В позе зародыша человек лежит на боку, колени подтянуты к подбородку, тело свернуто калачиком. Эта поза указывает на потребность в защите и стремление уйти от мира. Такие люди придерживаются зависимого поведения. Они боятся раскрыться и проявить свои способности.
В простертой позе человек лежит на животе, руки закинуты выше головы, ноги вытянуты. Человек как бы охватывает пространство постели. Эти люди стараются подчинить контролю свою жизнь. Они аккуратны, точны и заботятся о мелочах. Вариант этой позы состоит в диагональном расположении тела с расставленными руками, когда спящий хочет полностью охватить всю постель. Эту позу люди обычно принимают при столкновении с неожиданной ситуацией, которую они хотят взять под свой контроль.
В королевской позе человек лежит на спине. Королевская поза – это поза уверенности и открытости миру. В этой позе часто спят актеры и те люди, которые привыкли быть в центре внимания.
В следующих трех позах человек лежит на боку, а отличаются они положением ног. В позе сандвича ноги слегка согнуты и лежат одна на другой. В этой позе спят люди, которые готовы приспосабливаться к окружающему миру. Им не обязательно закрываться от мира, и они не желают иметь полный контроль над миром.
В позе героя человек лежит на боку с вытянутыми ногами. Эта поза указывает на активную и напористую личность.
В позе фламинго человек лежит на боку, одна нога вытянута, а другая согнута. Это поза указывает на активно-пассивный тип личности. Такие люди любят как напор и агрессию, так и покой и расслабление.
Подавляющее большинство людей спят в этих положениях. Но иногда встречаются совсем экзотические позы. В позе мумии человек закрывается одеялом с головой. Как правило, это говорит о сильной депрессии и желании защитить себя.
В позе сфинкса люди садятся на колени и засыпают, привалившись к стене. Эта поза говорит о страхе перед сном. Люди, принимающую позу сфинкса, стараются быстрее проснуться, чтобы продолжать борьбу с жизнью.
Знание доминирующей позы позволяет человеку более объективно взглянуть на свое отношение к миру. Кроме того, изменение доминирующей позы – это явный знак изменения вашего психологического фона. Поэтому стоит уделить внимание тому, что хочет сказать вам ваше спящее тело.
О чем говорят сны
Никому не рассказывайте своих снов, а вдруг к власти придут психоаналитики!
Станислав Ежи Лец
Сны – это самый простой путь к вашему подсознанию. Анализ сновидений позволяет быстро выяснить причины психологических расстройств и неврозов. Подавление внутренних конфликтов, бегство от трудных ситуаций не дает человеку решить эти проблемы. Во сне проблемы превращаются в кошмары, которые не дают выспаться, потому что мозг не в состоянии согласовать эти проблемы с текущей картиной мира.
В настоящее время ученые проанализировали десятки тысяч снов и получили достаточно убедительные результаты по поводу их интерпретации. В подавляющем большинстве случаев сны отражают те повседневные заботы, с которыми человек сталкивается днем. Персонажами снов обычно являются те люди, которые его окружают, или персонажи фильмов, которые он видел. Женщины, привязанные к телесериалам, как правило, каждую ночь видят персонажей из очередной серии.
Нередко люди воспринимают сны как послания других миров, но, по словам Сеченова, в сновидении встречаются лишь «небывалые комбинации бывалых впечатлений». В каждом сне всегда можно выделить элементы, навеянные событиями предшествующего дня.
В большинстве снов происходит построение психологической защиты от неприятной информации или раскладывание по полочкам новых сведений. Недаром говорят: «Утро вечера мудренее». Проблема, которая казалась нерешаемой вечером, утром видится в ином свете. Ночью мозг согласовал эту проблему с общим образом мира, и она стала не столь серьезной.
При возникновении сложных ситуаций лучше собирать информацию вечером, а принимать решения утром. За ночь проблема преобразуется и станет вполне решаемой. Нейробиологи из Любекского университета в Германии предлагали добровольцам решить хитрую математическую задачу. Сложность здесь была в том, что на первый взгляд задача решалась только с помощью громоздких вычислений. Но, если подумать, можно было найти гораздо более быстрый способ. Оказалось, что если задачу объясняли вечером, то те, кто ночью спал, находили удобный способ вдвое быстрее, чем те, кто ночью бодрствовал. А если задачу объясняли утром, то решавшие ее вечером повышения сообразительности не демонстрировали.
