Читать интересную книгу Мир современной женщины - Ирина Красоткина

Успокоительные ванны помогут вам расслабиться после рабочего дня, навеют спокойный сон или настроят на романтический лад. Температура воды близка к температуре тела, длительность – до 30 минут. Роза (лепестки), лавр (эфирное масло), лаванда (цветки, эфирное масло) успокоят нервы, снимут стресс, бессонницу; роза и жасмин усилят чувственность в интимных отношениях. Постарайтесь, чтобы и атмосфера в ванной комнате была соответствующей – расслабляющей, благотворно влияющей на нервную систему. Оберните голову полотенцем, чтобы удобнее было лежать в ванне, наложите на лицо питательную маску, включите спокойную музыку или зажгите ароматическую свечу. Все это усилит расслабляющее действие ванны.

Согревающие ванны с постепенным возрастанием температуры до 39 °C стимулируют процесс кровоснабжения, применяйте их при переохлаждениях в течение 15–20 минут. Теплые ванны обязательно завершайте прохладным или холодным душем.

Кстати, принятие ванны удобно сочетать со многими косметическими процедурами – различными масками для лица, шеи, декольте, пилингом для всего тела. Пилинг с морской солью один раз в неделю удалит чешуйки отмерших клеток на теле, магний, входящий в состав соли, стимулирует обмен веществ. После такой очистки все косметические средства быстрее и лучше впитываются в кожу.

СОЛЕВАЯ ВАННА благотворно влияет на кожу, она теряет меньше влаги, чем в обычной воде. Крупнозернистая морская соль продается в аптеках, многие косметические фирмы выпускают добавки к ванне в виде ароматизированной или обыкновенной морской соли.

Растворите 400 г морской соли в 1 л горячей воды и добавьте в холодную воду. Оставайтесь в ванне не долее 15 минут. За это время кожа вашего тела насытится минеральными веществами, микроэлементами, которые ускорят выведение шлаков из организма.

ВАННА С ВОДОРОСЛЯМИ или морскими экстрактами (продаются в виде легкорастворимых таблеток для ванн) улучшают жировой обмен тканей, способствуют выведению тканей, увлажняют кожу и действуют ободряюще.

АРОМАТИЧЕСКИЕ ВАННЫ – праздник для души. Достаточно добавить в воду несколько капель эфирного масла. Эти концентрированные растительные масла не только впитываются кожей, но и воздействуют на мозг через дыхательные центры, улучшая настроение, стимулируя работы определенных внутренних органов, успокаивая и избавляя от страхов, бессонницы и т. д. Эфирные масла обладают широким спектром действия. Для улучшения сна эффективны хмель, валериана, липовый цвет или сандаловое дерево. Общеукрепляющее действие оказывают бергамот, мята, цитрусовые. При простудных заболеваниях советуем применять анис, эвкалипт, сосновую хвою.

Готовя ванну с добавлением эфирных масел, помните, что они не связывают молекулы воды, то есть не растворяются, а остаются на поверхности воды. В связи с этим не выливайте указанное количество капель масла сразу в ванну, а воспользуйтесь эмульгаторами: смешайте масла с 1 стаканом сливок или 2 ст. л. меда, уже подготовленную смесь добавьте к воде. Проще в употреблении масла, заключенные в специальные гелевые шарики, их можно класть в ванну сразу, они легко растворяются.

Очень хорошо для тела периодически принимать ВАННУ С ЛЕПЕСТКАМИ РОЗЫ. Наполните ванну теплой, но не горячей водой, растворите в ней 2 ст. л. меда, 1 стакан жирных сливок (или 1/2 л свежего некипяченого молока), добавьте несколько горстей предварительно заваренных лепестков. Перемешайте воду, погрузитесь в нее целиком, расслабьтесь, полежите 30–40 минут. Затем только слегка промокните кожу мягким полотенцем, ни в коем случае не смывая волшебный эликсир молодости.

Чрезвычайно популярны и ПЕННЫЕ ВАННЫ, в качестве добавок в этом случае используются разнообразные пены и гели для ванн. Чтобы кожа после такой процедуры не стала сухой, старайтесь покупать такие средства, показатель pH которых нейтрален (5,5).

Добавки к КРЕМОВЫМ ВАННАМ содержат вещества, восполняющие жировые потери организма, обеспечивающее вашей коже увлажняющее очищение.

