За праздничным столом не раз можно услышать такую фразу: «Моя больная печень этого не выдержит». Мы это говорим, между прочим, констатируя факт, что еды и спиртного очень много, и осилить все это будет очень сложно, но мало кто вдумывается в истинное значение этой фразы. Вы констатируете факт, что ваша печень больна. Чем чаще вы будете это говорить, тем быстрее она у вас заболит. Когда мы сильно пугаемся, мы говорим: «У меня чуть разрыва сердца не было» или «Меня чуть инсульт не хватил». И это совсем не безобидные фразы. Мы даем себе установку, что, если нас сильно испугать, у нас может случиться инфаркт. Или если мы сильно перенервничаем, нас может «разбить» инсульт. По возможности нужно избегать следующих фраз: «Сидит в печенке», «На сердце камень», «Стоит поперек горла», «Я просто с ума схожу», «Больно видеть».
Все болезни от страха?
Но не только негативные мысли и неосторожные слова могут стать причиной сильного недуга. Многие психологи считают, что в основе любой болезни стоит страх. В зависимости от того, что именно вселяет страх, болезнь будет проецироваться на разные участки тела. К примеру, если человек осознает, что он выбрал неверный путь, то не исключено, что у него могут быть проблемы с ногами, так как ноги несут нас по жизненному пути. И проблемы, возникшие с ними, — это сигнал, что пришло время что-то менять и дальше в этом направлении идти не стоит.
Проблемы с глазами могут возникнуть, если человеку постоянно все не нравится, он слишком придирчив, как к себе, так и к окружающим. Все ему видится не так, как того хотелось бы, а если он еще и постоянно тревожится о будущем, боится его — может развиться близорукость. Люди, которые имеют проблемы с самооценкой и опасаются перемен, боятся вдыхать жизнь полной грудью, как правило, имеют проблемы с легкими и респираторной системой.
Всем знакома ситуация, когда у ребенка накануне контрольной работы резко подскакивает температура. На осмотре у педиатра выясняется, что это вовсе не болезнь, просто ребенок очень боится получить двойку. Нужно объяснить ребенку, что оценки такой ценой никому не нужны. От страха также люди заболевают гастритами, эта болезнь настигает беспокойных, неуверенных в себе, которые по поводу и без повода переживают. Судороги — это тоже недуг беспокойных и боязливых людей, которые постоянно живут в напряжении, их пугает будущее.
Я — оптимист!
Голландские ученые выяснили, что люди, оптимистичные по натуре, реже болеют и умирают от сердечно-сосудистых заболеваний, чем пессимисты.
Также оптимизм помогает снизить риск смертности и от других серьезных заболеваний. Человек, настроенный оптимистично, всегда выздоравливает быстрее, нежели пессимист. А сколько случаев известно медицине, когда человек мог выжить, но умер, потому что не захотел бороться. И наоборот, казалось бы, смертельно больной пациент, дни которого уже сочтены, и вдруг пошел на поправку!
В психологии уже давно известно, что оптимисты живут гораздо дольше пессимистов. Эмоциональное состояние человека очень сильно отражается на его здоровье. Если вы будете думать о себе плохо, ругать себя, испытывать чувство вины, в конце концов ваши мысли материализуются в болезни того или иного органа, как правило, органа наиболее слабого.
Перестаньте думать о плохом, не копите обиды. Думайте о себе как о здоровом, счастливом человеке. Мы очень часто сами придумываем себе болезни, постоянно себя накручиваем, легкое недомогание нам уже кажется смертельным недугом. В итоге эта болезнь действительно может прийти, потому что человек постоянно думает о ней. Ваше здоровье зависит от ваших мыслей. Хорошие мысли — это жизнь, любовь, здоровье. Плохие — самоуничтожение, поэтому думайте только о хорошем!
Глава 3
Старение — вычисляем продолжительность своей жизни
Вступление
Обман потомков Мафусаила
— У одного из героев Бальзака шагреневая кожа отсчитывала часы жизни и с каждым исполненным желанием становилась все меньше и меньше, — рассказывал мне однажды во время нашей встречи академик, заведующий отделом биологии старения Института геронтологии АМН Украины Владимир Фролькис. — Ее нельзя было ни растянуть, ни удлинить. У каждого человека есть своя «шагреневая кожа», но, в отличие от бальзаковского героя, именно неиссякаемость желаний удлиняет сроки жизни.
