Читать интересную книгу Вредные люди вокруг нас. Как с ними бороться? - Лилиан Гласс

Совершенствуйтесь

А сейчас, наверное, настало время сделать то, что вам давно уже хотелось сделать, — изменить свой имидж. Может быть, стоит подстричься или отрастить бороду и усы? Или что-то совершенно другое? Решившись на какое-нибудь новшество, вы тем самым показываете, что выкарабкались из тяжкой ситуации, которую вам создал вредный человек. Изменение внешности способно поднять ваш дух.

Моя пациентка Бонни рассталась с Майком, любимым, но очень-очень вредным для нее человеком. Он постоянно твердил ей, что у нее все «не так», и не скупился на униже­ния. Рядом с ним она никогда не чувствовала себя ком­фортно.

Наконец у Бонни хватило мужества порвать с Майком все отношения ради собственного блага. Вместе с этим за­кончился период ее несовершенства.

Все свои деньги до последнего цента Бонни истратила на пластическую операцию: подтянула лицо, избавилась от лишнего жира, исправила форму носа и груди, убрала жи­вот. Она осветлила волосы, вставила голубые контактные линзы, стала заниматься гимнастикой и сбросила двадцать фунтов, добившись прекрасной фигуры, она привела в по­рядок зубы и отрастила длинные ногти на руках.

Бонни разорилась и на фирменный костюм, стоивший почти две с половиной тысячи долларов, но выглядевший на миллион. Никогда еще она не чувствовала себя лучше.

Найдите цель своей жизни

Первый шаг на пути самоусовершенствования — найти то, что придает вашей жизни значимость. В вашем распоряже­нии много возможностей. Вы можете найти утешение в ре­лигии или заниматься тем, к чему у вас лежит душа. По­смотрите на свою жизнь по-другому. Может, вы живете на этой земле для того, чтобы быть добрее к окружающим, чтобы сделать мир лучше или чтобы сотворить что-то уни­кальное для других людей? Найдите свою цель и стреми­тесь к ее осуществлению. Вдруг вы обнаружите, что незаме­нимы на этой земле?

Вы можете даже осознать важность других аспектов в вашей жизни. Когда моя клиентка Матильда задумалась об этом, она поняла, что главное ее удовольствие в этой жизни — дети. Она вернулась в школу, получила диплом учителя и стала работать во вспомогательных классах. Она любит свою работу, несмотря на ее серьезные требова­ния, и верит, что обрела смысл жизни.

Когда вы несчастливы и погрязли в пучине жалости к се­бе и своей никчемной жизни, поднимите голову и огляни­тесь. Рядом с вами может быть тот, кому еще хуже, чем вам.

Знаете историю о человеке, который плакал оттого, что у него нет обуви, а потом встретил безногого? Иногда полезно вспомнить о наших удачах. У меня было много пациентов, жаловавшихся на свою горькую долю. Они чувствовали себя несчастными из-за отвратительной работы и несносных лю­дей. Они ненавидели свои семьи, своих родителей, супругов; они считали, что их жизнь не удалась, что никто не может им помочь, что они конченые люди. Все они страдали син­дромом «Да, но...» и чувством безнадежности. Но если кого-нибудь удавалось убедить вылезти из своей скорлупы, чело­век начинал смотреть на жизнь в целом по-другому.

Просто делайте что-нибудь, и делайте это самостоятель­но! Вот истинный девиз тех, кто умеет отдавать, а не только брать. Сделайте каждый день праздником, вместо того что­бы быть милосердным и добрым к окружающим только раз в году.

Пойдите в больницу и возьмите домой больного ребенка. Навестите человека, умирающего от СПИДа, или почитай­те слепым. Приютите животное из питомника для бездом­ных зверюшек. Это и есть настоящее милосердие. Кроме то­го, бескорыстно помогая другим, вы сами становитесь счастливее. Ваши добрые дела вернутся к вам отраженным светом.

Как-то я имела дело с безработной актрисой. Все ее разго­воры сводились к отсутствию той или иной работы. Зацик­ленная на своей жизни, она не понимала, что рядом живут и другие люди. Я посоветовала ей добровольно поработать в Институте Брайля. Она последовала моему совету и стала ре­гулярно читать слепым людям. Общение со слепыми детьми обогатило ее жизнь, а помощь незрячим в корне изменила характер.

Она уже не была столь эгоцентричной. Теперь, когда ак­триса пришла в театр, она могла рассказать кое-что новое — о работе со слепыми, — что произвело большое впечатление на людей, особенно на тех, кто занимался поиском новых ак­теров. И успех не заставил себя ждать.

