Привычки человека говорят о том, на какой ступени эволюционного развития он стоит, личностью насколько высокого полёта является человек.
Итак – задача зрелой личности самообучаться, заменяя вредные (негативные) стереотипы восприятия и реакции, на правильные реакции.
Будем разрывать этот круг, друзья? Можно попробовать, попытка не пытка. Я предложу вам для этого много инструментов. Тем более у вас есть и такой помощник, как часть мозга – новая кора, отвечающая за сознание и разум, способная отличить ненужное и неполезное от полезного. И эта часть мозга играет ключевую роль в формировании новых полезных привычек! А мы тем временем подошли к самому интересному.
Глава 2.
Помогалки и мешалки встраивания привычки
Не существует качеств недостатков.
Любое из них – достоинство,
если использовать по назначению,
адекватно сложившейся ситуации.
Точно так же любое качество, обнаруживающее себя не к месту,
превращается в недостаток.
В.В.ПономаренкоСейчас мы познакомимся с мешалками. Как говорится, предупреждён, значит вооружён! Подстелем соломки в нужные места, да, что нам скромничать… матрасик упругенький, и всё нам будет нипочём.
Почему у многих людей не получается изменить себя, хотя они этого очень хотят? Помните, мы уже немного говорили об этом. Батарейка слабовата, а что ей мешает заряжаться энергией? Человека останавливают многие вещи, это:
1. Лень
2. Мозг
3. Страх
4. Отсутствие мотивации
5. Внутренние (скрытые) выгоды
6. Ограничивающие убеждения и программы
7. Отсутствие знаний: как правильно закрепить навык, привычку.
В этих мешалках, есть и помощь, и препятствия. Это одна медаль, с двумя сторонами. И эта медаль всего лишь инструмент. И как он будет использован человеком в жизни, решать только ему! Поэтому моя главная задача максимально показать пользу каждой мешалки и помогалки, соответственно. Девиз этой очень важной главы: «Кто нам мешает, тот нам и поможет!» Если нельзя устранить безобразие, то его нужно возглавить и направить в нужное русло.
Лень – матушка всех грехов?
«Лень-матушка вперёд нас родилась», – гласит известная поговорка. И в этом, действительно, есть доля правды. Для многих людей лень – это что-то ужасное. Про неё сочиняют сказки, в которых она неряха, непутёвая, нерадивая и прочее. Во многих религиозных направлениях лень – это грех! А мы её сейчас препарируем с точки зрения науки этологии и физиологии. И наконец, узнаем, откуда она берётся и зачем она человеку. Мы уже затрагивали этот интересный вопрос, и сейчас поговорим о лени подробнее, на научном языке. Здесь придётся употреблять некоторые научные термины, но, друзья, это того стоит. Тем более что я, как могла, многое упростила для вашего понимания.
Когда я узнала об особенностях строения нашего мозга, просто воспаряла духом. Обрадовалась этой информации, как самому дорогому подарку в жизни. И никакие шубы и бриллианты того не стоят, по крайней мере для меня. Почему? Об этом чуть ниже. А сейчас о сюрпризе для вас. Всё, но коротко, о нашем мозге и его особенностях работы. Все тайны нашей лени, будут раскрыты и понятны в следующем пункте — Мозг.
Мозг – это наша «экономка» в теле!
Мозгом наделён каждый.
Просто не все разобрались с инструкцией.
Неизвестный мне авторМозг – обработчик информации, построенный по принципам, сходным с принципами построения рукотворных аналоговых компьютеров. В составе мозга одновременно находится большое количество более или менее специализированных структур или модулей/отделов, нацеленных на решение своих конкретных подзадач. Но, в то же время, каждый модуль/отдел отвечает не только за свою работу – специализацию, но и допускает совместную деятельность с другими структурами, и при необходимости может решать совсем новые и нетипичные задачи. То есть это, своего рода, большой дружный офис с разными отделами. Каждый отвечает за свою работу, но если нужно для фирмы, то любой отдел всегда готов к сотрудничеству с другими.
