Читать интересную книгу Динамика каратэ - Накаяма Масатоши

2. Полностью напрягайте колено бьющей ноги. Максимальная сила получится лишь тогда, когда колено будет закреплено, а нога полностью выпрямлена.

3. Кроме того, все особые замечания по поводу Кеагэ вполне могут быть применены и для Кекоми.

Фумикири (режущий или секущий удар ногой)

Фумикири является разновидностью Йоко–Гери–Кекоми. Он используется для атаки ноги или подъема стопы противника. Ударьте стопой вниз и в сторону и поразите цель своим Сокуто. Вообразите, что стопа рассекает цель, как лезвие топора рубит дерево. Фумикири эффективен по противнику, стоящему, впереди или позади вас, а также и сбоку от вас.

Фумикоми («штампующий» удар ногой)

Фумикоми очень эффективен, когда направлен против колена или подъема стопы противника. Для увеличения ударной силы переместите вес тела на бьющую ногу в конце удара, направленного вниз.

Используйте Фумикири и Фумикоми для атаки противника, который обхватил вас сзади руками. Эти удары также могут служить подготовительными или ложными атаками перед решающей атакой.

Маваши–Гери (круговой удар)

Используется для атаки противника, находящегося прямо перед вами. Удар можно выполнить передней или задней ногой — основанием пальцев или подъемом стопы. Взмахните ногой вокруг тела по длинной окружности, когда делаете этот удар, закручивая бедра снаружи внутрь. Такой удар «жалит» противника стопой. При выполнении этого удара стопа в момент поражения цели параллельна земле.

Круговой удар способен нанести сильное поражение лицу, шее (или сонной артерии), груди или животу противника. Можно также наносить этот удар изнутри наружу, вместо того чтобы бить обычным способом. Однако этот вариант представляет собой большую трудность и рекомендуется лишь продвинувшимся ученикам.

Важные замечания

1. Не наносите удар силой одной лишь ноги. Наоборот выбросьте стопу в направлении цели резким, сильным вращением бедер. Когда вы бьете правой ногой, то левая стопа, нога и бедро, а также грудь и голова должны все вместе повернуться против часовой стрелки, в то время как колено и стопа атакующей ноги движутся в направлении цели.

2. Когда вы закручиваете бедра, опорная стопа вынуждена повернуться в направлении их вращения. Однако нужно сохранять прочный контакт между стопой и землей и стараться, чтобы движение опорной стопы было по возможности минимальным.

3. Толкая бедро вверх и сбоку от опорной ноги, напрягайтесь. Выталкивайте бедро вверх на протяжении всего удара, помогая напряжением мышц живота и бедра. Без этого напряжения равновесие нарушается, и ровное вращение бедер затрудняется. Когда бедро атакующей ноги правильно вытолкнуто вверх, противоположная сторона вашего живота ощущает напряжение.

4. Маваши–Гери более эффективен, когда основание пальцев стопы поражает цель с максимальной быстротой и под углом 90'. Поэтому вращайте колено, голень и стопу бьющей ноги вокруг тела в одной горизонтальной плоскости, параллельной земле.

Тренировочный метод для Маваши–Гери

1. Примите Хидари–Дзэнкуцу–Дачи в Ханми. кулаки в положении готовности. Начинающие должны поместить кисти на бедрах.

2. Сохраняя положение Ханми для верхней части тела, переместите вес тела на левую ногу. Когда вес переместится, быстрым движением поднимите правое колено вверх и в сторону и продолжайте поднимать стопу вверх до тех пор, пока колено, голень и стопа не будут находиться в одной горизонтальной плоскости, параллельной земле. Полностью согните колено бьющей ноги и подведите пятку как можно ближе к задней части правого бедра. В этой фазе пальцы бьющей ноги должны смотреть в сторону (во фланговом направлении), а подошва должна быть направлена назад.

3. Вращайте бедра против часовой стрелки и выбросьте стопу наружу и по кругу в направлении цели. Бьющая нога должна описать широкую полуокружность вокруг тела на пути к цели.

4. Верните бедра и бьющую стопу в позицию, описанную в п. 2.

5. Вернитесь в позицию п. 1. Повторите отработку удара попеременно с обеих сторон — сначала правой ногой, а затем левой.

Важные замечания

1. Когда поднимаете бьющую ногу в сторону, верх тела стремится наклониться вперед или в сторону. Ровный поворот бедер при этих условиях невозможен и удар из‑за этого будет слабым. Нужно держать тело как можно прямее, толкая бедро опорной ноги вверх и вперед и разворачивая грудь наружу.

2. Выносите полностью согнутое колено бьющей ноги вверх на высоту талии, а пятку — близко к заду, и старайтесь наносить удар по возможно более длинной дуге, чтобы он был сильным.

3. Маваши–Гери не будет эффективным, если неправильно выбрать время для вращения бедер. Сохраняйте тело в положении Ханми до тех пор, пока бьющая нога не займет необходимой позиции, а бедра не будут готовы к началу разворота. Оставляйте Ханми лишь тогда, когда бедра начнут вращаться и ударная нога начнет двигаться вперед.

4. Отклонение тела назад при ударе нарушает равновесие и мешает возвращению в исходную позицию. Предотвращайте эту ситуацию напряжением мышц живота для поддержания тесной связи между верхом тела и бьющей ногой.

5. Удар Маваши–Гери — сильная атака, однако легко потерять равновесие после удара. Например, если бедра при ударе закручиваются слишком далеко, вам трудно быстро вернуться в исходную позицию, и ваша спина подвергнется атаке противника. Поэтому избегайте чрезмерно далекого поворота бедер. Продвинувшиеся ученики иногда используют в этой ситуации Рэндзоку–Вадза (комбинацию приемов), переходя от Маваши–Гери прямо к Уширо–Гери (удар ногой назад), и тогда широкий разворот бедер необходим для выполнения комбинации ударов.

6. В момент удара колено опорной ноги стремится выпрямиться, а пятка — подняться. Напрягайте колено и щиколотку опорной ноги, сохраняя колено согнутым, а стопу — прочно стоящей на земле.

Гъяку–Маваши–Гери (обратный круговой удар ногой)

Если обычный Маваши–Гери делается так, что он движется к цели по полуокружности вокруг тела снаружи внутрь, то Гьяку–Маваши–Гери делается в противоположном направлении. Стопа начинает движение перед телом и описывает полукруг изнутри наружу к цели. В основе выполнения обоих ударов лежат сходные принципы. Используйте опорную ногу как ось, вращая бедра в направлении удара ногой, и выбрасывайте стопу в направлении цели.

Если вы бьете очень высоко, пятка опорной ноги поднимается, и ваш удар становится слабым. Нацеливайте атаку не выше, чем в солнечное сплетение противника. Этот удар ногой должен практиковаться только продвинувшимися учениками.

Микадзуки–Гери (удар ногой «полумесяцем»)

Когда противник пытается атаковать вас ударом Цуки, то в тот момент, когда он подшагнет ближе, блокируйте его предплечье, и контратакуйте ударом Микадзуки–Гери в живот или промежность. В этом приеме вы используете для удара основание пальцев ноги. Микадзуки–Гери иногда используется и как блок. Например, когда противник пытается сделать удар Цуки в корпус, во время атаки отбейте его предплечье в сторону. Для применения этого удара в качестве блока используйте подошву или внутреннюю часть стопы.