11. Данный материал в зависимости от эмоционально-психологического состояния и уровня подготовки слушателя требует многократного прослушивания.
12. При первоначальном прослушивании рекомендуется не заострять внимания на отдельных непонятных терминах и определениях, а сохранять и концентрировать внимание на голосе автора.
Рекомендации:
1. прослушивание третьего - активационного тренинга следует начинать только после того, как будет полностью усвоен материал двух предыдущих
2. не рекомендуется слушать тренинг в рабочем режиме в состоянии утомления, поздно вечером и непосредственно перед сном, поскольку звуковой ряд тренинга в этих условиях обладает расслабляющим и усыпляющим эффектом
3. самое оптимальное время для работы с тренингом утро (в течение первых 3-х часов после пробуждения) и вторая половина дня (с 16-00 до 18-00)
4. разделять на длительное время прослушивание первой и второй частей третьего тренинга не рекомендуется, по причине ослабления со временем эффекта внимания и состояния повышенного осознания.
5. повторное прослушивание третьего тренинга возможно как с повторным формулированием и высказыванием вслух формулы намерения, так и мысленным произнесением её (про себя) или только прослушиванием.
6. уединённость пациента для прямого и непосредственного восприятия информации
7. нахождение пациента в ясном сознании при отсутствии симптомов эмоционального возбуждения или признаков депрессии.
8. отсутствие каких бы то ни было внешних раздражителей (шумов, запахов, двигающихся предметов и т.д.).
9. нахождение пациента в максимально комфортном положении и месте дома, квартиры, на природе (с использованием наушников).
10. предварительная настройка и концентрация на восприятие материала тренинга, как на встречу с каким-либо реальным и желанным человеком.
11. в процессе работы с тренингом возможно использование благовоний (смирны, ладана, а также ароматических масел, обладающих релаксирующим действием).
12. материал тренинга адресован только САМИМ пациентам или людям, входящим в группы повышенного риска заболеваемости раковыми заболеваниями, но не их близким или родственникам.
Текстовый материал тренинга по сравнению с аудио записью обладает меньшим психосоматическим действием и глубиной проникновения, а сводится по большей части к информационно-консультативному эффекту, который также полезен. Специальная лечебная музыка, использующаяся в тренинговом курсе, наиболее эффективно подходит для дальнейшей практической работы и в частности, медитативных, телесно-ориентированных практик и оздоровительных упражнений.
Мы планируем в дальнейшем выпустить её на отдельном диске, как специальное приложение для практической работы.
Синдром эмоционального выгорания в онкологии и его профилактика
Синдром выгорания, наряду с синдромом хронической усталости в последнее время стал одной из серьёзных проблем для многих руководителей, но гораздо большей проблемой и неотъемлемой частью жизни синдром выгорания стал для многих категорий людей, непосредственно занятых в сфере социальных, межличностных и человеческих взаимоотношений. И если первыми о разрушительных последствиях данного синдрома забили тревогу специалисты-психологи и психотерапевты, к которым валом хлынули представители т.н. высокосоциализированных видов профессий (педагоги, медики, социальные работники, юристы, консультанты, работники системы торговли, менеджеры, средний персонал управления и т.д.), то сегодня о синдроме выгорания знают уже практически все, поскольку он равной степени распространяется и на представителей т.н. низкосоциализированных профессий – людей творчества, учёных и даже «дремучих технарей».
По всей видимости, дело тут не только сугубо в специфике отдельных профессий, но и в значительном повышении в последнее время общего уровня информационных, эмоциональных и энергетических нагрузок на психику каждого человека. Данные нагрузки в первую очередь связаны со значительным увеличением объёмов информации, усложнением самой жизни и многих социально-экономических и технологических процессов, ускорением многих эволюционных тенденций и преобразований. И всё это происходит на фоне целого ряда мировоззренческих, социальных и духовных тупиков современного индустриально-урбанизированного общества.
