Читать интересную книгу Олимпийские искры - В. Асаулов

прочными и эластичными. В носковой части широкий рант. Такая обувь позволяет пользоваться надежными и удобными рантовыми креплениями. Для предохранения кожи от влаги ее пропитывают специальной или охотничьей мазью. Обувь после каждого пользования нужно просушить.

Одежда лыжника должна быть свободной, легкой, теплой, пористой, чистой и красивой. Нужно иметь теплый тренировочный костюм, трикотажное (шерстяное) белье, шерстяные трусы или плавки, шерстяные гольфы или узкие шерстяные лыжные брюки, свитер, шапочку или наушники, кожаные рукавицы, шерстяные носки, гетры или чулки. Одеваться следует в соответствии с погодой. В холодную погоду рекомендуется хорошо защищать те места тела, которые подвержены быстрому охлаждению: уши, грудь, ноги. В сильный ветер можно надеть куртку.

Лыжи лучше хранить в сухом и прохладном помещении в вертикальном положении. Для хранения в горизонтальном положении устраивают стеллажи-клетки, лыжи кладут на перекладины передними и задними концами скользящей поверхностью вверх. Для хранения лыж в вертикальном положении применяют пирамиды, в них хранятся они и летом. Место для хранения лыжного инвентаря в летний период должно быть защищено от дождя и солнечных лучей.

На тренировке.

Хочешь стать «белой королевой» — тренируйся и летом.

Лыжные мази служат для улучшения скольжения лыж и предохранения их от преждевременного изнашивания. Лыжные мази применяются в соответствии с различным составом снега и температурными условиями.

Мазь наносится на сухую, чистую, хорошо просмоленную скользящую поверхность лыжи тонкими слоями и растирается пробкой. В зависимости от снега и от того, какое расстояние предстоит пройти, надо наносить различное количество слоев мази. После смазки лыжи вынести на воздух и охладить 15–20 минут, каждый раз проводя смазку, запоминайте условия погоды, число наносимых слоев мази и эффективность скольжения. Помните, что наиболее удачно смазки подбираются лишь после многократных опробований и накоплением определенного опыта.

На первых занятиях надо почувствовать лыжи, привыкнуть к ним и максимально использовать их свойства, развивать «чувство снега», учиться использовать опору при отталкивании лыж от снега.

Правильно ходить и бегать на лыжах вас научит тренер или школьный учитель физкультуры. Главное, не унывайте, если поначалу что-то не будет получаться. Помните, что ученье и труд все перетрут.

5. «Олимпийцы среди нас!»

— КЛАСС НА КЛАСС, ДРУЖИНА НА ДРУЖИНУ.

— ЗДРАВСТВУЙ, «АРТЕК»!

— «ОЛИМПИЙЦЫ СРЕДИ НАС».

Прочитав эту главу, вы узнаете об опыте организации соревнований «Стартов надежд» в школе, в пионерском лагере. Участники всесоюзных детских спортивных игр поделятся своими впечатлениями о финалах, о «Ребячьей республике», имя которой «АРТЕК».

С первого по десятый

В самом центре Москвы, у Никитских ворот, расположена 112-я средняя школа. Со всех сторон она зажата высокими жилыми домами, школьный двор — не развернешься. Между тем у этой школы одна из лучших в столице спортивных баз: три зала — 30х18 метров, 18х9 и зал борьбы 22х9 метров, плавательный бассейн с четырьмя дорожками на 25 метров, во дворе площадка с деревянным настилом для ручных игр и легкоатлетический сектор.

Спортбаза школы никогда не пустовала, но особенно оживленно стало в бассейне, в залах и на площадке с появлением «Стартов надежд». Не только учителя физкультуры, все педагоги школы поняли, что в этом новом спортивном движении среди детей и подростков заложен большой смысл. Ведь если раньше достаточно было выявить в младших классах спортивных ребят, чтобы затем их тренировать, готовить к районным и городским соревнованиям, где, занимая призовые места, они приносили школе зачетные очки, то теперь надо обращать внимание на весь класс, и на сильных, и на слабых в спортивном отношении детей. Все они теперь в одинаковых условиях, один в ответе за класс и класс в ответе за одного.

Как только было принято решение о «Стартах надежд», в школе создали совет, который возглавила директор Нина Николаевна Клементьева. В этот спортивный штаб вошли старший преподаватель физкультуры, судья всесоюзной категории С. Сальман, секретарь комитета комсомола, председатель совета дружины, шефы из Минмонтажспецстроя. Совет определил виды спорта, которые наиболее приемлемы для школы, открыл секции по плаванию, гандболу, футболу, теннису, волейболу, дзюдо и шахматам, позже появилась группа художественного плавания.

— Многих наше решение поначалу удивило, — говорит Семен Аронович Сальман. — «Почему не ориентировались на легкую атлетику?» — приходилось слышать один и тот же вопрос. Ну, во-первых, это личное дело каждой школы — выбирать виды спорта по своему усмотрению. Главное, чтобы их было не менее семи. Во-вторых, мы прикинули, что наша легкоатлетическая база маломощна, не годится для широкого размаха учебной работы по этому виду спорта. А в-третьих, я глубоко убежден, что по-настоящему вовлечь ребят в регулярные занятия спортом можно лишь через подвижные спортивные игры, в которых особый дух соперничества и товарищеской взаимовыручки.

Что же касается легкой атлетики, сдачи норм ГТО, то и здесь спортивные игры оказали нам неоценимую помощь, — продолжает Семен Аронович. — Помню, по пальцам можно было сосчитать в каждом классе тех учеников, кто уложился в норматив по бегу на короткие дистанции. Регулярные занятия в секциях, где был сделан упор на развитие физических качеств, помогли нам выровнять положение. К концу учебного года 93 процента учащихся школы сдали нормы ГТО. Мы можем гордиться тем, что почти все наши ученики умеют плавать. И не просто плавать, показывают время юношеских разрядов, в стенах школы впервые в практике работы спортивных школьных секций в Москве был подготовлен спортсмен первого взрослого разряда по плаванию.

Кто будет первым?

Чтобы поднять у ребят интерес к занятиям спортом, совет стал проводить в школе спортивные вечера, показательные выступления спортсменов-разрядников, встречи с чемпионами Олимпийских игр, мира и Европы, заслуженными тренерами и мастерами спорта. Гостями школьников были И. Тер-Ованесян, Г. Прозуменщикова, Б. Лагутин, Г. Качалин, М. Сушков, Л. Яшин, П. Болотников, М. Ботвинник, А. Иваницкий и другие прославленные советские спортсмены. Их задушевные рассказы о спорте, необходимости физического совершенства человека, доходчивые примеры оставляют в сердцах учеников заметный след, пробуждают желание вырасти сильными, смелыми, ловкими.

Четко спланированное расписание работы секций, умелое распределение физических нагрузок по возрастным группам, соревновательный дух каждого занятия, со вкусом оформленные стенды, ежесубботние радиопередачи, посвященные спортивной жизни школы, — все это помогает школьному совету «Стартов надежд» добиваться намеченных целей.

В 42 учебных группах занимается почти 800 учеников, почти все школьники. В 19 группах по плаванию — свыше 300, почти 40 учеников посещают секцию художественного и столько же лечебного