Этолог Анатолий Протопопов:
«Обработка информации всегда энергозатратна; это касается «вычислителей» всех типов. То есть – это справедливо как рукотворных вычислительных машин (компьютеров), так и «натуральных» обработчиков информации (мозга человека). Как можно снизить затраты на энергию, как сэкономить? Энергозатраты могут быть снижены за счёт:
— снижения объёма исходных данных для обработки, упрощения и огрубления их переработки, т.е. нужно сократить объём информации;
– использования модулей/отделов или структур, высокоспециализированных на решении каких-то узких подзадач.
Для любого живого существа (в том числе человека) крайне распространённым стремлением является склонность к экономии энергии всех видов и форм; к экономии на обработке информации в том числе. Выражается это:
1. В стремление снизить объём вовлекаемой в обработку информации может выразиться, например, в принятии решений на основании только одного-двух простых признаков, в упрощении её обработки, в частности – к шаблонному сопоставлению вместо многосложного анализа, к типовым ответам, даже на нестандартные вопросы и житейские проблемы: «Запретить! Наказать! Заставить!». Поверхностное умозаключения: блестит – значит, золото, был рядом – значит виноват! Кто громче всего плачет, значит – тому самую большую конфету! Если злодей – значит, у него нет ни одной положительной черты. Если кумир, то состоит из сплошных достоинств… Авторитет, значит, знает всё! Судить о статье, книге только по заголовку.
2. В стремлении использовать высокоспециализированные, отточенные многомиллионолетней эволюцией модули/отделы (лимбическая система), отвечающие за инстинктивное поведение и чувства, вместо развёрнутого анализа конкретной обстановки, за который отвечает новая кора головного мозга. То есть жизнь по инстинктам, шаблонам поведения, унаследованным от прародителей и генам. Склонность принимать мир без серьёзного рационального разбора, без глубинного анализа ситуации, поверхностное восприятие. И предпочтение краткосрочных целей глобальным. Склонность к неадекватной осторожности: приметам, суевериям» [5], всяким защитам – амулеты, фенечки и т. д. Чёрная кошка перебежала дорогу, значит, этот путь закрыт на сегодня, нужно выбирать другой, и рационализация ситуации, логика здесь не помогут.
Думать – дорогое удовольствие
Подавляющее большинство людей готово,
что угодно делать, но только бы не думать.
Георгий АлександровАнатолий Протопопов пишет: «Сложные задачи, которые трудно поддаются обработке и очень дорого стоят по энергозатратам, избегаются мозгом особенно сильно. Однако избегание не означает неспособности к решению высокоинтеллектуальных задач вообще. Он может решить эти задачи, если это жизненно важно и необходимо в данный момент, но на это занятие потребуется огромнейшее количество энергии. Мозг в этом случае переключается в форсированный режим с безлимитным (в пределах энергетики организма) потреблением ресурсов, и демонстрирует очень высокие параметры обработки информации. Эти блестящие результаты могут ввести в заблуждение сторонних наблюдателей, может создаться впечатление, что для мозга данного индивида такой режим типичен. Но это иллюзия! Как только сложная задача отпала, форс—мажор прошёл, мозг возвращается в экономичный режим, и демонстрирует гораздо более примитивное принятие решений» [5].
Это как компьютер, который работает в режиме ожидания важного, можно сказать даже жизненного запроса обработки информации. В этом наш мозг похож на наш компьютер. Запрос произведён и комп заработал на полную мощь. Следом он опять уходит в режим ожидания, монитор гаснет, и все системы выключатся, переходят в режим энергосбережения. Это применительно и к физическому труду. Час позаниматься в фитнес зале – приятное удовольствие. А если человек часов эдак 8—10 трудится без перерыва и отдыха, организм долго не выдержит. Вот так же и с нашим мозгом. Есть жизненно важная ситуация, и мозг её тут же обработал, потому что приспичило! А если не срочно, то не очень-то и хотелось. Как-нибудь… Есть и поважнее дела: просмотреть ферму на маил.ру или прикольные видео, чтобы поржать… Мозг сам найдёт себе лазейку, как отдохнуть и зарядиться энергией, и он эту «отключку» так произведёт, что человек и очухаться не успеет, потом лишь досадовать будет: «Ну, как же так… хотел же ещё поработать?!» Уважайте своё сокровище – хранилище вашего разума – мозг! Не доводите до того, чтобы он выключал вас. Выключайте его раньше, чем устали. Планируйте сами себе грамотный отдых. Об этом чуть ниже.