всегда будет уникальным. Как ДНК или отпечатки пальцев. И именно эта комбинация выводит вас на путь раскрытия в себе творца.
В любой ситуации действуйте и принимайте решение с любовью к себе. Будите свое воображение. Оно подскажет, что лично для вас означает любовь к себе.
От мысли – к действиям
Если у вас пока не получается не истязать себя негативом, вы наверняка можете действовать, что называется, извне – вовнутрь. По принципу: «Не можешь – притворись, что можешь». Хотя бы на время. Старайтесь большую часть времени вести себя, как любящий себя человек. Для каждого это означает разное. Например, ешьте так, будто себя любите. Общайтесь, будто любите. В конце концов, двигайтесь так, как если бы вы себя и правда любили. В любой ситуации действуйте и принимайте решение с любовью к себе. Чаще задавайтесь вопросом: «Какое бы решение я сейчас приняла (принял), люби я себя по-настоящему?» Будите свое воображение. О нем мы, кстати, еще поговорим. Оно подскажет, что лично для вас означает любовь к себе. И как именно вам ее нужно выражать. Чем чаще вы будете в этом практиковаться, тем скорее такой подход станет для вас нормой.
Да, свои вибрации можно повысить и через действие – так даже легче получить желаемое. Если то или иное действие приносит вам радость, значит, это неплохой инструмент. Но как только вы начнете расстраиваться из-за того, что результат от ваших действий не блестящий и не быстрый, сразу переключайтесь на радость. Идите к новым вершинам!
Волшебная практика: «С сегодняшнего дня я…»
На моем семинаре «Проект «Я» мы говорим о том, что, стоит лишь навесить на себя ярлык, начать думать определенным образом и воспринимать свои слабые стороны как нечто постоянное, как все ваши отрицательные качества становятся значительной частью вашей личности.
Если же вы будете относиться к своим отрицательным чертам беззлобно, как к чему-то временному, к тому, что в ваших силах изменить, – вы откроете себе путь к бесконечному совершенствованию. Как только захотите посетовать на то, что недостаточно хороши, используйте прошедшее время. «Я была (был) неорганизованной (неорганизованным)». «Я была (был) слишком эмоциональной (эмоциональным)». «У меня был лишний вес, но теперь все меняется». Ведь ситуация и правда постоянно меняется. Все подвижно – в том числе и вы. Если вы чего-то пока еще не видите, это не означает, что этого нет. Из корней вырастает дерево. Смотрите на себя как на человека, способного постоянно преображаться. И обязательно проделайте практику «С сегодняшнего дня я…»
Сначала на отдельном листочке перечислите свои поведенческие шаблоны, которые вам хотелось бы изменить или преобразить. Используйте форму прошедшего времени: «Я был…», «Я была…»
Для начала ограничьтесь тремя пунктами. Когда закончите упражнение, сожгите список.
А теперь впишите в бланк противоположные черты и качества – те, которыми вам хотелось бы обладать. Делайте это по формуле: «С сегодняшнего дня я становлюсь все более…»
Если вы будете относиться к своим отрицательным чертам беззлобно, как к чему-то временному, к тому, что в ваших силах изменить, – вы откроете себе путь к бесконечному совершенствованию.
Например, «С сегодняшнего дня я все делаю вовремя». «С этого дня я на все сто могу контролировать свои эмоции». «Отныне мои бедра становятся все стройнее». «Теперь я куда мягче реагирую на поведение соседей». А если снова начнете зацикливаться на схеме: «Я и мой старый ярлык», попробуйте взглянуть на ситуацию иначе. Привыкайте думать о себе по-другому. Вспоминайте, что все меняется, меняетесь и вы, причем по собственной воле.
Разделите свою жизнь на «до» и «после». Возможно, когда вы начнете писать новую историю своей жизни, какие-то вещи порой будете делать по-прежнему, по-старому. Но это станет происходить все реже и реже. Конечно, привычки сильны и порой укореняются в нас гораздо глубже, чем мы думаем. В таком случае вспоминайте о данном себе в этой главе обещании. Будьте добрее к себе.
Волшебная практика: «Заимствование лучших черт»
Вы можете продолжить моделировать себя по следующему принципу: вспомните кого-то из вашего окружения или же знаменитость, историческую личность, героя романа, который обладает эталонным для вас качеством. Того, кто способен вас вдохновить на создание вашего нового образа. А затем впишите в бланк это качество следующим образом: «Я становлюсь такой же (таким же) – здесь вы вставляете качество – как …»
Например: «Я становлюсь таким же спокойным и уверенным в себе, как мой брат». «Я становлюсь такой же женственной, как Дженнифер Лопес».
Важно помнить еще одно правило Закона притяжения: если нам что-то в ком-то нравится, – это знак, что мы способны стать такими же. Или даже лучше. Вам нравятся те черты в человеке, которые потенциально присутствуют и в вас. Поэтому будьте внимательны к своим кумирам, берите с них пример, чтобы преобразиться.
Повторим: быть добрыми к себе – значит, не истязать себя негативными мыслями, не носить в себе обиду, чувство вины, злость, не поддаваться тревогам… И не надо постоянно жаловаться на то, что имеете. Любите себя так, чтобы в ваших мыслях не было места длительному негативу.
Важно помнить еще одно правило Закона притяжения: если нам что-то в ком-то нравится, – это знак, что мы способны стать такими же. Или даже лучше.
И главное. Если вы хотите стать лучше, чем вы есть сейчас, считайте, что это тоже разновидность проявления любви к себе. В конце концов, почему бы не испытать что-то новое, а?
Более того, у меня для вас шокирующая новость. Нам не суждено перестать хотеть улучшений. Это заложено в самой нашей природе, в Науке сознательного творения это называется расширением. Иногда желание стать лучше ослабевает, и мы выходим на плато, оказываемся в комфортном состоянии зависания. Это может быть связано с приятными переменами, с погружением в уютную стабильность. Но потом снова наступает фаза роста, и мы опять рвемся в бой, желая улучшить как себя, так и мир вокруг. Это как бесконечная игра.
Когда вы обещаете быть добрыми к самим себе, вы продолжаете развиваться очень плавно и гармонично, не истязая себя. Иногда в жизни некоторое время все течет ровно, изменения происходят медленно. Или у вас