сильный! Я сильный! Я сильный!
Мимо идет медведь и ка-а-ак даст ему лапой. Заяц летит и приговаривает:
– Зато я легкий! Зато я легкий!
Чтобы возвращать восприятие в позитивное русло, независимо от того, что происходит вокруг, давайте отыскивать такое «зато», с точки зрения которого все хорошо. Всегда можно найти обратную сторону медали. При желании.
Одно и то же событие с разных ракурсов получит совершенно разные трактовки. «Зато» – это механизм, который позволяет посмотреть на ситуацию с обратной стороны, с которой все в порядке, несмотря ни на что.
Когда чукча прочитал все анекдоты про чукчу, он вздохнул и сказал: «Зато у нас песни красивые…»
#изподсмотренного
Обязательно найдутся желающие, сочувствующие, заботливые, внутренние и внешние критики, которые станут убеждать вас в том, что вы ошибаетесь. Однако если в совершенстве освоить навык «зато», можно кардинально изменить свою жизнь.
В 19 лет я работала в службе «Телефон доверия». Однажды до меня дозвонилась женщина, находящаяся на грани отчаяния:
– Моя дочь заперлась в комнате, не выходит из нее уже вторые сутки! Требует, чтобы ей разрешили сделать пластическую операцию, потому что у нее мерзкая родинка над губой. Ей всего четырнадцать! Какие операции?! Всю жизнь жила, ничего ей не мешало, а тут вдруг! В школе у них фотосессия. Она посмотрела на себя в зеркало – и понеслось! Дверь мы вскрывать боимся, потому что она угрожает, что выйдет из окна! Я вообще не понимаю, что делать.
Мне тоже было страшно, я все-таки не МЧС, а просто волонтер телефона доверия. Но нам тогда уже преподавали НЛП. Я сделала глубокий вдох:
– А что она говорит?
– Говорит, что некрасивая, что уродливая.
Это были 90-е годы. Гламурных журналов выходило еще совсем не много, поэтому Cosmopolitan и Vogue были очень популярны.
– Я скажу, что вам надо сделать, – сообразила я. – Только, пожалуйста, выслушайте меня до конца. Вам надо пойти в киоск «Союзпечать», купить последний выпуск «Космо» и подсунуть ей под дверь. Скажите: да, у тебя страшная черная родинка (ни в коем случае нельзя спорить и отрицать). Зато она такая же, как у Синди Кроуфорд. Мы не хотим лишать тебя сходства с ней.
Через некоторое время женщина мне перезвонила и сказала:
– Это сработало. Она вышла, только мы не знаем, как теперь себя вести.
– Как ни в чем не бывало. Будто этого инцидента не было. Когда-нибудь потом вернетесь к разговору, но точно не сегодня, не сейчас.
В тот день я пришла домой и обнаружила, что наш загородный дом обокрали. Зато в этот же день мы завели собаку!
Таких историй можно насобирать много.
ЕСЛИ ЧЕЛОВЕК ХОЧЕТ ВИДЕТЬ ХОРОШЕЕ, ЕГО ТРУДНО СБИТЬ С ВЫБРАННОГО ПУТИ. ПОТОМУ ЧТО ЕСТЬ МАЛЕНЬКИЙ ИНСТРУМЕНТ – КРЮЧОК «ЗАТО», КОТОРЫЙ БУДЕТ ПОМОГАТЬ НАМ РАЗВОРАЧИВАТЬ СЕБЯ К ПОЗИТИВУ.
Новый 2021 год я встречала в Красной Поляне. Заехала в гости к давнему другу – Роману Доронину. У него дома живет восхитительная бабочка по имени Руна – лазурная красотка породы морфо. Едва вылупившись, дурочка сломала крылышко. Оно срослось, но не симметрично, из-за чего Руна не могла летать.
Вы знаете, какое шикарное решение нашло это маленькое безмозглое существо? Оно умудрилось обломать себе второе крыло! Да так, что стала симметричная!
И летает радостная по дому. И не парится над собственными ошибками или некрасивостью. Просто летает.
