Рост и развитие малыша в утробе матери напрямую связаны с питанием будущей мамочки. От нее зависит, как будет расти ее малыш, набирать вес. Задача беременной женщины – внимательно относиться к продуктам питания, которые она употребляет в пищу, и обеспечить будущего ребенка необходимыми витаминами и микроэлементами.
Очень часто у беременных отмечается дефицит железа, йода, кальция, цинка, хрома, фолиевой кислоты, биотина, витаминов В1, В6, А, Д, который не представляет угрозы для здоровья женщины, но приводит к нарушению внутриутробного развития ее малыша, возникновению врожденных пороков развития, преждевременным родам и рождению маловесных детей.
Особую роль играет витамин D. Он участвует в формировании скелета плода и поэтому назначается практически всем будущим мамам в третьем триместре беременности для профилактики рахита. Исследования, проведенные в Великобритании, показали, что концентрация кальция в плазме у младенцев, матери которых получали дополнительно витамин Д во время беременности, оказалась значительно выше, чем у других детей этого возраста, а случаев симптоматической гипокальциемии у них зарегистрировано не было.
Недостаток витаминов и важнейших минералов по-разному сказывается на организме матери и ее будущего ребенка. Во второй половине беременности нехватка витаминов часто приводит к нарушению формирования органов плода и вызывает проблемы в работе сердечно-сосудистой, нервной, эндокринной, пищеварительной систем у ребенка.
Существует ошибочное представление о том, что витамины, купленные в аптеке, не могут полноценно заменять натуральные пищевые витамины. Однако искусственные витамины действительно эффективнее натуральных и могут дополнить рацион будущей мамочки.
Поливитаминные препараты необходимо применять на протяжении всего периода беременности и лактации. Их регулярный прием способствует благоприятному протеканию беременности, хорошему состоянию плода и самочувствию будущей матери.
Следует выбирать только те поливитамины, на которых имеется указание, что они рекомендованы беременным. Применяйте продукцию известных фармакологических фирм.
Секс во время беременности: вреден или полезен?
Какое влияние оказывает беременность на сексуальную активность женщины? Долгое время считалось, что беременную женщину секс не интересует, так как у нее в этот деликатный период появляется так называемая «доминанта беременности». Однако, как выяснилось в последние годы, эта доминанта возникает не у всех. Часто именно во время беременности у представительниц прекрасного пола впервые по-настоящему пробуждается половое влечение.
Сексуальные отношения положительным образом сказываются на физическом и эмоциональном состоянии будущей мамочки. Во время беременности усиливается кровоснабжение половых органов, в связи с чем многие дамы в этот период испытывают более яркий оргазм, нередко – первый оргазм в жизни. Кроме того, любой женщине необходимы те полезные вещества, которые содержатся в сперме: ферменты, мужские гормоны.
Во время секса выделяются специальные вещества – гормоны удовольствия и счастья (окситоцин, эндорфины и энкефалины), которые полезны не только маме, но и ее ребеночку.
Для малыша секс абсолютно безопасен. Он защищен от внешней среды мышечной стенкой матки, амниотическим пузырем, околоплодными водами, а также слизистой пробкой шейки матки. При возбуждении у мамочки усиливается кровообращение в области малого таза, что очень полезно для маленького: он благодаря этому получает через плаценту больше кислорода и питательных веществ.
Для малютки сокращения матки во время оргазма являются некой тренировкой – подготовкой к родовым схваткам. Оргазмические сокращения матки ему доставляют удовольствие. Следовательно, и от процесса рождения он получит массу положительных эмоций.
Исследованиями последних лет доказано, что ребенок «чувствует» любовь родителей, слышит слова любви, обращенные к нему и к его маме. Все это укрепляет в его сознании мысль о том, что он появится на свет желанным и любимым!
Чтобы возбуждение и оргазм не стали причиной преждевременных родов, следует воздержаться от сексуальных отношений в следующих ситуациях:
● при угрозе выкидыша, особенно если имеется привычное невынашивание;
● при появлении кровотечения или мажущих кровяных выделений;
● за 2–3 недели до предполагаемого срока родов;
● при многоплодной беременности (двойня, тройня) – с 20-й недели;
● при низком расположении или предлежании плаценты; при заболеваниях, передающихся половым путем.
