2. Сесть на стул и мысленно сосчитать до 4. На счет 3 сильно выдохнуть воздух диафрагмой. На счет 4 сделать вдох, задействовав мышцы брюшного пресса и максимально выпятив живот. Затем, быстро сократив диафрагмальные мышцы, несколько раз кашлянуть. Выполнять 5 – 7 раз в день по 15 – 20 мин в течение 1 – 2 недель.
3. И. п. – сидя на полу. До предела подтягивать колени к груди и обхватывать руками икроножные мышцы. С усилием выдохнуть воздух и сделать вдох животом. После этого возвратиться в исход ное положение, откашливаться и быстро сокращать диафрагмальные мышцы. Выполнять 3 – 5 раз в день по 7 – 10 мин в течение 1 – 2 недель.
4. И. п. – стоя. Разводить прямые в локтях руки в стороны на уровне плеч, поднимая вверх ладони с разведенными пальцами. Затем быстро скрещивать руки на уровне груди и в то же время бить себя ладонями по лопаткам, делая глубокий и мощный выдох. Выполнять 2 – 3 раза в день по 7 – 10 мин в течение 1 – 2 недель.
Массаж
Массаж представляет собой один из эффективных методов реабилитации. Но особенное внимание следует уделить правильному выбору приемов массажа и методике их применения в зависимости от специфики заболевания. Для каждого заболевания разработана индивидуальная методика массажа, обусловленная его этиологией, клиническими формами и особенностями механического воздействия массажных приемов на организм.
Следует отметить, что одно и то же заболевание развивается у людей по-разному, в связи с чем способы проведения массажа должны быть подобраны индивидуально для каждого пациента.
На этапе реабилитации после инфекционных заболеваний дыхательных путей эффективным может оказаться массаж с медом, сочетающий целительные свойства меда, дозированного механического воздействия и ароматерапии. Он способст вует повышению сопротивляемости организма различным инфекциям. Но перед проведением медового массажа обязательно следует проконсультироваться у специалиста.
Примерная методика проведения массажа после инфекционных заболеваний дыхательных путей
Больной находится в положении лежа на животе. Массажист массирует спину пациента, используя поглаживание, растирание и разминание. Затем он растирает области между ребрами.
Когда пациент лежит на спине, ему делают массаж грудной клетки посредством плоскостных и обхватывающих поглаживаний мышц грудного отдела позвоночника, затем растирают пространство между ребрами, разминают мышцы грудной клетки.
Растирая межреберное пространство, массажист держит руки параллельно ребрам и осуществляет скользящие движения по направлению от грудины к позвоночнику. Все отделы грудной клетки специалист начинает массировать, начиная со стороны диафрагмы, а когда больной выдыхает воздух, направляется к грудине и сжимает грудную клетку.
После этого массажист выполняет такие же приемы у подмышечных впадин. Они должны продолжаться не более 3 мин.
Такой массаж способствует улучшению вентиляции легких.
Во время инфекционных заболеваний дыхательной системы организм больного часто испытывает кислородную недостаточность. Поэтому в восстановительный период необходимо как можно больше времени проводить на свежем воздухе.
На ночь делается компресс на грудную клетку. Для этого можно использовать разогревающие мази, обладающие отвлекающим, болеутоляющим, противовоспалительным и согревающим действиями.
Электрофизиотерапия
Электрофизиологические методы применяются в реабилитационном периоде строго по показаниям. В случае заболеваний верхних дыхательных путей это могут быть СВЧ-терапия электромагнитными сантиметровыми волнами на проекцию небных миндалин и/или процедуры фонофореза на область носа, сочетающие в себе воздействие ультразвука и вводимых лекарственных средств, УВЧ, УФО и облучение лампой «Соллюкс».
Пациентам, переболевшим инфекционными заболеваниями нижних дыхательных путей, рекомендуются ингаляции муколитическими и противомикробными средствами. На область корней легких используются УВЧ-токи, но не дольше 10 – 15 мин через день. Если просветы бронхов больного обильно закупорены мокротой, УВЧ чередуют с электрофорезом кальция хлорида, а при бронхоспазме – со средствами, способствующими расширению бронхов.
Применяют микроволновую терапию, а также электрофорез гепарина на грудную клетку. Делают грязевые и парафиновые аппликации на грудную клетку.