Встречайтесь с новыми и разными людьми

Уделите время и общению с другими людьми. Правильно поет в своей песне Барбара Стрейзанд: «Те, кто любит лю­дей, самые счастливые на свете».

Но где вы можете встретить новых людей? Где угодно — в продовольственном магазине, на прогулке в парке, на за­правочной станции. Все, что вам нужно делать, это улы­баться. Будьте открыты, веселы и приветливы. Иногда к вам могут не проявить должного интереса. Порой у людей нет времени, а порой — будем честны — они не хотят с ва­ми знакомиться, А возможно, они просто застенчивы. Это не имеет значения. Продолжайте все время улыбаться и приветствовать окружающих. В конце концов это обяза­тельно подействует.

Проявляйте инициативу. Заставьте себя сделать первый шаг и пойти человеку навстречу. Не ждите, пока кто-ни­будь подойдет к вам. Старая как мир ошибка — ожидать, когда другие подойдут к вам, а если они этого не делают, ру­гать себя.

Начните говорить себе приятные слова

Чтобы залечить рану, нанесенную вредным человеком, не­обходимо не скупиться на хорошие слова самому себе. Гово­ря «О, как я глуп» или «Я чудовище», вы закрепляете низ­кую самооценку, и без того поврежденную вредной лично­стью, и становитесь рабом некоего самопророчества. Если вы неустанно «балуете» себя подобными ядовитыми заявле­ниями, рано или поздно они станут явью.

Вместо этого всякий раз, когда вам захочется сказать се­бе что-нибудь гадкое, используйте метод «Я не буду об этом думать» и порадуйте себя комплиментом. То, как вы к себе относитесь, написано у вас на лице, поэтому возьмите себя в руки и пресеките неприятные мысли и слова в свой адрес.

У меня был замечательный клиент, преуспевающий биз­несмен из Техаса, который стремился достичь больших ус­пехов, выступая публично. Он рассказал, что каждое утро, проснувшись, он смотрит в зеркало и самым доброжелатель­ным, уверенным тоном, обращается к себе: «Доброе утро, Вэйн. Рад тебя видеть. У нас будет потрясающий день и уйма успехов. Мы повеселимся, заработаем кучу денег и найдем много друзей».

Вскоре после тридцать второго спича для поднятия духа он стал мультимиллионером, ибо не позволял вредным мыслям, словам, а также вредным людям вползти в свою жизнь.

Не разрешая себе говорить неприятные вещи окружаю­щим, он не давал кому бы то ни было говорить их себе.

Вэйн являет прекрасное подтверждение тому, как вели­ка над нами власть слова. Если вы относитесь к себе хорошо и говорите себе приятные слова, другие, как правило, сле­дуют вашему примеру и относятся к вам с таким же уваже­нием.

Не обманывайте себя

Часто ли вы мучаетесь от отвращения к самому себе пото­му, что не умеете быть перед собой честным.

Вспомните, как в Рождество вы вынуждали себя встре­чать праздник вместе с неприятными вам людьми, которых вы с трудом выносите.

А знаете почему? Вы имели право не идти к ним и не про­водить с ними время. Почему вы должны весь вечер стра­дать? «Но это семейная традиция, — скажете вы. — Я все­гда так делаю, всегда прихожу к ним».

А я отвечу: «Всякий раз после этого вы чувствуете себя больным. У вас трещит голова, ибо вы с трудом сдерживали свое раздражение. В результате от отчаяния вы набрасы­ваетесь на еду и питье. После встречи с этими вредными людьми вы сам не свой ».

Если вы не могли заставить себя использовать вышеопи­санные в этой книге способы, тогда будьте честны перед со­бой и не ходите туда, куда вам не хочется. Не обманывайте себя. Не переступайте через себя только потому, что вы чув­ствуете себя виноватым или обязанным. Хватит быть жертвой! Вы свободны говорить себе правду.

Это распространяется не только на семейные отноше­ния. Будучи искренними перед собой, вы не обязаны иметь дело с людьми исключительно потому, что они для чего-то нужны вам.

Вы часто ловите себя на том, что самые вредные для вас люди — это те, с кем вы вынуждены иметь дело лишь пото­му, что они могут помочь вам сделать карьеру или как-то улучшить вашу жизнь. Вы встречаетесь с вашим другом, говоря себе: «Я не смогу найти другого» или: «На безрыбье и рак рыба». Вы заискиваете перед начальником, думая: «Если я не буду так себя вести, он может уволить меня» или: «Если я подмажусь к нему, он будет доволен и это по­может моей карьере».