Но в этой проблеме многозадачности есть одно исключение, которое я называю «совмещением». Если совместить занятия, для которых нужны разные участки мозга, особенно если одно не требует активной умственной деятельности, вы можете и улучшить отношения с другими, и заполнить день значимыми вещами — или в целом уместить в один день больше приятных занятий.
Это происходит естественным путем, когда обедаешь с другом. Вы разговариваете за едой (а есть приходится в любом случае). Такое совмещение гораздо легче и лучше для отношений, чем разговаривать с другом во время телефонной конференции или при одновременном выкладывании фото на Facebook. С партнером по пробежке или тренировке время летит быстрее. Мой младший брат устраивал «праздничный поход» со всеми друзьями в честь своего 25-летия. Хотя волонтерство обычно требует умственного напряжения, можно общаться с друзьями по дороге или в перерывах. Вступите в благотворительную организацию вместе с родственником, чтобы работать над тем, что для вас важно. Посоветуйте детям выбирать занятия с друзьями, родители которых вам нравятся. Вместо того, чтобы сидеть на игровой площадке в субботу утром с красными глазами и стаканом кофе в руке, вы получите интересную встречу. Если вы по-прежнему ходите в магазин за продуктами, а не покупаете их онлайн, идите с другом. Просмотрите, чем вы планируете заниматься в течение 168 часов, и подумайте, где есть возможности для совмещения. Даже телефонный звонок во время мытья посуды поможет поддерживать отношения.
Кстати, необязательно ограничивать себя, «совмещая» только занятия в свободное от работы время. Некоторые счастливые эффективные люди достигают высот «совмещения», предпочитая работать с друзьями или супругами. Другие практикуют «совмещение» с коллегами. Когда я работала в USA Today, моя начальница часто подвозила меня домой. Я развлекала ее в пробках, а она присматривала за мной в офисе.
Можно использовать «совмещение», чтобы заниматься приятными вещами в будни. Я узнала интересный прием, когда писала эту книгу. О нем рассказала Шерил Вудхауз-Киз, владелица Twisted Limb Paperworks в Блумингтоне, штат Индиана, — компании, которая производит экологически чистые канцтовары. Вудхауз-Киз устроила штаб-квартиру на ферме площадью четыре гектара недалеко от собственного дома и начала выращивать помидоры, огурцы, перец, травы, дыни и т. д. И, конечно, оказалось, что очень многие люди, желающие работать в компании, которая производит бумагу из вторичного сырья, одновременно хотели бы заниматься частным сельским хозяйством. Поэтому вскоре ферма «превратилась из личного огорода в огород для сотрудников», — говорит Вудхаус-Киз. Многие в перерывах пропалывают грядки или загружают урожай в машины вместо того, чтобы покупать овощи после работы. Конечно, сотрудники не всегда используют огород как место для общения или рабочих встреч (как замечает Вудхаус-Киз, летом бывает довольно жарко), его существование позволяет каждому заняться садоводством, что по-другому было бы невозможно для занятых сотрудников малого бизнеса.
При «совмещении» работы важно помнить, что, если вы не привлекаете к нему семью (к примеру, ваши дети играют с детьми коллеги на площадке), надо заниматься этим прежде всего в рабочее время. К сожалению, чаще мы занимаемся работой в нерабочее время — например, играем в гольф с клиентом в субботу или выпиваем в баре и ужинаем с коллегами. Но почему нельзя сыграть в гольф утром в четверг, если вы с ним все равно будете сидеть в переговорной или говорить по телефону? Может быть, на поле для гольфа вам будет еще лучше думаться.
Заполняйте небольшие промежутки времени делами, которые вам нравятся
В 168 часах можно выделить блоки времени для регулярных упражнений, волонтерской работы, религиозных отправлений или творчества. Ну а как же небольшие интервалы свободного времени, которые образуются в течение недели? Я говорю о получасовых отрезках, когда ваших детей еще не привезли с футбольной тренировки, или когда ужин готовится в духовке, или даже когда вы в поезде возвращаетесь с работы. Хотя порой можно объединить эти промежутки времени в более осмысленные интервалы, которые легче распланировать заранее, совсем от них не избавиться. Курение остается популярным отчасти потому, что, затянувшись сигаретой, можно получить 10-минутное удовольствие меньше чем за пятьдесят центов. Телевизор тоже можно включить на 20 минут.
Однако, чтобы потратить время со смыслом, стоит вернуться к «Списку 100 вещей, о которых я мечтаю» и выбрать элементы каких-то занятий, чтобы уместить их в свой день. Составьте два списка — один с занятиями на полчаса или больше и другой с занятиями на 10 или меньше минут. Потом подумайте, как сделать, чтобы оба варианта были такими же легкими, как перекур или просмотр кусочка телешоу.
