Читать интересную книгу «Пьянта су!» или горные лыжи глазами тренера - Грег Гуршман

Можно также почти полностью отказаться и от перечисления ошибок. Более эффективным, как правило, является не описание ошибки, которое весьма трудно преподнести в позитивной форме, а положительные рекомендации, сформулированные в виде конкретного задания или предложения обратить внимание на конкретные ощущения в конкретных стадиях поворота. Инструкции тренера должны быть короткими, чётко и ясно сформулированными. Иногда полезно задать спортсмену наводящий вопрос, чтобы убедиться в полном понимании задачи. Некоторым тренерам потребуется время, для того чтобы научиться давать технические задания по рации, так как при этом невозможно что-либо показать руками или ногами. Однако, если тренер будет постоянно срываться с места наблюдения, чтобы лицом к лицу поговорить с каждым из спортсменов, эффективность работы с группой может быть сведена к нулю. Поэтому я бы порекомендовал всем тренерам работать над умением быстро и предельно ясно формулировать задания как при непосредственном общении со спортсменом, так и по рации. Это умение очень пригодится и в ходе соревнований. В любых ситуациях стоит помнить, что излишне эмоциональные заявления и тем более порицания со стороны тренера результатов при работе над ошибками не принесут. Рекомендую тренерам приберечь эмоции для мотивации спортсменов перед стартом соревнований или контрольными тренировками на время.

Тренер может определённым образом изменить тренировочные условия с целью корректировки ошибок — например, поставить вспомогательные вешки, «чарлики» или слегка упростить постановку трассы. В этом случае никаких детальных разговоров и обсуждения ошибок не требуется просто потому, что необходимые условия для корректировки ошибки уже созданы.

Ещё один весьма важный вопрос, на который всегда приходится отвечать тренерам в ходе работы на трассе, — когда стоит корректировать ошибки, а когда нет? Проводя тренерские семинары и многие годы наблюдая за коллегами в ходе работы, я к своему удивлению осознал, что ответ на данный вопрос для многих отнюдь не очевиден. На самом деле ответ весьма прост. Спортсмен любого уровня идёт по трассе наиболее быстро, если он использует ту технику, которой на данный момент лучше всего владеет. Любые попытки спортсмена и тренера изменить в технике что-либо существенное сразу приведут к потерям времени на трассе. Замедление может быть весьма и весьма ощутимым. Безусловно, что скорректировав ошибки, спортсмен со временем поедет быстрее, но, как правило, это не происходит в рамках одной тренировки или тренировочного мезоцикла. Пока изменения в технике окончательно не укоренились, спортсмен будет испытывать сложности на трассе или возвращаться к ошибкам, что существенно замедлит прогресс. Поэтому, если речь идёт о серьёзных фундаментальных ошибках, то работать над ними не стоит даже за 5-10 дней до важного старта. Наилучшее время для исправления ошибок — это длительные тренировочные блоки, свободные от стартов среднего и высокого уровня. Однако если ошибка не столь серьёзная и легко может быть исправлена до старта, то работать над ней нужно, и это вполне может положительно повлиять на результат. Работа над ошибками ни в коем случае не должна являться частью 4-5 дневного микроцикла подводки к старту и, конечно же, частью работы при разминке в день старта. Говорю это потому, что довольно часто вижу тренеров юниоров, твердящих своим подопечным о технике и ошибках непосредственно перед стартом. Это очередной пример слабого понимания того, как реально исправляются ошибки. Могу с уверенностью сказать, что на трассе соревнований почти любой юниор не только не исправит ошибки, но ещё и новые продемонстрирует.

Именно поэтому тренерам нужно проводить визуальный анализ и в ходе соревнований, но отложить корректировку ошибок на некоторое время, до более приемлемого момента.

В конце хочу ещё раз подчеркнуть, что увидеть ошибки могут почти все, включая родителей спортсменов и инструкторов. Эффективно исправить ошибки на любом уровне — от 6-7-летних малышей и до спортсменов на Кубке мира — могут далеко не все тренеры. Те, кто умеют это делать, постоянно тренируют технику просмотра и анализа, как прямого, так и с помощью видеоматериалов. Речь об этом пойдёт в следующем разделе.

2.9. Видеоанализ

В наши дни уже невозможно представить тренера, не использующего в своей работе видеокамеру хотя бы в ограниченном объёме. Это вполне естественно, так как хорошие видеоматериалы могут содействовать грамотному разбору и анализу техники спортсменов. Использование современных цифровых видеокамер позволяет просматривать запись в замедленном и покадровом режимах, что значительно облегчает процесс выявления ошибок и корректировки техники. Почти все цифровые камеры имеют небольшие экраны, на которых спортсмен и тренер могут разбирать технику непосредственно в ходе тренировки. Более того, отснятый материал может быть загружен в компьютер и обработан с помощью специальных программ, позволяющих совмещать или накладывать спуски нескольких спортсменов для более наглядного сравнения и анализа. Наиболее популярной компьютерной программой, используемой тренерами в горных лыжах в последние годы стала Dartfish. Российские тренеры в общей массе пока отстают в компьютерной грамотности от своих западных коллег, но это лишь вопрос времени. Тем не менее почти все используют видеокамеры. Это можно только приветствовать и вряд ли кто-то смог бы оспорить роль технического прогресса в работе тренера.

