Читать интересную книгу Homo Sapiens 2.0 - Homo Sapiens 2.0

В этой области саморазвития уместна была бы следующая метафора.

Вообразите, что есть огромный цех, где у каждого рабочего есть по станку, в том числе и у вас. Каждый работает как может, но все работают одинаково. Случайно для себя вы находите способ делать гораздо больше продукции и с меньшими усилиями, просто за счет того, что узнаете как станок работает и находите в нем тонкие настройки. Рядом с вами же люди продолжают в том же темпе, изредка ругаясь на «неправильно работающий станок». Не надо спешить учить этих людей «как правильно работать». Просто своим примером покажите, что можно делать больше и лучше. Люди очень тянутся к тем, кто делает что-то лучше их, особенно если они могут так же. Именно личный пример больше всего мотивирует окружающих.

Кратко о памяти

Как уже говорилось, наша память имеет механизм ассоциативности. Именно благодаря ему человек создает внутри своего головного мозга индивидуальную картину мира, состоящую из отдельных элементов и взаимосвязей между ними. Естественно, что для функционирования этой модели мира, памяти о мире, чтобы она могла развиваться, необходимо наличие каких-то алгоритмов записи новой информации, восприятия нового опыта, иначе человек бы просто «завис» от огромного потока информации от сенсорных раздражителей. Вкратце разберем некоторые из аспектов функционирования этой памяти и то, как это может быть использовано нам в помощь.

1. «Поток опыта» от сенсорных раздражителей квалифицируется по интенсивности и типу.

Этот момент был описан в заметках «Ассоциативность памяти» и «Выбор стратегий».

Кратко: имеет значение и то, откуда идет сигнал (например рецепторы сетчатки глаза), и то, насколько этот сигнал интенсивен (например степень яркости).

2. Всё, что человеком воспринимается из окружающего мира, передается в мозг в виде электрохимических импульсов.

То есть например глаз и кожа передают сигнал в мозг в одном и том же виде, но есть ограничение на то, куда именно в мозг передаются эти сигналы, так как в коре головного мозга под каждые зоны раздражителей выделены собственные отделы (у разных людей эти зоны могут немного отличаться).

Например сигналы от зрительных органов передаются в зону V1 (зрительный отдел в затылочной части).

3. Чем более предмет был предсказан, тем легче он проходит «мимо сознания».

Речь идет про «привычку». Если вы часто получаете один и тот же набор раздражителей в определенной последовательности, то сознание менее склонно на нем фиксироваться.

Например: если вы каждый раз при выходе из дома видите рядом с подъездом зеленую урну, то вы не будете на нее обращать внимание, но если он вдруг станет красной, то шанс «зацепиться» за нее сознанием резко возрастает. Мозгу нужно «уложить» новую информацию.

4. Высокая интенсивность и непредсказуемость информации повышает приоритет ее использования (возможность извлечения).

Чем более интенсивна и нова воспринятая информация, особенно если интенсивность проявляется во внутреннем состоянии, тем более активно эта информация будет использоваться.

Например: те же самые фобии, причиной которых является высокоинтенсивный и новый опыт.

5. Целостность информации и возможность ее извлечения напрямую связаны с обилием взаимосвязей по отношению к переживаемому опыту.

Чем больше факторов переживаемого опыта имеют взаимосвязи с тем опытом, который человек пытается извлечь, тем легче это сделать.

Например: если нам надо вспомнить какого цвета был светильник в доме друга, то нам это сложнее сделать сразу напрямую, особенно если мы находимся в шумном месте, но если мы погрузимся в себя (минимизируем внешние раздражители) и вспомним для начала как в этот дом входили (увеличим взаимосвязи с опытом), то эта информация гораздо легче всплывет.

Сложнее всего вспоминать опыт малой интенсивности (см. пункт 4), который не имеет ассоциативных взаимосвязей.

Например: вы были на заводе и проходили мимо кучи с однородно серыми металлическими деталями, вы никогда их не видели, опыт был малой интенсивности (куча была в стороне и ничем особым не отличалась от фона), в результате вам будет очень сложно вспомнить какой именно формы и какая деталь там была.

