже говорили вчера о том, что сейчас начало первой фазы — период ян, когда идёт сжатие, и нужно помогать организму перейти от расширения четвёртой фазы к сжатию. Этому хорошо помогает холод. Но тогда почему мы говорим о контрастной процедуре, а не просто о холоде, например обливании холодной водой? Может быть, правильнее сегодня пустить холодную воду и полчаса постоять под холодной струёй? Вопрос хороший, но ответ неоднозначный:
1. Тем, кто не тренирован, легко простудиться.
2. Контрастные процедуры именно тренируют организм. Тренируют что-то такое в коже, что закаляет не только кожу, но и весь организм; пробуждают в организме нечто, что помогает ему набрать силы для победы над многими болезнями. Знакомо?
Банально? Не торопитесь с выводами.
1. Наберите в ванну немного тёплой воды. Так, чтобы скрывало стопы. Это предосторожность для начинающих: если ноги находятся в тёплой воде, вы не переохладитесь во время процедуры.
2. Включите тёплый душ. Температура индивидуальна. Мой любимый термин для таких случаев: вода должна быть такой, чтобы вы испытывали комфортные ощущения. Для начинающих — это около 40 градусов. Повторяю: вы включаете «тёплую воду комфортной для вас температуры» и стоите под струёй — получаете удовольствие. Тёплая вода несёт и даёт энергию. Приход энергии всегда ощущается как удовольствие. Мы чувствуем комфорт только тогда, когда получаем удовольствие. Именно это Фрейд положил в основу своего учения: LUST — удовольствие, UNLUST — неудовольствие. Состояние болезни — дискомфорта — есть UNLUST. Состояние здоровья и ощущение комфорта — есть LUST.