Если говорить о занятиях на полчаса, то, например, Джилл Старишевски, о которой рассказывалось в главе 1, пишет стихотворения по дороге из Манхэттена в Бронкс. Для этого ей нужно держать в портфеле листок бумаги и ручку.
Что еще можно делать, добираясь на работу или с работы? Если переезд длинный, вам очень повезло. Когда я ездила на экспрессе из города Бетесда в штате Мэриленд в Тайсонз-Корнер в Вирджинии, я одолевала список лучших романов XX века, пока автобус преодолевал пробки. Я почти — почти — заскучала по возможности читать, когда начала работать из дома в Нью-Йорке. Если вы ведете машину, можно слушать аудиокниги, заранее поставив себе цель, например, взять все сочинения Шекспира или курс по истории Библии. Можно слушать великие симфонии и оперы, с которыми вы всегда хотели познакомиться. По дороге на работу или с работы люди попусту теряют страшно много времени. Даже если вы садитесь в машину на полчаса утром и вечером пять дней в неделю, можно прослушать весь цикл Вагнера «Кольцо нибелунга». А потом сделать это снова, запоминая основные темы. Но чтобы это осуществить, надо планировать заранее. Для этого надо взять в библиотеке, купить или скачать записи. И не включать вместо Вагнера утреннее радиошоу, потому что вы забыли подготовиться.
Время не в дороге открывает еще больше возможностей. Меньше чем за полчаса можно написать письма трем пожилым родственникам, если у вас под рукой бумага, конверт с марками и адреса. Можно принять ванну с пеной, если у вас есть пена. Если вы любите творческий подход, носите с собой камеру и фотографируйте, или берите блокнот с карандашом, чтобы нарисовать эскиз растений в приемной у доктора. Держите в портфеле электронную книгу и при возможности читайте несколько страниц хоть Майкла Крайтона, хоть Джейн Остин, если захочется сменить темп. Включите диск с йогой и выучите пару новых асан. Отправьтесь на прогулку и внимательно оглядывайтесь по сторонам. Может быть, к вам придет вдохновение и вы напишете песню, стихотворение, пост в блоге или даже найдете решение заковыристой проблемы на работе. Поиграйте в прятки с детьми во дворе. Сделайте с ними коллажи. За 30 минут можно поупражняться на музыкальном инструменте, попеть рождественские гимны или выучить народную песню. Можно позвонить другу. Можно подремать. Можно собрать информацию для следующего отпуска или даже запланировать поездку мечты — а вдруг кто-нибудь подарит вам ваучер на 25 000 долларов, который надо обязательно потратить на путешествия.
Список дел, которые займут от одной до десяти минут, — более сложная задача, но все равно есть варианты, кроме изучения смартфона. Тереза Дейтнер из главы 1 читает сыновьям книги о братьях Харди в 10-минутные промежутки перед началом занятий в школе. Пока в микроволновке разогревается еда, я не смотрю каталог изысканных товаров для дома, а делаю отжимания. В итоге у меня укрепились руки и пресс и уменьшилось желание заказывать дорогостоящие диванные подушки. Можно помолиться в ожидании лифта или сделать запись в дневнике, пока дети еще не вышли из школы. Можно подумать над новыми идеями для «Списка 100 вещей, о которых я мечтаю». Можно прочесть стихотворение или религиозный текст — если они под рукой. Держите в офисе альбом по искусству и изучайте по одной картине, пока ждете коллегу или перед началом телефонной конференции. Создайте на компьютере папку с фотографиями, которые делают вас счастливыми, — детей, когда они были карапузами, фотографии со свадьбы или медового месяца, пейзажи из мест, куда вы хотите отправиться. Пошлите мужу или жене романтичное сообщение. Пошлите детям смешное сообщение — просто чтобы отметиться. Используйте это время, чтобы проверить свое расписание и заказать столик в ресторане, куда вы с семьей давно хотели пойти.
Или… можно посмотреть телевизор. Но не забывайте, что это вы контролируете его, а не он вас. Заранее решите, сколько времени вы хотите смотреть телевизор в конкретную неделю. Семь часов — по часу в день — это много. Сюда входят фильмы или детские передачи. Вопреки популярному мнению, в нашу эпоху, когда специалисты по маркетингу лепят киногероев на любые товары, какие только можно вообразить, заранее отобранные фильмы ничуть не более достойны и не менее вредны, чем телепередачи. Выберите несколько самых любимых и запишите. Посмотрите их в удобное время. Прокрутите рекламу, устройтесь на диване с партнером или детьми и выключите телевизор, как только программа закончится.