Читать интересную книгу Жизнь в потоке: Коучинг - Мэрилин Аткинсон

3. Встаньте на линию, примерно на отметку 4. Маленькими шагами двигайтесь спиной вперед к «положительному» концу. Обращайте внимание на свои ощущения.

4. Двигаясь, обращайте внимание на равновесие. Как оно меняется по мере продвижения?

Какие изменения физических ощущений вы отмечаете? Где? Что это означает для вас?

Как смещается уровень вашей расслабленности?

Какие изменения осознания происходят в вашем теле – руках, плечах, горле, челюсти или шее?

Какие изменения вы отмечаете в дыхании?

Что происходит с внутренним диалогом?

Замечаете ли вы, что стали лучше слышать? Меняется ли качество слуха при перемещении вдоль линии?

Как звучит ваш голос в различных точках?

Видите ли вы ясно, что происходит вокруг? Что вы видите? Меняется ли ясность визуального восприятия по мере продвижения вдоль линии?

Какие внутренние картины и мысли возникают перед вами и в каких точках?

5. Испытайте поток открывающегося осознания. Не останавливайтесь, пока не достигнете высшей точки. Полезно пройти всю линию до 10, но вы можете сойти с нее и раньше. Наблюдайте, наслаждайтесь и запоминайте качества наивысшего положительного состояния. Оно принадлежит вам. Если вы работаете с проводником или коучем, он может записать ваши наблюдения.

6. Сойдите с линии на коуч-позицию и обдумайте свой опыт. Обсудите альтернативы действий и выбора с помощью позитивных, направленных на поиск решения вопросов.

7. В конце, вероятно, вам захочется вновь встать в середину линии и протянуть руки направо и налево. Так вы сможете исследовать осознание на уровне физических ощущений, задать внутренние вопросы и испытать весь спектр состояний в обоих направлениях.

Назовем это завершающее исследование позицией «коуч на линии». Она дает возможность приобрести важный навык осознания обеих противоположностей одновременно. Эта позиция содержит три аспекта:

Вы «удерживаете» способность одновременно испытывать два очень разных внутренних чувства.

Вы поддерживаете открытость во всех аспектах, но при этом вы сами выбираете свое состояние, а не состояние выбирает вас.

Вы запоминаете качества полученного в коуч-позиции опыта. Каждое состояние дает вам полезную информацию. В объятиях любви поместится все.

8. Если вместе работают два человека, чтобы завершить исследование, сделайте обзор со стула, представляющего коуч-позицию.

Коуч может спросить: «Чему вы научились во время этого исследования? В каком месте этой линии мы нашли состояние (состояния), которое поможет вам процветать?»

Теперь, когда у вас есть этот инструмент, как вы будете сохранять чувство равновесия на линии? Каким важным образом вы можете использовать его? Как это исследование послужит вам в будущем?

За пределами амплитуды моментального предпочтения

Упражнение на шкалу состояния предлагает поразмыслить над трудными вопросами. Вы можете исследовать силу своих внутренних состояний, чтобы создать широкие возможности. Позволив себе определить свойства коуч-позиции, вы также многое узнаете о состоянии потока.

Коуч-позиция относится к жизни, которая выходит за амплитуду предпочтений. Вы физически передвигаетесь к точке восприятия, находящейся за пределами эмоциональной амплитуды.

Такой процесс позволит вам развивать коуч-позицию в основных областях, где вас можно идентифицировать с конкретными привычками. Это значит, что нашу линию можно использовать для интересной личной работы по исследованию и отказу от старых представлений и привычек. Берите на себя ответственность за полный диапазон своей способности к присутствию.

Что это упражнение говорит вам о расширении восприятия и вашей способности держать объятия открытыми? Как вы можете с теплом принять целое измерение опыта с одного конца шкалы состояния до другого? Как можно оценить все параметры на вашей линии от конца до конца?

Представьте себе, что озарение на одном конце и его отсутствие на другом могут быть приняты одинаково тепло. Какая ценность заключена в этом? Что, если бы рождение и смерть имели одинаковую ценность и их можно было бы воспринимать из коуч-позиции, поднявшись над ними?

Глава 13

Линии времени, дающие силы

Поток признательности и благодарности

Если единственная молитва, которую вы произносите в своей жизни, это благодарность, то этого достаточно.

