искать баланс между работой и личной жизнью, придется обрабатывать много информации и устранять информационный шум, структурировать знания и составлять маршрут до своей цели — всегда и везде.
Почему бы не потренироваться на иностранных языках? Ведь они прокачивают все эти навыки. А бонусом ты получаешь возможность общаться с иностранцами и доступ к огромному хранилищу знаний на иностранном языке.
3. Иностранный язык может быть инструментом для общения не только с другими людьми, но и с самим собой
Я вообще вижу прямую связь между эмоциональным состоянием человека и его личным отношением к предмету и успехам в этом предмете. Когда я опрашивала твоих ровесников, готовя эту книгу, то, к сожалению, иногда слышала, что самое сложное в школьном английском, немецком, французском, китайском — это учителя. Если не сложилось общение с учителем, предмет сразу становится невероятно сложным и непонятным… Так что первым делом всегда советую найти себе дружелюбную и приятную среду, в которой можно заниматься языком: ровесников для переписки в приложениях, учителей, дополнительные занятия на языке.
Стресс — это реакция мозга на угрозу. Например, преподаватель кричит или унижает ученика при всех в классе, мозг ученика получает сигнал об опасности: здесь что-то не так, нам что-то угрожает. После этого включается система под названием «бей или беги» (по-английски fight or flight). Тело напрягается, кровь начинает быстрее пульсировать, мозг готовит нас к атаке или бегству от опасности. В этом состоянии научиться чему-то, что-то запомнить невозможно. Все внимание тратится на то, чтобы уберечься от опасности, но никак не на запоминание новых формул или грамматических правил. Если такая стрессовая ситуация повторяется каждый урок, у нас вырабатывается привычка напрягаться еще до его начала и снова хуже запоминать то, что нам рассказывают. Такой долгосрочный стресс из-за повторяющихся ситуаций самый опасный, он становится привычным и в итоге может привести к полному отторжению предмета.
Но вообще, разового стресса не надо бояться, просто помни, что он часть жизни и ты можешь с ним справиться. Стресс может быть и полезным: он помогает нам запомнить опасную ситуацию и в будущем не попадать в нее, мобилизовать свои силы, быстрее фокусироваться на поиске выхода из стрессовой ситуации.
Главное, чтобы он не был постоянным и повторяющимся именно на этом уроке. Иначе запомнить что-то, кроме опасности ситуации, будет сложно.
ИСТОРИЯ ИЗ ЖИЗНИ МОЕГО УЧЕНИКА
До сих пор, даже во взрослом возрасте, у меня есть страх перед письменными заданиями и работами. Всегда есть ощущение, что если что-то надо писать, то я ошибусь, все сделаю неправильно. В школе у нас была учительница, которая очень громко кричала, если мы делали ошибки в контрольных, трясла тетрадками у нас над головами, а однажды даже порвала тетрадь одной девочке. Причем сделать работу без ошибок было невозможно, хотя мы пытались. Она все равно находила какой-то не тот отступ, неправильное количество пропущенных клеточек. Каждая письменная работа была как поход на казнь, шансов не было.
В итоге у меня просто выключалась голова, как только мы открывали тетрадки и должны были начать писать. Я смотрел в эту тетрадь, на эти клеточки и не соображал вообще ничего. Пелена, вата. Руки мокрые, напряжение во всем теле, живот крутит.
Это сейчас я знаю, что это был стресс и мой мозг включал реакцию «бей или беги», а тогда это были просто паника и ужас: что же делать, я ничего не помню, я ничего не знаю, хоть и учил.
И до сих пор иногда открываю важный контракт по работе, а в голове — пелена и вата.
Сейчас стресс изучают во всем мире и, к счастью, находят все больше и больше способов если не избавиться от него насовсем, то жить с ним и уменьшать его влияние на жизнь и учебу. Многие способы связаны с физической активностью и телом вообще: например, пройтись на свежем воздухе, или обнять себя (если нет никого, с кем можно обняться), или специально напрячь все мышцы тела и потом расслабить, сделать дыхательную практику или заняться йогой или растяжкой. В общем, если чувствуешь, что стресс тебя переполняет и сложно сфокусироваться на учебе, попробуй переключиться на физическую активность, сделай перерыв в учебе и возвращайся, когда стресс немного отступит.
Если человек чувствует себя безопасно и уверенно, может выражать свое мнение, успехи в языке идут следом. И тогда язык помогает повысить самооценку, обрести веру в себя и свои силы, а иногда может стать убежищем.
ИСТОРИЯ ИЗ ЖИЗНИ МОЕГО УЧЕНИКА
В школе меня буллили, а дома постоянно были скандалы родителей. Честно скажу, чувствовал себя лишним везде — и в школе, и дома.
Я много времени проводил в интернете, искал разные книги, аудиокниги и нашел группу с аудиокнигами на английском. Я не очень хорошо понимал, что говорят в аудиокнигах, но меня зацепил юмор: я нашел одного американского комика с таким юмором, как я люблю, и стал разбираться в его шутках. Меня захватил этот процесс: найти, что эта шутка означает, разобраться в игре слов, в сарказме, иронии. Ходил в наушниках и слушал его скетчи и подкасты.
Сейчас, глядя назад, понимаю, что этот юмор на английском просто стал моим убежищем от проблем в реальном мире, я там прятался. А бонусом получил отличный словарный запас и прокачанные навыки аудирования: если вы понимаете стендап на английском, то точно разберетесь, как заказать еду в ресторане.
Теперь у меня с английским крепкая эмоциональная связь: он меня поддержал в трудный период жизни и стал другом, соратником, мы уже много лет с ним идем вместе, и я не представляю свою личность без него, поэтому и заставлять себя заниматься языком мне давно не надо.
Конечно, на экзаменах стендап мало помогал, но в целом точно могу сказать, что я был гораздо увереннее перед экзаменаторами как раз потому, что чувствовал, что мы с английским заодно, это моя поддержка и опора. Не подведет.
Самое главное, сейчас все так быстро меняется в мире, что действительно невозможно представить, что будет через 5–10–15 лет и какой язык точно пригодится. Мы не знаем, в какой стране будем жить, какой язык будет языком международного общения (сколько лет люди пугают друг друга, что вот-вот английский станет никому не нужен, все в мире будут говорить по-китайски), поэтому здесь многие решения — лотерея. Вероятно, английский язык точно пригодится какое-то время, потому что на нем уже создано и хранится такое