Темпы современной жизни достигли высочайшего уровня. Требования, предъявляемые сегодня к некоторым категориям персонала, просто вынуждают людей в конкурентной борьбе отдавать своей профессии себя практически без остатка, поэтому, безусловно, в таком явлении как синдром выгорания сугубо профессиональный фактор играет первостепенную роль. В этой связи в зоне повышенного риска оказываются в первую очередь представители социальных профессий, непосредственно работающие в сфере межличностных взаимоотношений и вынужденные сталкиваться по характеру своей деятельности именно с проблемами других людей. Речь идёт, прежде всего, о медицине, онкологии и паллиативной помощи.
Различные авторы дают разные определения синдрома выгорания (СВ), синдрома профессионального выгорания (СПВ) или синдрома эмоционального выгорания (СЭВ).
Так один из основоположников этой категории - Фройденбергер, говорит, что профессиональное выгорание «является истощением энергии у профессионалов в сфере социальной помощи, когда они чувствуют себя перегруженными проблемами других людей». Другой автор идеи «выгорания» К. Маслач рассматривает синдром выгорания как ответную реакция на длительные профессиональные стрессы возникающие в межличностных коммуникациях. Модель синдрома по его мнению представляется как трехкомпонентная структура, включающая в себя:
- эмоциональное истощение;
- деперсонализация;
- сворачивание личностных достижений.
В.В.Бойко дает следующее определение термина: «Эмоциональное выгорание – это выработанный личностью механизм психологической защиты в форме полного или частичного исключения эмоций в ответ на избранные психотравмирующие воздействия».
Выгорание в целом можно отнести к постоянному стрессу в его крайнем проявлении - стадии истощения. Тем не менее, сам момент перехода стресса в «выгорание» на сегодняшний день чётко ещё не определен.
Нужно понимать, что поскольку стресс является в жизни одним из необходимых и регулирующих компонентов, то стресс - стрессу рознь. В первую очередь наиболее опасен или «токсичен» постоянно действующий или слишком сильный (глубокий) стресс. Такая дисциплина как психонейроиммунология уже установила совершенно чёткую связь и зависимость между психо-эмоциональным состоянием человека и состоянием (уровнем) его иммунной защиты. Именно поэтому первыми, кто сталкивается с «токсичностью» постоянных стрессовых нагрузок, и кто подвергает себя их разрушающему воздействию, являются люди, работающие в наиболее «горячих» социальных точках или на самом краю и острие социальных, психологических, глубоко личностных и духовных проблем.
К числу таких «горячих» в социальном плане точек сегодня можно безо всякого сомнения отнести сферу онкологии и паллиативной помощи. Именно сфера онкологии (одно только упоминание об этой сфере) традиционно вызывает у многих людей известный неосознанный страх и даже трепет. Для подавляющего большинства людей в обществе слово онкология по-прежнему ассоциируется с чем-то тяжелым и страшным, а точнее – с обречённостью, болью, страданием, безысходностью и смертью.
Причём, данная ассоциация существует очень давно, как глубоко укоренившийся ментальный стереотип, и поэтому возникает даже не на уровне сознания человека, а на уровне его подсознания и интуиции. Следует обязательно подчеркнуть то обстоятельство, что ни для кого не секрет, что именно в онкологической сфере каждый человек и, прежде всего, пациент чувствует себя в психологическом и эмоциональном плане наиболее беспомощно и уязвимо.
Это понятно, ведь излечиваемость от рака в мире уже много лет (более 30) держится приблизительно на одном уровне. Несмотря на все успехи и достижения в конвенциальной онкологии на сегодняшний день почти для половины пациентов, как правило, пожилом возрасте и при запущенных формах, это заболевание всё ещё остаётся неизлечимым и смертельным. Именно отсюда панический страх и беспомощность.
Именно беспомощность и уязвимость перед этим недугом вынуждает каждого пациента интуитивно искать в онкологической сфере для себя хоть какую-то опору и поддержку – информационную, эмоциональную, психологическую и даже духовную (в какой-то степени). Это совершенно естественное интуитивное стремление человека найти для себя какую-то отдушину и утешение, которая позволила бы ему освободиться (облегчиться) ментально и душевно от скорбных мыслей и переживаний. Это естественное стремление любого пациента найти для себя в кризисной ситуации какой-то позитив, какую-то зацепку, опору и надежду на благоприятный исход.