я делала домашнюю работу.
• Я прощаю мужа за то, что не считал нужным давать мне деньги.
• Я прощаю мужа за то, что всегда матерился, ведя машину, считая всех водителей козлами и придурками.
• Я прощаю мужа за то, что мало приносил домой денег, мало зарабатывал.
• Я прощаю мужа за то, что он вовлекал в наши с ним конфликты младшую дочку.
• Я прощаю мужа за то, что он говорил гадости про меня.
• Я прощаю мужа за то, что не оценил мои старания и умения стать более женственной и умелой в сексуальном плане.
• Я прощаю мужа за то, что он смотрел телевизор и пялился в компьютер вместо того, чтобы интересоваться мною.
• Я прощаю мужа за то, что он слушал мамочку.
• Я прощаю мужа за то, что не принимал участия в нашей жизни с сыном.
• Я прощаю мужа за то, что он проводит на работе гораздо больше времени, чем дома.
• Я прощаю мужа за то, что он заставлял заниматься сексом, когда я не хотела.
• Я прощаю мужа за то, что мнения друзей для него были важнее, чем мои.
• Я прощаю мужа за то, что он не умел правильно сочувствовать мне и утешать меня.
• Я прощаю мужа за то, что не дарил мне цветов, никогда не делал приятных сюрпризов и не оказывал мне знаков внимания.
• Я прощаю мужа за то, что он никогда не держал своего слова.
• Я прощаю мужа за то, что он флиртовал на моих глазах с другими женщинами.
• Я прощаю мужа за то, что он часто был всем недоволен и изводил меня своим ворчанием и нравоучениями.
И так далее, фраз до 20–25.
#АНЕКДОТ_В_ТЕМУ
Господи, прости мне старые грехи. И дай сил на новые.
В Разделе 3 вы даёте себе команду забрать энергию из всех воспоминаний, связанных с конкретными случаями борьбы с вашим недругом. Например, в РФП себя женщины могут быть следующие строки:
• Я забираю энергию из воспоминаний о том, как я беспощадно критиковала себя.
• Я забираю энергию из воспоминаний о том, как мало я уделяла времени себе и расстраивалась по этому поводу.
• Я забираю энергию из воспоминаний о том, как я испытывала ненависть к своим клиентам и хотела убить их.
• Я забираю энергию из воспоминаний о том, как не могла сказать нет.
• Я забираю энергию из воспоминаний о том, как ругала себя за свои ошибки на работе.
• Я забираю энергию из воспоминаний о том, как не любила своё тело и лицо, и волосы.
• Я забираю энергию из воспоминаний о том, как не прощала себе ошибок.
• Я забираю энергию из воспоминаний о том, как мы ссорились с дочерью.
• Я забираю энергию из воспоминаний о том, как позволяла себя оскорблять и унижать.
• Я забираю энергию из воспоминаний о том, как я позволяла О. говорить мне гадости и оскорблять меня.
• Я забираю энергию из воспоминаний о том, как первая свекровь не впускала меня к себе в квартиру и говорила, что я больше не увижу мужа.
• Я забираю энергию из воспоминаний о том, как муж сказал мне, что встретил другую женщину и уходит к ней.
• Я забираю энергию из воспоминаний о том, как муж мне сказал, что после рождения сына он перестал воспринимать меня как женщину.
И так далее, всего фраз 10–15.
В Разделе 4 вы даёте себе команду полностью стереть воспоминания обо всех ярких ситуациях, которые запомнились вам в ходе вашей борьбы с недругом (женой, родителями, работой, самой собой и так далее). Например, в примере ниже приведены фразы из РФП работы, написанные женщиной.
• Я полностью стираю воспоминания о том, что считала, что я не достойна больших и серьёзных проектов.
• Я полностью стираю воспоминания о том, как приходилось оправдываться за невыполненную в срок работу.
• Я полностью стираю воспоминания о своём разочаровании в себе.
• Я полностью стираю воспоминания о том, как мне не отдавали деньги за сделанную работу.
• Я полностью стираю воспоминания о том, что не могла уснуть из-за работы.
• Я полностью стираю воспоминания о том, что считала, что меня недооценивают.
• Я полностью стираю воспоминания о том, что сотрудники отдела продаж шпионили за мной и доносили моему и своему начальству.
• Я полностью стираю воспоминания о том, что сотрудники отдела продаж постоянно лезли в мои дела и диктовали свои условия.
• Я полностью стираю воспоминания о том, что директор никогда не помогал мне и не защищал мои интересы.
• Я полностью стираю воспоминания о том, что начальники манипулировали моим неустойчивым положением в браке.
• Я полностью стираю воспоминания о том, что агенты ловили меня на слове и выворачивали мои слова против меня.
• Я полностью стираю воспоминания о том, что агенты заставляли меня делать то, что они хотят.
• Я полностью стираю воспоминания о том, что агенты грубили мне по телефону.
И так далее, всего фраз 10–15.
И наконец, в Разделе 5 вы заявляете, какие отношения с вашим недругом вы хотите иметь в будущем вместо имеющихся. Ниже приведены строки из Раздела 5 РФП денег:
• Впредь я люблю и уважаю деньги.
• Впредь я ценю деньги и позволяю себе получать их в желанном количестве.
• Впредь я запрещаю себе ограничивать себя в количестве поступающих мне денег.
• Впредь я с благодарностью принимаю деньги, которые приходят в мою жизнь.
• Впредь