дышите глубоко, кладите руки на живот, чтобы при каждом вдохе и выдохе поднимались и руки. 39, 135–136.
* Обыкновенный человек делает 20 вдохов и выдохов в минуту, талантливый вдыхает и выдыхает 10 раз в минуту, гениальный вдыхает и выдыхает 4 раза в минуту.
Согласно утверждению индусов Бог сделал один выдох и создал все миры. Через миллиарды лет Он сделает один вдох и вберёт в себя все миры, то есть разрушит их. 71, 6.
• У каждого человека только ему свойственное дыхание. Оно определяется степенью его развития. Больные обычно дышат быстро. Животные тоже дышат быстро. Здоровый человек дышит плавно, спокойно, в зависимости от своего развития.
Я говорю: «Без воздуха нет жизни. Жизнь, сокрытая в воздухе, является связью между Богом и человеческой душой». 112, 268–269.
• Почти все люди дышат неправильно. Они вдыхают воздух и отправляют его только в верхнюю часть лёгких. При таком неглубоком и слабом вдохе у них нет силы вытолкнуть воздух, вследствие чего часть нечистого воздуха остаётся в лёгких, где создаётся внутреннее наслоение. Если человек хочет регулировать своё кровообращение, он должен вдыхать воздух глубоко, задерживать его определённое время в лёгких и затем медленно выпускать наружу. В дыхании должны принимать участие и мускулы живота — давать толчок, напряжение воздуху и выпускать его наружу. Правильно дыша, человек обновляется и освобождается как от физических, так и от психических болезненных состояний. 104, 130.
* Замечено, что чем глубже дышит человек и чем дольше задерживает воздух в лёгких, тем шире его нос. Сплюснутый нос показывает, что дыхание и кровообращение человека слабое. Если нос сильно заострён, человек нервный, вспыльчивый, раздражительный. Чтобы успокоиться, он должен глубоко дышать. 23, 308.
* Нервные люди дышат быстро, и люди со слабой грудью тоже дышат быстро. 18, 283.
• Кто не тренирован в глубоком дыхании, пусть задерживает воздух на 2–3 секунды и каждый день увеличивает задержку ещё на 1 секунду. Увеличивая задержку воздуха на 1 секунду каждый день в течение месяца, человек будет задерживать воздух 30 секунд. Если он сможет задерживать воздух на 30 секунд, то справится со своим плохим настроением и многими болезнями. 8, 395.
• Примените глубокое дыхание и при гимнастических упражнениях. При каждом выпрямлении тела вдыхайте воздух и задерживайте его в лёгких до момента приседания. Приседая, выдыхайте воздух. Делая упражнения с дыханием, вы концентрируетесь, таким образом, и упражнения приобретают осмысленность. Тогда лучше и их результат. 8, 401–402.
• Вам необходимо обратить внимание на своё дыхание. Кто дышит правильно, тот будет петь правильно. Если вы хорошо поёте, то связываетесь с природой и черпаете от неё жизнь. Когда человек поёт, он развивает в себе те органы, которыми воспринимает из воздуха необходимую жизненную энергию. И когда человек говорит, он точно также воспринимает жизненную энергию из воздуха. Пение и речь связаны с мыслью. 143, 333.
• Если человек неправильно дышит, то и Любовь в нём проявится неправильно. У такого человека плохой запах изо рта, и его пот тоже плохо пахнет. Кто дышит правильно, у того и кровообращение правильное. Какой бы болезнью вы ни болели, ищите помощи в глубоком дыхании. Нет болезни, которая не лечится с помощью дыхания. Долголетие зависит от глубокого и правильного дыхания. Дыхание же зависит от правильного мышления и чувств. Дышите глубоко и думайте, что Божье благословение снисходит на человека через воздух. 8, 398–399.
• Человек должен изучать не только пульс сердца, но и дыхание. Это интересная наука. Наблюдая, как дышит человек, вы заметите, что при различных состояниях и чувствах он дышит по-разному. 8, 74.
• Нормальное, правильное дыхание подразумевает нормальные ощущения и правильную мысль. По дыханию человека узнают, здоров он или нет. Дыхание определяет характер человека. 45, 140.
• Современные люди испытывают различные болезненные состояния. Одной из существенных причин этого является неправильное дыхание. Правильное дыхание подразумевает полную гармонию между правым и левым лёгким. Ты не можешь хорошо дышать, если не мыслишь правильно. Какова мысль человека, таково и его дыхание. 52, 26.
• При нормальном дыхании, которое происходит тихо, спокойно, без шума, человек испытывает удовольствие, у него хорошее настроение. Во время сна здоровый человек дышит так тихо, что его дыхания не слышно. А кто-то во время сна храпит. Это показывает, что у него неправильное дыхание. 18, 283.
• Человек боится дышать холодным воздухом, чтобы не простудиться. Если дышишь ртом, есть основание бояться. Однако природа предвидела и это. Она создала нос так, чтобы он служил фильтром, процеживал и согревал воздух. Слизистая оболочка и жидкость в носу регулируют воздух и делают его приемлемым для лёгких человека. При этом, выходя на холод, не торопитесь вдыхать много воздуха сразу. Вдыхайте воздух понемногу, пока не приспособитесь к уличной температуре. Дышите медленно, вдыхайте мало воздуха и постепенно увеличивайте его количество. В правильном дыхании есть определённый ритм, который необходимо соблюдать. 129, 52.
• Как может человек справиться со своим недовольством? С помощью глубокого дыхания. Дышите глубоко, задерживая воздух в лёгких на минуту, две, самое большое — на три. Это достигается постепенно, упражнениями. Начните задерживать воздух с пяти секунд, пока не достигнете трёх минут. Достигнув этого, вы сможете сменить своё недовольство на удовлетворение. 142, 271.
• Итак, дыхание должно быть ритмичным. Если позволите себе ненависть или ложь, ваше дыхание изменится. Достаточно человеку позволить себе сотню таких мыслей и желаний, чтобы получить апоплексический удар. 135. 150.
• Почему при глубоком дыхании исчезает страх? При глубоком дыхании происходит расширение капилляров, которые при страхе сужаются. 47, 43–44.
• Когда человек заболевает, его дыхание учащается. Это заметно, в основном, у туберкулёзных. Как только затрудняется их дыхание, они сознательно его ускоряют, думая, что таким образом помогут себе. Однако они не только не помогают, но их состояние ухудшается ещё больше. Это показывает, что для того, чтобы дыхание человека было нормальным, оно должно соответствовать естественному ритму природы. Этот ритм благоприятен для здоровья. 74, 348.
• Дыхание должно быть осознанным, потому что оно связано с мыслью. Животные дышат неосознанно. Следовательно, если человек не знает, зачем он дышит, он походит на животное.
Правильное дыхание зависит от количества вдыхаемого воздуха и времени его задержки. Чем больше времени человек задерживает воздух в лёгких, тем он сильнее. От этого зависит и успех его начинаний. 107, 115–116.
• Я говорю: «Воздух — носитель Божественных мыслей, которые сначала проходят через дыхательную систему, где перерабатываются, трансформируются, и оттуда через кровь идут в мозг. Значит, человек не может воспринять Божественные мысли непосредственно мозгом. Воздух — главный носитель мыслей. Если при современных условиях жизни