Изучив этот метод, каждый может проводить простое лечение, направленное на устранение усталости, болевых ощущений в плечах, пояснице как у себя, так и у других людей. Активное участие рук в шиацу повышает лечебный эффект, стимулируя кровообращение под пальцами и предотвращая застой крови в других частях тела. Поскольку нервные окончания кончиков пальцев непосредственно связаны с мозгом, работа рук способствует психическому успокоению и предотвращает развитие утомления в мозговых центрах. У китайцев есть обычай: перебирать в руках грецкие орехи. Он также основан на целебном эффекте активности рук.
Незначительно выраженную поясничную боль, вызванную работой в сидячем положении, можно легко устранить следующими действиями: следите за правильной осанкой, при возникновении усталости надавливайте большими пальцами вдоль поясничных позвонков и крестца.
Массаж с помощью аппаратов (вибрационный массаж) представляет большой интерес. Электромассажер – аппарат, с помощью которого можно проводить вибрационный точечный массаж, что позволяет облегчить проведение массажа и самомассажа. Применяя этот аппарат, можно воздействовать на биологически активные точки.
Вибрация – прием самомассажа (массажа), заключается в передаче массируемой части тела колебательных движений, которые выполняются руками или специальными массажными аппаратами. Являясь активным методом дозированного механического раздражения, вибромассаж в первую очередь оказывает местное действие на кожу и расположенные под ней ткани. Возникающие механические колебания распространяются в виде волн за пределы массируемой области, вызывая разнообразные ответные реакции организма. Вибрация активизирует кровообращение, обмен веществ, ускоряет процессы восстановления в тканях, оказывает болеутоляющее действие. Вибромассаж влияет также на центральную нервную систему, нервно-мышечный аппарат, центральные и периферические звенья кровообращения и другие функциональные системы.
Непосредственно под влиянием вибрационного самомассажа расширяются работающие капилляры и раскрываются резервные. Это способствует более обильному кровоснабжению не только массируемого участка, но и рефлекторно других, отдаленных от него областей тела.
При вибрационном массаже воздействию подвергаются многочисленные рецепторы, находящиеся в тесной связи с центральной нервной системой. В зависимости от состояния центральной нервной системы и характера применяемых методов самомассаж оказывает на него возбуждающее или успокаивающее действие. Самомассаж вызывает положительные эмоции у больных, улучшает их самочувствие, способствует уменьшению болей и т. п.
Проведение гигиенического вибрационного самомассажа преследует практически те же цели, что и утренняя гимнастика: повысить общий тонус организма, усилить деятельность всех его органов и систем, создать бодрое настроение и обеспечить высокую работоспособность. Гигиенический самомассаж с использованием электромассажера является активным средством ухода за свом телом. Вибромассаж способствует укреплению здоровья и предупреждению многих заболеваний, в том числе и болезней женских половых органов.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Подошел к концу наш рассказ о воспалительных заболеваниях женских половых органов и реабилитации после них. Смею надеяться, что этот рассказ был содержательным и полезным для вас. Полагаю, что полученные знания будут вами применены. Запомните главное: болезнь всегда легче предупредить, чем лечить.
Как правило, о здоровье мы вспоминаем тогда, когда заболеваем или когда приходит старость. Тогда приходится искать лучших врачей и тратиться на дорогостоящие лекарства. Если вы будете выполнять наши рекомендации, начиная с молодых лет, то вы не только продлите свою молодость, но и предупредите возникновение любых заболеваний.
Поддерживая свою иммунную систему, а следовательно, и резервные возможности вашего организма в постоянной боевой готовности, на что потребуется ежедневно 30–40 мин, вы познаете истинное счастье быть здоровой независимо от возраста.
Прежде всего нужно проникнуться тем, что только от вас зависит как духовное, так и физическое ваше здоровье. И когда здоровый образ жизни станет для вас привычным, станет вашей сущностью, вы сполна ощутите, как прекрасна жизнь. Счастья, оптимизма и здоровья вам, милые женщины!