нам положительным результатам.
Эту несложную логику используют все психологи (но не психиатры или психотерапевты – они «ремонтируют» биокомпьютер, как могут) и тренеры личностного роста.
Как это делать правильно?
Выявляем свои НУ
Категорически не рекомендуется начинать корректировку базы своих внутренних убеждений с того, чтобы сразу начать закладывать туда всякие красивые фразы (аффирмации) типа:
• В моей жизни всегда всё происходит своевременно и по наилучшему сценарию.
• Я благодарна Вселенной за все материальные блага в моей жизни.
• У меня есть всё, что нужно, чтобы наслаждаться жизнью здесь и сейчас.
• Я привлекаю в свою жизнь духовное и материальное благополучие.
• У меня всё хорошо и с каждым днём моя жизнь становится ещё лучше!
• Моя жизнь цветёт, находясь в полной гармонии.
• Мне всегда сопутствует удача.
В Интернете вы можете найти сотни тысяч подобных красивых словосочетаний. Это всё просто бесполезный словесный мусор, поскольку он не меняет ваши НУ.
Правда, прямо во время повторения этих фаз у вас в теле могут возникать временные приятные состояния, которые будут бесследно проходить после окончания их повторения.
Если сбоит какая-то компьютерная программа, то как программист исправляет её? Он внимательно исследует все строки (или блоки) программы, выявляет ту строку, которая порождает ошибку, и заменяет её на правильную.
Примерно так же нужно действовать и нам, видимо. А не прикладывать к нашей сбойной программе красивые добавки.
«Сбойными» в нашем Подсознании являются те убеждения, которые порождают ненужный или вредный для нас результат, то есть наши Негативные убеждения.
Значит, нам сначала нужно выявить их. Как это можно сделать?
Как выявлять свои НУ
Каждый из нас имеет в голове суперкомпьютер, куда мы за годы жизни заложили сотни тысяч, а то и миллионы различных команд на все случаи жизни. Поэтому поделить их на «хорошие» и «плохие» – дело не простое.
Самым простым способом, который всегда используется на тренингах личностного роста, является просьба припомнить всё плохое, что вы о себе думаете. Причём плохое во всех сферах вашей жизни.
Большинство людей без труда найдут у себя 50–100 недостатков. То есть ваша запись может иметь примерно следующий вид (для женщин):
• Я всё время боюсь, что у меня ничего не получится.
• Я не умею постоять за себя.
• Я не привлекательная.
• Я часто критикую себя, даже за мелочь.
• Я очень впечатлительна и принимаю близко к сердцу любую неудачу.
• Я не умею рационально использовать своё время.
• Я никогда не найду свою половинку.
• Я не знаю, как мне открыть свой бизнес.
• Я не умею отдыхать.
• Я не доверяю людям и мне трудно делегировать полномочия.
И так далее до бесконечности.
Но это самый поверхностный слой ваших НУ, как понимаете. Его, конечно, нужно убирать, но нужно копать глубже.
Существует ещё несколько упражнений, позволяющих вам лучше узнать себя.
Вытаскиваем НУ из РФП
Например, вы можете исследовать ваши Развернутые формы прощения (Глава 2.3) и «вынуть» из них некоторое количество ваших НУ.
Например, в РФП жены могут быть следующие строки:
• Я прошу прощения у жены за то, что часто домогался к ней с сексом.
• Я прошу прощения у жены за то, что высмеивал её недостатки.
• Я прошу прощения у жены за то, что злился, когда она ставила кого-нибудь в пример.
• Я прошу прощения у жены за то, что я иногда повышал на неё голос или даже кричал.
Почти из каждой из этих фраз можно «вытащить» отдельное НУ.
Фраза: Я прошу прощения у жены за то, что часто домогался к ней с сексом.
Вытекающее из нее НУ: Я не умею строить отношения с женой и не произвожу на неё впечатление мужчины, достойного любви и секса. (Обратите внимание, что здесь не говорится, что вы должны быть мужчиной, достойным любви и секса. А всего лишь о том, что вы не производите такого впечатления, – а это гораздо проще).
Фраза: Я прошу прощения у жены за то, что высмеивал её недостатки.
НУ из неё: Я не умею стоить хорошие отношения с женой и пытаюсь повысить свою значимость путём насмешек над ней.
Фраза: Я прошу прощения у жены за то, что злился, когда она ставила кого-нибудь в пример.
НУ из неё: Я не умею оставаться спокойным, когда кто-то оказывается успешнее меня. У меня неадекватные амбиции.
Фраза: Я прошу прощения у жены за то, что я иногда повышал на неё голос или даже кричал.
НУ: Я не умею доказывать свою правоту жене путём переговоров и иногда пытаюсь запугать её своим криком.
Точно так же легко извлечь НУ из фраз второго раздела РФП. Вот пример из РФП мужа.
Фраза из РФП: Я прощаю мужа за то, что он лежит на диване, когда я делаю домашнюю работу.
НУ: Я не сумела объяснить мужу, что он должен помогать мне в работе по дому, поэтому всё приходится делать самой.
Фраза: Я прощаю мужа за то, что мало приносит домой денег, мало зарабатывает.
НУ: Я не сумела так построить отношения с мужем, чтобы он стремился заработать много денег. Видимо, вся моя мотивация свелась к ругани с ним.
Согласитесь, что при простом поиске своих недостатков вам никогда бы не пришла в голову мысль о том, что вы неправильно строите отношения с женой (или мужем). И что это нужно менять, поскольку привычные конфликты не дают никаких результатов.
Всё то же относится и к вашей работе или бизнесу.