После ванны поглубже погрузитесь в недра вашего любимого махрового банного халата, минут 10 отдохните и приступайте к косметическим процедурам. Кожа тела, как и кожа лица, нуждается в питании и увлажнении, поэтому после водных процедур смягчите ее лосьоном или эмульсией для тела, на сухую кожу нанесите гель, молочко. В отличие от крема, они не оставят на коже жирного блеска, сохранят ее увлажненной в течение долгого времени. Средство наносите тонким слоем, втирайте до полного впитывания.

Все предлагаемые средства по уходу за телом сходны по составу, различаются скорее по запаху: цветочные, освежающие, травяные, фруктовые и рафинированные. Запах препарата должен вам нравиться, лучше если он будет легким, едва улавливаемым, не изменяющим и тем более не усиливающим запаха вашего тела.

Существует и специальная ароматическая пудра, которая наносится на тело после мытья, ложится на кожу тонкой пленкой. Она поможет вам сохранить чувство свежести в течение нескольких часов. Кроме того, кожа не будет блестеть от пота, так как пудра впитает крошечные его капельки.

Обязательным пунктом вашей программы по уходу за телом должно стать нанесение дезодоранта. При этом важно (особенно летом) пользоваться только безалкогольными и желательно непарфюмированными вариантами, которые не раздражают чувствительную кожу, подвергшуюся депиляции.

АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЕ СРЕДСТВА

Кстати, регулярные солевые ванны помогут эффективно бороться с целлюлитом (рыхлыми жировыми отложениям на бедрах, ягодицах, руках), поэтому обязательно включите их в предлагаемую нами специальную антицеллюлитную программу. При появлении целлюлита кожа становится неровной и бугристой, словно апельсиновая кожура. Справиться с этим косметическим дефектом возможно лишь при правильном питании, регулярных физических нагрузках, применении массажа и обильного потребления воды.

Если вы постоянно потребляете много сладкого, мясных блюд и недостаточно овощей и фруктов, то организм перерабатывает все пищевые жиры и откладывает их в виде шлаков, приводящих к потере кожей эластичности. Другие причины – дефицит кислорода и недостаток движения. Достаточно регулярных прогулок на свежем воздухе и легких физических нагрузок, для того чтобы начать долгий путь к избавлению от целлюлита.

Новейшие антицеллюлитные препараты, содержащие увлажняющие компоненты, природные масла и экстракты лекарственных растений, очень помогут вам. Если к тому же в их составе присутствуют коричневые или красные водоросли, то средство при нанесении его на кожу будет действовать, как дренаж, не давая лишней жидкости скапливаться в тканях.

Такие средства одновременно питают кожу, но эффективны лишь в сочетании с массажем и, не стыдимся напомнить вам еще раз, регулярными физическими упражнениями. Массаж вы легко сможете сделать себе сами: захватывайте участок кожи большим пальцем и кончиками остальных пальцев, осторожно оттягивайте вверх или просто втирайте нанесенное на кожу средство при помощи специальной шипованной резиновой щетки. Самых ленивых из вас выручат так называемые массажные трико, которые создают при каждом движении эффект легкого точечного массажа.

Вернуть коже былую упругость, а также уменьшить объем бедер, голеней ног на 1–2 см вы сможете, обратившись за помощью в косметический салон, в котором проводятся антицеллюлитные обертывания. На кожу проблемных зон наносится лечебная глина Мертвого моря, затем плотными хлопчатобумажными лентами необходимые участки туго стягиваются. Таким образом косметологи добиваются стимуляции обмена веществ в организме, кожа же снабжается минеральными веществами и микроэлементами.

Питание – очень важный момент лечения целлюлита. Поэтому старайтесь кушать побольше сырых овощей и фруктов, блюд, приготовленных из любого цельного зерна, а вот потребление мяса, жиров, мучных изделий значительно сократите. В течение дня вам нужно выпивать 2–3 л минеральной воды, зеленого чая без сахара или травяного настоя.

От целлюлита не останется и следа, кожа станет упругой и здоровой, если вы дополните эту программу комплексом упражнений, активизирующих работу мышц бедер, ягодиц, голени. Посоветуйтесь со специалистами, он подберет специально для вас нагрузку, количество упражнений, методику проведения занятий.

Волосок к волоску

Чтобы ваши волосы выглядели красивыми, здоровыми, ухоженными, одного разрекламированного шампуня будет мало. У каждой женщины, вероятно, есть свой секрет средства, придающего волосам живой блеск, упругость, силу.

Состояние волос напрямую зависит от общего вашего самочувствия. Простудные, инфекционные заболевания, недостаток витаминов, а также гормональная перестройка, периодически происходящая в женском организме, отражается на вашей пышной шевелюре. Немаловажно и влияние внешних факторов – прямых солнечных лучей, высоких температур, неправильно подобранных косметических средств.