Если подавлять у человека фазу сновидений, то происходит изменение психологической защиты. Он быстрее забывает неприятные ситуации. Но одновременно с этим начинает расти его общая тревожность. Если после такого подавления позволить человеку видеть сны, то фаза его сновидений может занять до половины общего времени сна, и уровень тревожности снизится.
Действия во сне также достаточно типичны. Человек что-то объясняет персонажам сна, преследует их или, наоборот, убегает от них. В половине снов содержатся сексуальные элементы.
Нормальный сон, как правило, заканчивается удачно. Но в ряде снов психологическую защиту построить не удается. В этом случае сон превращается в кошмар. Сильный кошмар может привести к пробуждению. В этом случае человек чувствует себя разбитым и не выспавшимся. Часто кошмары начинают повторяться.
Для борьбы с кошмарами лучше всего применять метод повторения наяву. Если вас преследует один и тот же сон, то для борьбы с этим явлением нужно днем сесть и максимально подробно записать его. В этот момент вы и построите психологическую защиту. Днем и в спокойной обстановке это проще сделать, чем во время ночного сражения с мертвецами в горящем самолете. Как правило, этот простой метод хорошо работает для избавления от ночных кошмаров.
Анализ снов помогает человеку осознать свои подавленные желания и страхи, которые наяву скрыты под маской психологических защит. Хотя бывает и так, что совершенно очевидный сон человек не может трактовать правильно под влиянием тех же защит. Вадим Ротенберг приводит пример, как один американский психолог трактовал свой сон. Во сне этот психолог играл в карты с друзьями. На руках у него оказались прекрасные карты, сплошные козыри. Но, как только началась игра и он стал класть карты на стол, они начали превращаться в мелочь. Сам психолог объяснил сон тем, что он любит играть в покер. Но простая внимательность показывает, что данный сон говорит о неуверенности этого человека в собственных мыслях, аргументах. Это именно та проблема, которая его мучает и с которой ему надо разобраться.
Глава 17. Мотивация
– Бобик, колбасу хочешь?
– Хочу!
– А котлету?
– …И котлету!
– А чего больше – колбасу или котлету?
– А всего побольше – и колбасы, и котлеты!
«Бобик в гостях у Барбоса»
Как мы уже говорили, интеллект нужен человеку для того, чтобы добиваться своих целей. Но это в том случае, если человек умеет пользоваться интеллектом. А если не умеет, то интеллект тоже добивается целей, только не тех, которые нужны человеку, а тех, которые нужны кому-то другому.
Механизм мотивации заключается в установке целей для интеллекта. Особенность интеллекта в том, что интеллект, хорошо он это делает или плохо, но работает всегда. А его работа состоит в достижении цели. Все, что человек хочет, желает, о чем мечтает, – все это заканчивается одним. Интеллект может закрепить это как цель или не закрепить. В первом случае интеллект приступает к достижению цели. Во втором случае – нет. Поэтому, если вы хотите, чтобы ваши желания сбывались, нужно хорошо понимать механизм мотивации.
С одной стороны, процесс мотивации очень прост. Как только психика ощущает рассогласование между воспринимаемым и желаемым, то желаемое загоняется в лобные доли коры и нажимается кнопка: «Включить интеллект». А интеллект, как мясорубка, перемалывает текущую ситуацию в желаемую.
Но с другой стороны, психологи неоднократно замечали, что мотивы поведения человеку недоступны. Ему кажется, что он хочет одного, но его поведение направлено на достижение совсем другого. Он думает, что засовывает в мясорубку мясо, но получает грибной фарш.
Наступает отпуск, и человек решает поехать на море. Чтобы не тратить лишних денег, он ищет возможность сделать это подешевле. Он приезжает в недорогую гостиницу. Кондиционера нет. Горячей воды тоже. Есть жара, комары и мухи. Через месяц он возвращается домой уставший и не отдохнувший и ругает свой неудавшийся отпуск. Но при этом не замечает, что он в точности достиг той цели, которую себе поставил. Цель была не отдохнуть, а съездить на море с минимальными затратами, что он успешно и сделал. Мотив «отдохнуть подешевле» сыграл с человеком злую шутку.