6. Память напрямую зависит от ее натренированности и текущего физиологического состояния.

Даже человек с хорошей памятью легко может не вспомнить переживаемый опыт в определенном психофизическом состоянии, например если занервничает. Так что для хорошей памяти важно как внутреннее состояние, в том числе и хорошее питание, так и ее развитость, что тренируется.

7. Ассоциативность памяти воспроизводит опыт «группой», то есть параллельно «всплывают» элементы различного типа опыта, которые связаны с текущим переживаемым опытом ассоциацией.

Выводы

Существует различное количество способов развития памяти. Все они построены на главном принципе: практика создание ассоциаций и их воспроизведения. Отдельно стоит отметить, что создание ассоциаций возможно в различные типы опыта в силу их однородности для головного мозга, то есть например можно создавать аудиальные ассоциации с визуальным опытом. Об этом указывалось в заметке про ассоциативность памяти.

Также играет роль и сама создаваемая ассоциация, ведь любой объект в нашей памяти это комплекс ассоциативных характеристик.

Например: кто-то говорит «яблоко» и мы вспоминаем его вид, вкус, ощущения и т. д.

Когда же речь идет о намеренной ассоциации, мы может создавать точно такие же объекты, которые даже могут не иметь отображения в реальном мире.

Например: когда люди запоминают цвета радуги, они используют созданный объект «каждый охотник желает знать где сидит фазан», хотя в реальном мире эту ситуацию могли никогда и не наблюдать.

Точно по тому же принципу действует развитие памяти с использованием интеллект-карт (mind maps). В мозгу создается модель с развитыми ассоциациями из различных областей опыта, которая особенно хорошо запоминается в силу ее новизны для опыта.

Практика воспроизведения же состоит в извлечении опыта при помощи ассоциативных связей, как из быстрой, так и из долговременной памяти. Извлечение может производиться как бессознательно (это человек делает постоянно), так и сознательно. В случае сознательного извлечения человек как бы намеренно заменяет входные параметры опыта (воображает), чтобы извлечь отдельные ассоциации.

Например: чтобы вспомнить сколько у нас денег в кошельке, мы можем начать частично заменять визуальные каналы (воображать картинку), как мы клали в кошелек купюры и монеты.

Поэтому для хорошей памяти значительной характеристикой является образное конструирование человека. Его умение воображать. Об этом говорилось в заметках «Развитие творческого мышления» и «Развитие интуиции».

Самих же рекомендаций по развитию памяти и приемам в интернете огромное количество. В целом они все имеют вышеописанные принципы и каждый человек может подобрать конкретно ему интересную технику. Ключевыми же рекомендациями являются развитие образного (творческого) мышления, интуиции и использование интеллект-карт.

Также описанные механизмы памяти напрямую пересекаются с «якорением». Это преимущественно относиться к 7-ому пункту, когда воспроизведение одного «паттерна опыта» автоматически достает из памяти и «применяет» весь опыт, который с ним был проассоциирован. Об этом также можно много найти в сети, в частности в материалах по НЛП.

Любовь — как оно бывает

Я считаю, что величайшая задача в отношениях двух людей заключается в том, что каждому из них следует охранять одиночество другого.

Рильке Р.М.

С самим механизмом любви достаточно всё понятно. Однако теперь можно оценить все те последствия, которые мы получаем в результате.

Ради сохранения такой сильной позитивной эмоции и всех попутных «бонусов» человек готов на любые жертвы. Однако такая эмоция требует и подпитки подсознательных стратегий, в частности «зеркала», в особо обостренной форме. То есть человек пытается подогнать близкого себе, любимого, под свой шаблон, сделать так, чтобы себе любимому было комфортно, удобно. Мало того, сюда же добавляются модели предсказаний, т. е. помимо следования собственным убеждениям человек дополнительно старается навязать жесткое соблюдение собственных ожиданий, например отзваниваться, предупреждать, рассказывать обо всем, строить планы только по согласованию и тому подобное. Кто-то это даже воспринимает за «властный контроль». Не одного человека в браке это свело с ума. Собственно некоторые пары и вступают в брак, чтобы усилить эти модели.