Майстер ЭкхартИстория Маргарет. Выбрать, когда заболеть

Когда я впервые встретила Маргарет, я увидела привлекательную темноволосую женщину с грустным лицом. Она быстро рассказала, почему искала коуча: врачи обнаружили у нее синдром Хантингтона, генетическое заболевание, передаваемое только по женской линии. Болезнь ведет к раннему проявлению симптомов, напоминающих болезнь Альцгеймера, потерю мыслительных функций и смерти в течение десяти лет. Этот синдром – смертельный приговор, не имеющий исключений. Рано или поздно у человека начнут развиваться симптомы болезни.

Маргарет узнала, что является носителем этого синдрома и обречена на болезнь, незадолго до нашей первой встречи. У ее матери тот же синдром диагностировали всего пятью неделями раньше. Маргарет тогда была беременна. Она сдала анализ амниотической жидкости плода, обнаружила, что плод женского пола и также является носителем синдрома Хантингтона. На втором месяце беременности, всего за три дня до встречи со мной, она сделала аборт. У нее уже был один ребенок, пятилетняя дочь, и на тот момент она решила не брать у нее анализ.

Ее главной просьбой ко мне как коучу было помочь ей исследовать свое будущее. Она говорила, что испытывает горечь и вину за недавний аборт. В течение нескольких минут мы обсудили ее цель, я рассказала ей об идее «линии времени» и предположила, что она может помочь ей. Молодая женщина заинтересовалась этим предложением.

Во время коуч-сессии я попросила Маргарет проплыть над «линией времени» всей ее жизни и увидеть ее целиком от рождения до дальних горизонтов. Я предложила ей представить свою жизнь яркой линией времени, простирающейся внизу. Проплывая высоко на своей «жизнью», она смотрела вниз на представляемую линию, чтобы воспринять свой внутренний ландшафт возможностей. Она сказала, что линия времени «обрывалась» через пять лет. По ее словам, это выглядело правдоподобно, потому что ее ожидаемого ребенка больше не было, и она чувствовала, что у нее нет будущего.

Я попросила Маргарет посмотреть внутренним взглядом и переместиться над линией времени на семь дней назад в тот момент, когда она получила результаты анализов и приняла решение сделать аборт. Я спросила ее: «Вы приняли это решение с любовью к своему ребенку?» Она быстро ответила: «Да. Я чувствовала, что это лучшее, что я могу сделать». Я спросила: «Что бы вы сказали этому ребенку, если бы могли?» Маргарет кивнула и рассказала о своей грусти, молитвах и любви к потерянному младенцу. «А теперь, – предложила я, – переместитесь в момент до этого события. Что происходит с чувством вины? Что происходит с печалью?» «Они ушли, – ответила она удивленным голосом. – У меня как будто гора с плеч упала».

В тот момент наша самая важная задача была выполнена. Маргарет простила себя за этот выбор и послала благословление своему нерожденному ребенку. Восприняв свою жизнь по-новому с помощью естественной внутренней логики линии времени, она излечилась от печали. Она переместилась от острия бритвы старых эмоциональных убеждений к большей истине. Она освободилась. Она поняла, что это была ее «глубинная истина».

В этот момент у меня появилась еще одна идея, и я решила ее попробовать: «Из того, что вы рассказали, я поняла, что вы не верите, что у вас есть выбор относительно синдрома Хантингтона в будущем, – сказала я. – Однако, похоже, что с этой болезнью никогда точно неизвестно, когда она проявится. Люди могут только предполагать, когда могут активизироваться симптомы. Это может случиться рано или очень поздно. То есть некоторые могут прожить очень долго, прежде чем у них появятся симптомы, правда? Что, если дата начала болезни зависит от вашего выбора? Что, если вы сами можете ее назначить?»

«Если бы вы могли выбрать возраст для появления симптомов, что бы вы выбрали?» – спросила я. «Где-то около ста лет», – шутливо ответила она.

«Интересно, – сказала я. – Хотите действительно так и запланировать это? Наш бессознательный разум обладает невероятными возможностями. Он заставляет ваше сердце биться, он дышит за вас, и он исцеляет болезни. Возможно, когда-нибудь у вас будет синдром Хантингтона, но только ваш бессознательный разум может решить, когда именно. Как вы думаете, если вы попросите, может он ответить на вашу просьбу и запланировать начало болезни на тот срок, который вы запланируете? Вы можете попросить себя подождать до ста лет, прежде чем заболеть?»