Гидротерапия
В восстановительном периоде после инфекционных заболеваний дыхательных путей хороший эффект дают различные оздоровительные водные процедуры, такие как ванны с лечебными солями и травами, жемчужные, вихревые, минеральные ванны, радоновые ванны и души.
Ванны с лечебными травами
Требуется: 100 – 200 г травы душицы обыкновенной, 1 л воды.
Приготовление. Траву измельчить, залить водой, довести до кипения и настаивать 10 мин, процедить.
Применение. Настой добавляют в ванну с водой. Принимают ванну с температурой воды 37 – 39 °С по 10 – 15 мин. Курс лечения – 10 – 15 ванн через день.
Требуется: 10 – 20 г эфирного масла тимьяна ползучего, 200 мл воды.
Приготовление. Добавить масло в воду.
Применение. Раствор добавляют в ванну с водой. Принимают ванну с температурой воды 37 – 39 °С по 10 – 15 мин. Курс лечения – 10 – 15 ванн через день.
Требуется: 100 – 200 г хвои сосны обыкновенной, 200 мл воды.
Приготовление. Хвою измельчить, залить водой, довести до кипения и настаивать 10 мин, процедить.
Применение. Настой добавляют в ванну с водой. Принимают ванну с температурой воды 37 – 39 °С по 10 – 15 мин. Курс лечения – 10 – 15 ванн через день.
Требуется: 100 – 200 г листьев эвкалипта шаровидного, 1 л воды.
Приготовление. Листья измельчить, залить водой, довести до кипения и настаивать 10 мин, процедить.
Применение. Настой добавляют в ванну с водой. Принимают ванну с температурой воды 37 – 39 °С по 10 – 15 мин. Курс лечения – 10 – 15 ванн через день.
Требуется: 100 – 200 г цветков календулы лекарственной, 1 л воды.
Приготовление. Цветки измельчить, залить водой, довести до кипения и настаивать 10 мин, процедить.
Применение. Настой добавляют в ванну с водой. Принимают ванну с температурой воды 37 – 39 °С по 10 – 15 мин. Курс лечения – 10 – 15 ванн через день.
Жемчужные ванны с озоном
Жемчужные ванны оказывают особенно хороший эффект на этапе реабилитации после инфекционных заболеваний дыхательных путей. Они оказывают общее оздоровительное воздействие на организм, тонизируют все жизненно важные органы.
Жемчужные ванны можно принимать не только на курортах и в санаториях. Сейчас много различных SPA-салонов, предлагающих такую услугу. В продаже появилось специальное оборудование для проведения подобной процедуры в домашних условиях.
Чтобы приготовить жемчужную ванну, на дно следует поместить решетку, через которую пропускается воздух под давлением. В такие ванны принято добавлять различные соли, аромамасла, водоросли, молоко или мед.
Вихревые ванны
Вихревые ванны готовятся путем создания вихревого движения воды определенной температуры посредством специального устройства. Оздоровительное воздействие осуществляется за счет массажа различных участков тела потоками воды.
Фитотерапия
Важное место в реабилитации пациентов, переболевших инфекционными заболеваниями дыхательных путей, занимает лечение травами. Среди фитотерапевтических препаратов следует выделить растительные адаптогены: элеутерококк колючий, китайский лимонник, родиолу розовую, женьшень настоящий, аралию манчьжуркую, эхинацею узколистную, заманиху высокую, желтокорень канадский.
Эти растения повышают иммунитет и являются естественными антиоксидантами.
В качестве средств, разжижающих мокроту и способствующих ее отхождению, широко используются алтей лекарственный, девясил высокий, зверобой продырявленный, календула лекарственная, подорожник большой, душица обыкновенная, тимьян ползучий, фиалка трехцветная, солодка голая, астрагал шерстистоцветковый и другие в виде настоев, сиропов, отваров, таблеток и грудных сборов.
Требуется: 60 г корней астрагала шерстисто-цветкового, 5 мл лимонного сока, 750 мл воды.
Приготовление. Корни измельчить, залить водой, довести до кипения, варить 20 – 30 мин, остудить. Процедить, добавить лимонный сок.
Применение. Пить 3 раза в день по 50 мл независимо от приема пищи.
Требуется: 30 г травы душицы обыкновенной, 5 г меда, 250 мл воды.