Сколько же лет можно прожить, «неиссякаемо желая» как можно дольше отодвигать дату смерти? На какой срок Всевышний Молекулярный Биолог — так называл природу академик Фролькис — запрограммировал человеческое существование? Библейские примеры долгожительства вроде Мафусаиловых 969 лет или Ноевых 950 — неправда. Наши предки измеряли возраст не годами, а месяцами. В древности счет вели по лунным годам (то, что мы теперь называем лунным месяцем) — времени обращения Луны вокруг Земли, и только потом по солнечным годам. Ведь год в общем смысле — это время обращения одного светила относительно другого. А земной год Луны, который наш спутник проходит от полнолуния до полнолуния, длится 29,53 дня.
Именно его и использовали в древности. А солнечный год Земли равен 365,24 дня. Тогда 365,24/29,53=12,36. То есть возраст, указанный в Библии, необходимо делить на 12,36. Так что Мафусаил жил 969/12,36=78 лет, что по тем временам тоже было рекордом. Поэтому, когда в Библии написано: «Сиф жил двести пять лет и родил Еноса», первоначально имелось в виду: лунных лет.
Существует более двухсот теорий старения и смерти. И этот список с каждым годом пополняется. Какая из них бесспорная, наверняка вам не скажет никто. Пока геронтологи уверены в одном: человеку отведено около 120 лет. В той же Библии этот срок как будто бы установлен «указом свыше»: «Не вечно Духу Моему быть пренебрегаемыми человеками, потому что они плоть: пусть будут дни их сто двадцать лет». (Гл. 5–6, кн. Бытие, Ветхий Завет.) Это генетический предел. Как предел скорости света. И, возможно, что ученые правы. Те люди, которые утверждают, что им 130, а то и 200 лет, вводят нас в заблуждение. Как правило, у таких лжедолгожителей или путаница в записях родильного отделения, или ошибки при получении новых документов. Вот, к примеру, последний случай, когда «в ходе переписи населения в Индонезии выяснилось, что в стране живет самая старая женщина в мире». По словам женщины по имени Турина, она родилась в 1853 году. Ей 157 лет! Но потом выясняется, что документов, которые могли бы это подтвердить, нет. Турина их якобы сожгла в 1965 году, чтобы ее не уличили в связях с коммунистами. А память ее приемной 108-летней дочери, которая подтверждает слова матери, мало заслуживает доверия.
Самый фантастический пример долгожительства якобы продемонстрировал китаец Ли Чинг Юн. По дошедшим до нас сведениям, он умер в 1933 году в возрасте 256 лет, к этому времени уже схоронив 23 жены и воспитав 180 наследников. Некрологи о его кончине публиковали даже некоторые американские газеты. Например, «The New York Times». Упомянули, что феноменальный старец выглядел не более чем на 80 лет. Занимался лечением травами, часто посещал Тибет, питался исключительно рисом и вином. Сам Ли якобы еще при жизни уверял, что родился в 1736 году. Но рассказывают, будто еще в 1930 году китайский профессор Ву Чангшин нашел записи, подтверждающие, что долгожитель родился в 1677 году. И что императорское правительство Китая поздравляло его с 150-летним и 200-летним юбилеями. Здравый смысл подсказывает, что китайцы все-таки прихвастнули насчет своего чудо-дедушки. К слову сказать, до сих пор старейшей из когда-либо живших на земле людей официально считается француженка Жанна Кальман. Она скончалась в 1997 году в возрасте 122 лет, то есть, как говорят биологи, практически не вышла за пределы видовой продолжительности жизни. Так как же и почему мы старимся?
Не верьте лживым комплиментам: посмотрите на себя в зеркало
— Обычно первые признаки настоящей старости, которую ничем не завуалируешь, у человека проявляются после периода зрелости, границей которого условно считают возраст 60 лет, — рассказывает доктор медицинских наук, научный сотрудник Центра медико-биологических технологий Николай Борисов. — Однако фактически процесс старения начинается тогда, когда заканчивается рост и развитие организма — в 39 лет. В этом возрасте начинает снижаться уровень активности биологических процессов.
Эта дата — 39 лет — была подтверждена также и в результате несложного эксперимента. Мужчины в возрасте от 23 до 80 выполняли простенькое задание, связанное с движением: печать нескольких строк на клавиатуре. Скорость выполнения задания у каждого из 72 участников эксперимента сравнивали с уровнем миелина (смеси липоидных и белковых веществ, входящих в состав оболочки нервного волокна) по данным магниторезонансной томографии (МРТ) головного мозга, в чувствительных соединениях лобных долей. Максимальная скорость печати — количество напечатанных за 10 секунд символов — была измерена непосредственно перед проведением МРТ