видишь, что болтается конец? Ты же наступишь и упадешь, расшибешься!» Я ржу. Ничего с этим не делаю, не работаю над тем, чтобы заставить этот голос замолчать. Бабушки уже давно нет в живых, но она регулярно со мной разговаривает.
Если что, я нормальный человек. Просто в подсознании запечатлелось бабушкино раздражение на то, как я неправильно и медленно шнурую ботинки. Теперь это звучит в моей взрослой, уже сорокадевятилетней голове, хотя я вполне успешно и ловко справляюсь со шнуровкой любого уровня сложности…
Голоса мамы, папы, бабушки, няни – они остаются с нами навсегда в качестве некоего сопровождающего комментатора. С этим спокойно можно работать.
Как-то я прочитала пост на схожую тему у своей подруги Вари. Она задумалась о «голосах в голове», уже сама став мамой. Будучи психологом, проработала этот вопрос не с одним десятком клиентов. И вот к какой мысли она пришла:
«ЕСЛИ Я ОСТАЮСЬ У РЕБЕНКА В ГОЛОВЕ ГОЛОСОМ, КОТОРЫЙ БУДЕТ СОПРОВОЖДАТЬ ЕГО ВСЮ ЖИЗНЬ, ПОЧЕМУ БЫ СОВЕРШЕННО СОЗНАТЕЛЬНО НЕ СТАТЬ ГОЛОСОМ ПОДДЕРЖКИ? ТЕМ, ЧТО БУДЕТ ГОВОРИТЬ: «ВСЕ ХОРОШО! ТЫ СПРАВИШЬСЯ! У ТЕБЯ ВСЕ ПОЛУЧАЕТСЯ!»
Есть такой Telegram-канал «Мама в Телеграме», который я обожаю. Он выдает все эти недоуслышанные нами в детстве фразы. Канал прекрасен тем, что уравновешивает нашего внутреннего критика.
Было бы чудесно, если бы мамы просто заучивали эти фразы и периодически своим детям их говорили, даже если они в это не верят.
Для многих я становлюсь таким голосом-хвалителем. Внутренняя Мужицкая регулярно говорит «можно» и «лучше скажи себе, почему ты молодец».
ЧАСТО МЫ СОВЕРШАЕМ ОШИБКУ: ОТКАЗЫВАЕМСЯ ДЕЙСТВОВАТЬ ИЗ-ЗА ГНЕТУЩЕГО ГОЛОСА ВНУТРЕННЕГО КРИТИКА. У НАС ЕСТЬ НАМЕРЕНИЕ И ЖЕЛАНИЕ ДАТЬ ЧТО-ТО ЦЕННОЕ ЭТОМУ МИРУ, НО УВЫ, МЫ ПОДДАЕМСЯ УВЕЩЕВАНИЯМ В ГОЛОВЕ И НИЧЕГО НЕ ДЕЛАЕМ.
На эту тему есть притча, мне ее рассказала мой учитель Джудит Делозье[3].
После шторма по океанскому берегу шел мальчик. Он находил морские звезды, которые выбросило на берег, и закидывал их обратно в океан.
Его увидел сидевший на берегу дед, удивленно поднял брови и сказал: «Что ты делаешь? Ты занимаешься какой-то ерундой. Веками повелось, что шторм выбрасывает морских звезд на берег. Ты ничего не изменишь, понимаешь?»
Мальчик повернулся к деду и, бросая в океан очередную звезду, ответил: «По-моему, конкретно для этой морской звезды я только что изменил все».
Конечно, глобально трудно что-то изменить. Но для одной морской звезды мы можем изменить все, если только научимся видеть красоту момента и получать от этого удовольствие. И научимся видеть в своих действиях дары этому миру.
Задание «Любовь – в мир»
Рассматривайте абсолютно все, что мы приносим в мир, как дар.
Если у вас давно в голове родилась песня, но почему-то вы не решаетесь ее записать, – сделайте это. Или напишите стихотворение и где-то опубликуйте. Вы думаете, что это никому не нужно? Оставьте сомнения. Просто делайте.
Если у вас возникнет желание вдруг взять и сделать что-то такое из разряда «да кому это нужно» – подать заявку на грант, записать родившиеся в голове строки стихотворения, написать идею книги или навести порядок на своем столе – сделайте это как дар пространству, как подношение.