В теории все замечательно, однако, как уже не раз отмечалось на страницах этой книги, теория и практика порой расходятся. На мой взгляд, на практике очень многие коллеги, «прячась» за видеокамерой, забывают, зачем они это делают. Некоторые тренеры надеются, что обилие отснятых материалов в сочетании с компьютерной обработкой решит все технические проблемы их подопечных — спортсмены всё сами увидят и сразу исправят. Автор не раз сталкивался с тренерами, стремящимися снять на камеру всех и всё. Как правило, такие коллеги просто некомпетентны. Они не владеют прямым визуальным анализом и подсознательно надеются, что камера или компьютер сделают это за них.

При правильном подходе к их использованию, видеоматериалы могут служить великолепным пособием, однако при неправильном могут быть абсолютно неэффективны и даже приносить вред. Попытаюсь подробно объяснить, что я имею в виду, на примере тренера, который излишне любит использовать видеокамеру. В ходе каждой тренировки он стремится снять почти каждый спуск всех своих подопечных с разных точек вдоль трассы. После тренировки тренер занимается детальным «разбором полётов» со всей группой. Как правило, на это уходит как минимум час, а то и полтора. Все расходятся усталые и довольные, а тренер уже вечером сидит и обрабатывает записи на компьютере... На следующей тренировке почти все технические ошибки спортсменов повторяются. В ходе тренировки наш тренер вновь занят видеозаписью, поэтому он не может ни проводить прямой визуальный анализ, ни вносить какие-либо коррективы по ходу занятия. Тренер почти не разговаривает со спортсменами, он только даёт сигналы по рации или машет рукой спортсмену на старте, чтобы включить запись. Давать технические или тактические указания спортсменам не представляется возможным, так как тренер видит всё в видоискателе камеры очень мелко. Едва ли он сможет чётко ответить на вопрос спортсмена о том, каким был его или её спуск. Скорее всего, тренер порекомендует подождать до просмотра в помещении или предложит показать запись на экранчике камеры, что отнимет время от тренировки и, возможно, не окажет существенной помощи, так как даже на самых дорогих камерах на маленьком экранчике при ярком свете мало что можно разобрать. Да и найти запись нужного спортсмена не так то просто, учитывая то, что на экранчике они все выглядят почти одинаково.

Кому-то приведённый пример может показаться преувеличением, но я не раз сталкивался с подобными коллегами тренерами-видеоператорами. Что же нужно сделать тренеру, чтобы эффективно использовать видеозапись? Говоря в общем, я бы рекомендовал использовать её в десять раз меньше, но более целенаправленно.

Тренировки спортсменов, как правило, разбиваются на 4-5-дневные микроциклы. Каждый микроцикл должен иметь конкретную цель. Целей может быть очень много, но все они делятся на две основные категории:

• связанные с подготовкой к старту;

• связанные с исправлением ошибок, корректировкой и развитием техники.

В ходе тренировочного микроцикла по подготовке к старту или серии стартов использование видеозаписи, на мой взгляд, существенной роли не играет. Как уже отмечалось выше, в этом микроцикле никакой серьёзной работы по улучшению техники не ведётся. И всё же в определённых условиях полезно показать спортсменам, как они выглядят, идя по трассе в соревновательном режиме. Для этого рекомендуется снять наиболее интересную часть самого первого спуска по трассе, чтобы спортсмен сразу после просмотра имел ясную картину того, как он или она выглядят, идя по трассе. На записи будут видны просчёты в траектории, которые любой спортсмен среднего уровня исправит ко второму или третьему спуску по той же трассе. Иногда полезно снять спортсменов в третьем спуске по трассе в последний тренировочный день перед стартом. Этот спуск должен быть лучшим спуском всего микроцикла подводки к старту, и он может сыграть положительную роль в плане моральной подготовки спортсмена. В зависимости от качества спуска тренер должен принять решение: стоит ли показывать запись конкретному спортсмену. В общем могу сказать, что грамотные тренеры показывают своим подопечным лишь треть отснятого материала. Хорошим правилом является просматривать все отснятые видеоматериалы прежде, чем показывать их спортсменам. В ходе просмотра тренер выбирает нужные отрывки и готовит короткие чёткие комментарии для каждого спортсмена. Неопытные тренеры могут заранее набросать пару строк на бумаге. Таким образом, сам просмотр не превращается в длинную лекцию по технике, занимая не более 30 минут.