Очень рекомендуется грелка тем, кто проходит через процедуры очищения организма, кто постится и совершает духовные практики. Во время длительного голодания грелка позволяет избежать переохлаждения, уменьшает интоксикацию организма продуктами распада тканей. И тем самым ускоряет приближение положительного результата процедур.
Очень благодарят грелку те, кто регулярно и помногу медитирует. Очищение крови значительно усиливает медитацию, возрастает концентрация, и легче становится достигать покоя мыслей. А сами переживания становятся более яркими и глубокими, после них уменьшается подверженность депрессиям – потому что депрессия в конечном счёте есть истощение организма, и в первую очередь – гормональной системы вследствие загрязнённости токсинами.
Особенно важна грелка туристам, в первую очередь горным и водным. Туристы часто намокают и переохлаждаются. И вместо того чтобы часами сидеть у костра на ветру, лучше вскипятить чайник и перелить воду в грелки, после чего забраться в спальник и полежать часок-другой. Силы и тепловая регуляция сразу же восстановятся. В качестве грелки можно даже использовать полуторалитровую пластиковую бутылку. Наливать в неё кипяток сразу нельзя, чтобы не расплавить – воду надо немного охладить.
Сочетание нескольких эффективных методов оздоровления даёт особенно сильный синергетический эффект. Например, можно выпить травяного сока, натереть область печени нежгучим эфирным маслом (грейпфрутовым или кедровым), а потом уже применить грелку. Но настоящий эффект воспламенения организма произойдёт, если ко всему этому добавить чтение молитвы или мантры – громко, но равномерно, на высокой ноте, чтобы голос звенел. Это дополнительно простимулирует гормональные центры головного мозга.
Конечно же, хронически больные люди должны начинать работу с грелкой постепенно. Иначе печень может вытолкнуть из себя такое количество застоявшейся токсической желчи, что возникнут признаки панкреатита, дуоденита или колита. Кровь может так загрязниться, что повысится (или упадёт) температура, возникнет лихорадка и тошнота. Чтобы этого избежать, надо идти малыми шагами. Разумно начать с 5–10-минутного прогревания, каждый раз увеличивая его длительность на несколько минут. Тогда можно будет извлечь все преимущества этого метода оздоровления при полной безопасности.
Как научиться легко просыпаться
В зимнее и осеннее время утром очень трудно проснуться, потому что в отсутствие света гипоталамус – важнейшая железа головного мозга – никак не хочет посылать организму сигнал на пробуждение. Если просыпаться «ударным» методом, под действием громкого звонка, то это очень неблагоприятно сказывается на состоянии сердечно-сосудистой системы. И всё равно – мы остаёмся в состоянии полудрёмы, и многим приходится взбадривать себя крепким кофе.
Я решил эту проблему следующим образом. В спальне я установил настольную лампу, направив её свет на противоположную от своего дивана стену. И приобрёл таймер электропитания – маленькую коробочку, которая вставляется в розетку и через которую питается лампа. Таймер можно запрограммировать на включение в определённое время – скажем, за 15 минут до будильника. Благодаря этому в комнате рано утром «восходит» искусственное солнце, и гипоталамус стимулируется через закрытые глаза. Пятнадцати минут обычно бывает достаточно, чтобы в спящем организме начали происходить реакции пробуждения, и звонок будильника уже не будет громом среди ясного неба. Если 15 минут не хватает, установите 30 минут или установите лампу большей мощности.
Если и этого мало, можно запрограммировать в таймере дополнительные события. Например, включение верхнего света или дополнительного светильника, который уже будет ярко освещать ваше лицо.
Устранив стресс пробуждения, мы потом в течение дня не чувствуем сонливости и находимся в хорошей умственной и физической форме.
«Паровоз жизни»
Это – очень важное дыхательное упражнение. Оно фактически является полноценной заменой бега для тех, кто сильно ослаблен, и позволяет поймать сразу нескольких зайцев.
В процессе его выполнения организм насыщается кислородом, эффективно выводятся летучие токсины и усиливается лимфатическая циркуляция. Если упражнение выполнять достаточно долго, то где-то на тридцатой минуте происходит эффект возгорания нервной системы, а в районе сороковой минуты начинается эйфория. Характерные движения руками, которые подключаются во время упражнения, прицельно массируют органы системы пищеварения: печень, желудок, поджелудочную железу, а также прихватывают двенадцатиперстную кишку и селезёнку.