Я смотрела на нее в восхищении! Это событие – буквально гимн жизни! Ее мудрости!
Если бабочка смогла, то я тоже смогу. Правда же? И вы сможете!
Иногда быть «безмозглым существом» гораздо проще. Ты не думаешь на сто ходов вперед. В условиях неопределенности это вообще бессмысленно. А в личных отношениях даже опасно. Начнешь подгонять любимого под шаблон и обижаться, что он, сцуко, в него не вписывается…
Нет, можно, как бабочка, – просто стремиться к полету. Не закрываться от потока любви. Любовь пробьет себе дорогу. Даже через асфальт.
Да, будут течь слезы, а ум – метаться в клетке страхов, сомнений и собственной бесполезности… Да и бог с ним! В этот самый момент у счастья есть шанс случиться в здесь и сейчас.
Я выбираю полет. Некрасивая, зато летаю.
https://www.instagram.com/p/CKDmgrnHEuH/
Фото с бабочкой Руной
Задание «Зато!»
Если происходит что-то, что мешает вам наслаждаться жизнью, накатывает какая-нибудь не вполне приятная история, – сформулируйте для себя «зато» к этой ситуации. То есть обратную, положительную трактовку событию.
Погода не та, чтобы идти в лес, зато прекрасно подходит, чтобы сидеть дома и смотреть кино из-под одеялка.
Как я могу наслаждаться, когда температура 38? Зато можно выспаться как следует.
Смысл игры в фокусе внимания. Помните про аппроксимацию, которую изучали в самом начале книги? Выбираем для позитивного маршрута новые точки. Рисуем путь зеленой ручкой. Это про осознанный выбор: перейти на светлую сторону. Это мое решение.
аркадий дернул ручку дверипрочтя два слова на себяа слов войдете и пеняйтечуть выше он не рассмотрел © перашки
Принцип «Зато» – это способ общаться с жизнью и комфортно проходить свой вселенский квест. Мы никогда не знаем всего плана. Поэтому относитесь ко всему происходящему, сразу исключая ожидания, с настроем «Зато!»
На Новый год единственное желание, которое я могла загадать: «Вот бы Он приехал к нам сюда, в Красную Поляну! Ну хотя бы на один день! У нас же тут так классно, весело и здорово. Тем более что он катается на бордах и горы для него не просто горы…»
Впрочем… Тосковать особо было некогда. Ведь в Красной Поляне живет много моих друзей. Один из них – Алексей – давно зазывал меня позавтракать с видом на горы. Я почти сразу по приезде написала ему:
– Леша, я здесь! Можно вести меня на завтрак! Давай выбирать когда.
– Завтрак? Точно! Давай 30-го?
– Хорошо, давай.
– Я приеду за тобой в 7:30 утра.
Прошло несколько дней. Какая-то суета, смехотня, планы… Я захотела снова написать Леше:
– Слушай, а может не 30-го, а 29-го или 1-го встретимся?
– Нет, только 30-го. Я прилетаю ровно на один день, чтобы позавтракать с тобой. На Поляне меня сейчас нет. Я улетел к родителям встречать с ними Новый год. Но я тебе обещал, и поэтому я прилечу.
И если вы думаете, что это олигарх или что он в меня влюблен, вы ошибаетесь. Этот человек работает на нормальной работе, и у него есть свои крепкие и прекрасные отношения.
– Да ладно! Ты шутишь? – не смогла я сдержать удивления.
– Нет, я не шучу. Хочешь, билет покажу? Я его уже взял, – и он показал билет.
– Ты сумасшедший! Не говори, что прилетаешь только из-за меня и у тебя больше нет никаких дел?
– У меня, правда, нет никаких дел. Просто общение с тобой для меня очень ценно. Тем более я обещал. И хочу так сделать.
Как только мы заканчиваем переписываться, я начинаю биться головой об стену…
Я же загадывала желание про Кита! Чтобы ОН прилетел, хотя бы на один день! Но в Небесной