Не умеете сочинять стихи или складно писать? Рисуйте. Не умеете рисовать? Лепите! Пойте, танцуйте, медитируйте, созерцайте. Просто попробуйте поиграть в эту игру и посмотрите, как пространство будет отвечать.
Помните, что мы учимся. То есть крайне важно самому себе дать поддерживающее пространство для роста. Когда ребенок учится ходить, мы же воспринимаем все его пробы с любовью. Вот он шлепнулся на попу, вот ухватился за то, что под руку попалось (хорошо, что папа рядом стоял). Никто не бежит марафоны прямо из младенческой кроватки. Почему же вы должны с первого раза начать идеально делать то, что никогда раньше осознанно не делали?
ПОЗВОЛЬТЕ СЕБЕ ПЕРВЫЕ НЕУМЕЛЫЕ ШАГИ. ЕСЛИ ВЫ ДАДИТЕ ПРОСТРАНСТВО ЛЮБЯЩИХ ГЛАЗ САМОМУ СЕБЕ, ТО В НЕМ МОГУТ ОБРАЗОВАТЬСЯ СОВЕРШЕННО НЕОЖИДАННЫЕ ВЕЩИ.
На днях я опубликовала свое стихотворение. Просто так, выдала в пространство как дар. Я не думала о том, сколько оно соберет лайков, понравится кому-то или нет. Просто осознавала, что мир изменится из-за того, что оно в нем появилось. Если хоть один человек задумается, прочитав его, и что-то повернется в нем или в его жизни в лучшую сторону, значит мой дар принят.
Даже если рядом нет тебя,То за мною наблюдаешь ты, любя.И под этим взглядом я превращаюсьВ соловья из нахохленного воробья. Даже если рядом нет меня,Наблюдаю за тобой, любя.И под этим взглядом тыДостаешь из пустотыСвои лучшие черты. Татьяна Мужицкая (2015 г.)
https://muzhitskaya.ru/knigi/bdn/qr2
Ссылка на песню Татьяны Мужицкой «Даже если рядом нет тебя»
Часть седьмая
Наслаждаться жизнью
здесь мы откроем секрет, как получать удовольствие от почти любой ситуации в жизни
«Неудачное падение кубика вовсе не отменяет удовольствия, которое мы испытывали в предвкушении броска», – повторяла мне во сне сероглазая любительница «Злик-и-злака», чье имя я почему-то так до сих пор и не спросил. – Ошибочный ход не обесценивает наслаждение от умственных усилий, которые к нему привели. Проигрыш не может лишить нас счастья, пережитого в ходе партии, его уже никому не отнять. Собственно, именно поэтому мы так любим игры. Но на самом деле, в жизни должно быть точно так же. Ни наши ошибки, ни разгромные поражения вовсе не уменьшают ценности самого бытия. И трагическая гибель не означает, будто погибшему вовсе не следовало рождаться. Смысл не в триумфальном шествии по игровому полю, не в успехе, не в торжестве над соперником, а только в радости от игры. Кто умеет наслаждаться ею в любых обстоятельствах, тот действительно непобедим».
© «Вся правда о нас», Макс Фрай
Лови волну
– Кит, ну так нельзя! Мы с детьми уезжаем на каникулы, а ты остаешься в Москве. Я так не могу. Хочу встретить Новый год с тобой! Давай сделаем это завтра?
– Подожди, но завтра же… еще только 18 декабря.
– Ну и что? Кто мешает нам назначить завтра нашим Новым годом?
– Интересный вариант, только я к нему совсем не готов – у меня нет подарка.
– Ну ты же креативный, что-нибудь придумаешь!
На следующее утро получаю сообщение: «Быть в 18:30 по такому-то адресу, в таком-то кафе». Еду, нервничаю.
– Кит, я опаздываю минут на пятнадцать.
– Не волнуйся, я тут сижу работаю. А начало там в семь.
– Где? – удивляюсь я.
– Там. Это все, что тебе нужно знать.
Приезжаю почти в 19:00.
Мы бежим в центр современного искусства МАРС на VR-выставку!
Все просто: VR – это моя мечта, что не секрет. И оказывается, он об этом подумал, что очень приятно.
Но дело даже не в выставке.
Мы идем в гардероб. Он устроен так, что там высокая стойка, но гардеробщика нет – самообслуживание. Кит помогает мне снять пальто, берет его, свою куртку и