После этого упражнения усиливается аппетит и способность переваривать пищу – пробуждённые органы начинают эффективно работать и выделяют большое количество пищевых соков.
Итак, хорошо проветриваем комнату, а затем согреваем воздух до обычной температуры. «Паровоз жизни» слегка нагревает тело, но сильно охлаждает нервную систему. Если в теле накопились токсины, отравленные ими нервы и так буквально заморозят вас. Поэтому обязательно наденьте термобельё, а поверх него – хлопчатобумажную футболку. Держите рядом полотенце, чтобы быстро вытереть испарину, если она появится.
Для того чтобы помочь силам стихий пробудиться в вашем организме, разотрите пять капель эфирного масла грейпфрута по ладоням и положите под язык небольшой кусочек перги – необработанной, прямо с сотами, размером с вишню.
Встаньте на толстый коврик лицом к окну, руки слегка согните в локтях, направив ладони от себя, и немного опустите их к полу. Начинайте отталкивать воздух ладонями от себя, совершая движение под углом 45 градусов к горизонту вниз и сопровождая его резким выдохом. По мере выполнения упражнения сделайте дыхание симметричным, плавно соединяя вдох с выдохом. Синхронно с движениями рук необходимо резко, но с небольшой амплитудой сгибать колени, как бы встряхивая своё тело.
Темп упражнения – 120 движений в минуту. Поставьте на видном месте часы или, лучше всего, включите таймер (секундомер) на 10 минут в циклическом режиме. Через десять минут измените схему движения руками: сожмите кулаки и мягко ударяйте себя по бокам предплечьями или кулаками (большие пальцы наружу), ниже линии рёбер. Не перестарайтесь: синяков быть не должно! Ещё через десять минут снова вернитесь к отталкиванию воздуха, и так далее.
Иногда через несколько минут после начала вы сможете почувствовать, что в воздухе появился угарный газ – как будто вы стоите на перекрёстке в часы пик. Я вначале даже выглядывал из окна, чтобы проверить, нет ли поблизости автомобильной пробки. Но нет, автомобили здесь ни при чём! Это начинает выходить ваш собственный перегар, результат несовершенного метаболизма. Помимо угарного и углекислого газа он содержит множество других летучих ядов, которые почки и печень вывести не в состоянии: ацетон и кетоны, альдегиды и прочую химию.
Очень важно получать удовольствие от упражнения. Вы никогда его не закончите, если будете смотреть на часы через каждые пять секунд. Лучше всего, если вы отрешитесь от времени, не будете ни о чём думать и станете просто любоваться видом из окна. Тогда время пролетит, как птица.
Ощущайте, как жизненные силы вливаются в вас, начиная со ступней, поднимаются по внутренней стороне ног, текут спереди по животу, проходят через грудь и достигают макушки головы. Волосы после этого встают дыбом, и по всему телу проходит озноб. Затем приходит эйфория, и вы оказываетесь в состоянии невесомости. С этого момента начинается особенно эффективное самовосстановление. Напомню, что это обычно начинает происходить где-то на тридцатой минуте.
Если вам трудно стоять в течение столь долгого времени, в середине упражнения можно опуститься на колени. Но начинать и заканчивать надо стоя.
После упражнения вы почувствуете, что голова стала работать гораздо яснее. Мысли бегут без затруднений, память освежилась. Придёт радость жизни, и она затем приведёт с собой и здоровье. Иногда ещё во время выполнения упражнения вы вдруг «увидите» решение своей очередной проблемы. Или у вас неожиданно возникнет яркая творческая мысль. Всё это – очень хорошие признаки. Они свидетельствуют о том, что вы прогрессируете в своём исцелении.
После упражнения надо хорошо проветрить помещение. Затем необходимо принять горячий душ и наконец-то позавтракать!
Часто я начинал выполнять «паровоз жизни» в совершенно безнадёжном состоянии. Но через час, когда я садился за свою традиционную «зелёнку» из зелени пшеницы и бананов, я имел все основания сказать: как прекрасна эта жизнь! Потому что за этот час я в очередной раз вернулся с порога смерти в цветущую юность.
После «паровоза» и завтрака логично приступить к молитвенной практике, которая приведёт поглощённые вами жизненные силы в движение и развернёт их в новые структуры жизни в том внутреннем пространстве, которое освободилось в результате очищения.