В любом случае, прежде чем заниматься сексом, следует посоветоваться с врачом. Если вы в группе «повышенного риска», я бы рекомендовала наложить ограничения на интимную жизнь до 14 недель.
Если вас беспокоят боли или есть кровяные выделения, следует отказаться от любых видов сексуальных отношений: традиционный половой акт, оральный секс и пр. Желательно не испытывать не только оргазм, но и вообще сексуального возбуждения, так как во время этого может тонизироваться матка и произойти выкидыш.
Полюби себя беременную!
Сексуальность женщины во время беременности, ее внутренние ощущения, желание заниматься сексом зависят от восприятия своего тела, которое в этот период претерпевает ряд изменений: появляется полнота, исчезает талия, меняется походка – становится «утиной».
Научитесь любить свое «беременное» тело! Позвольте себе роскошь быть самой собой. Не стоит выбрасывать прекрасные 9 месяцев из своей жизни!
Подойдите к зеркалу и рассмотрите себя. Опускаясь от макушки вниз, порадуйтесь форме своей тугой груди, цвету сосков, мягким изгибам увеличившегося живота.
Вы можете чувствовать сексуальное влечение и быть желанной, будучи беременной. Вы – такая любимая! У вас самый светлый период в жизни! Наслаждайтесь им. Любите себя! Восхваляйте свое тело!
Выделяй на себя время!
Заботы о теле могут принимать вполне реальные формы: не исключайте прогулки на свежем воздухе, занятия специальными гимнастическими и дыхательными упражнениями, посещение школ по подготовке к родам. Все это поможет вам стать более привлекательной и сексуальной.
Беременность – это тот период, когда можно думать лишь о себе и своем малыше, предвкушая радость от встречи с ним.
Позаботьтесь о себе и о своей крохе. Найдите время зайти в специализированный магазин и купить одежду для беременных. Она должна быть удобной и в то же время стильной и модной, чтобы будущая мамочка всегда себя чувствовала самой красивой и привлекательной.
Старайтесь выбирать одежду свободного кроя, брюки покупайте лишь со специальной эластичной вставкой для живота, которая позволит нормально расти и развиваться вашему ребенку. Джинсы со второго триместра носить нежелательно – они могут создать вам и вашему малышу неудобства.
Также не забудьте приобрести бандаж, который во втором и третьем триместре будет хорошей поддержкой для вашего «кенгуренка», поможет занять ему правильное положение, а также уменьшит нагрузку на поясничный отдел вашего позвоночника.
Для будущей мамочки очень важен грамотно подобранный бюстгальтер, который будет нежно облегать и поддерживать ее грудь, предохраняя кожу от чрезмерных растяжений, а также благодаря широким бретелям облегчать давление на плечи будущей мамочки.
Будущие мамочки! Носите удобную и красивую одежду. Она позволит вам комфортно себя чувствовать в этот деликатный период. Оставайтесь стильной и прекрасной всегда!
Красить ли волосы во время беременности?
Отросшие корни волос портят внешний вид и настроение многим женщинам, в том числе и беременным. Поэтому очень часто женщин, находящихся в «интересном» положении, волнует вопрос об окрашивании волос: можно или нельзя это делать?
Ранее существовало мнение о том, что во время беременности красить волосы нельзя, так как существует некое токсическое воздействие компонентов краски на плод. Однако в научной литературе подтверждения этих данных мной не найдено.
Если вам на приеме в женской консультации врач не рекомендует красить волосы во время беременности, то скорее всего он, перестраховываясь, пользуется золотым правилом «на всякий случай нельзя». С другой стороны, сейчас много говорится о том, что любой женщине, особенно беременной, необходимо чувствовать себя красивой, сексуальной. Именно эти ощущения являются основой ее здоровья и гарантией того, что беременность она сохранит, выносит ее и родит здорового малыша!
Поэтому для создания позитива, внутреннего ощущения красоты и сексуальности, несмотря на то, что вы беременны, будем сохранять тот образ жизни, к которому вы привыкли до беременности.
Если вы всегда красите волосы, то не стоит от этого отказываться и на время беременности. Женщина должна быть красивой и счастливой всегда! Поэтому смело отправляйтесь к парикмахеру, но все же учитывайте некоторые моменты.