Вы можете принять соглашение относиться к себе с уважением. Введите соглашение о само-уважении, и скажите голосу в вашей голове: «Пришло время уважать друг друга». Многие суждения прекратятся там, и большинство само-отрицания закончится там же. Потом вы можете позволить голосу разговаривать, но диалог станет гораздо лучше. У вас будет множество прекрасных мыслей и замечательных диалогов в голове, и когда вы выскажите их другим людям, им понравится то, что вы говорите. Вы обнаружите, что вы улыбаетесь и радуетесь, даже когда вы наедине с собой.
Вы понимаете, почему взаимоотношения с собой так важны? Когда у вас конфликт с собой, когда вы не нравитесь себе, или, еще хуже, вы себя ненавидите, внутренний диалог поражен ядом, и так вы обращаетесь к себе. Когда вы любите себя, даже если голос знания говорит у вас в голове, он приятен. Когда вы любите себя, когда вы добры к себе, это хорошие взаимоотношения с собой. Тогда улучшаются любые ваши взаимоотношения, но это всегда начинается с вас.
Как мы можем ожидать доброту в разговоре с другими людьми, когда мы не добры по отношению к себе? У нас есть потребность выражать наши чувства, и мы выражаем наши эмоции с помощью голоса. Если мы не чувствуем себя хорошо, если мы наполнены эмоциональным ядом, мы должны высвободить это. Вот почему у нас есть потребность ругаться, чтобы освободить все эмоции заключенные у нас в голове. Если мы испытываем гнев или зависть, которые должны выйти наружу, наши слова будут носителями этих эмоций. Если голос знания плохо обращается с нами, тогда этот голос будет также обращаться с другими. Когда мы радуемся себе, тогда именно это мы и проецируем наружу.
Первым шагом по улучшению взаимоотношений с собой является принятие себя, таким какой вы есть. Вам не надо учиться тому, как любить себя. Вам нужно раз-учить все причины, по которым вы отрицали себя, и тогда естественным путем вы себя полюбите. Вы любите не образ, который вы проецируете или то, как вы созданы, а вы любите себя из-за того, какой вы есть. Затем вы начинаете получать от себя удовольствие, пока вы не начинаете любить себя настолько, что вы даете себе все, что вам нужно. Вы больше не оставляете себя до последнего. Чем больше вы наслаждаетесь своим присутствием, тем больше удовольствия вы получаете от жизни, и больше наслаждения вы получаете от присутствия других вокруг вас.
Когда вы любите, вы почитаете и уважаете жизнь. Когда вы живете с любовью, честью и уважением, история создаваемая вами становится бесконечным романом. Любить жизнь значит получать удовольствие от каждого ее проявления, без каких либо усилий. Это также легко, как вдыхать и выдыхать. Дышать есть наивысшая потребность человеческого тела, и воздух — это наипрекраснейший подарок. Вы можете быть так благодарными за воздух, что только возможность дышать становится достаточной для любви. Чем вы можете выразить свою благодарность за такой подарок, как воздух? — наслаждением от каждого дыхания. Когда вы фокусируетесь на этом наслаждении, у вас становится привычкой, наслаждаться воздухом, и вы можете наслаждаться этим по меньшей мере семнадцать-восемнадцать раз в минуту. Просто дышать становится достаточным, чтобы всегда быть счастливым, всегда быть влюбленным.
Но это только одно направление, которое может принять любовь. Каждое действие в нашей жизни может стать ритуалом любви. У нас есть потребность в еде, и можем сделать то же самое с едой, что мы делаем с воздухом. Еда — это тоже любовь, и когда мы наслаждаемся нашей едой, когда мы в действительности распробываем ее и ощущаем структуру, это одно из наиболее чувственных опытов, который мы можем иметь. Есть столько любви в акте приема пищи, и если мы пользуемся новой мантрой каждый раз, когда мы едим, мы усиливаем это удовольствие. Мантра состоит только в одном звуке «Мммм». Если мы практикуем любовь к еде каждый раз когда мы принимаем пищу, вскоре это входит в привычку. Это становится ритуалом, которым мы пользуемся, чтобы выразить свою благодарность, выразить нашу любовь, и получить любовь без сопротивления.
Общение может быть другим способом выразить нашу любовь. Каждый раз, когда мы делимся своим рассказом или слушаем рассказ другого человека, мы можем упражняться разделять любовь с другими. Одним из заданий, которых я давал своим ученикам, было найти хотя бы тысячу разных способов сказать «Я люблю тебя» в течении недели. Когда вы практикуете все эти разные способы сказать «Я люблю тебя», ваше сердце полностью раскрывается, чтобы услышать, как все мироздание говорит вам «Я люблю тебя». И вам не надо обосновывать или объяснять эту любовь. Вы просто получаете и даете любовь, даже не пытаясь понять или создать рассказ об этом.
Когда у вас есть мужество полностью раскрыть свое сердце любви, случается чудо. Вы начинаете подмечать отражения вашей любви во всем. И тогда прием пищи, ходьба, разговор, пение, танец, принятие душа, игра — все, что вы делаете, становится ритуалом любви. Когда все становится ритуалом любви, вы больше не думаете; вы чувствуете и наслаждаетесь жизнью. Вы находите удовольствие в каждом действии, которое вы производите, потому что вам нравится это делать. Просто быть живым — это замечательно, и вы чувствуете себя чрезвычайно счастливым.
Меня спрашивали люди: «Мигель, ты счастлив все время? Неужели ты никогда не раздражаешься?» Что ж, быть раздраженным — это вполне нормально. Иногда я раздражен, когда я не высыпаюсь. Если я сплю всего два часа за ночь, я не чувствую себя хорошо, когда просыпаюсь; я чувствую себя рррр! Но этот рррр не направлен на кого-либо. Почему я должен быть недобрым по отношению к кому-либо только потому, что я себя плохо чувствую и мое тело говорит мне, что я хочу еще спать? Если на данный момент я не могу удовлетворить свое тело, я заканчиваю делать то, что мне надо, и затем я беру свое тело в кровать и укладываю его спать.
У меня есть право быть раздраженным, но это не означает, что я собираюсь причинять боль моим любимым, или моим детям, или моим друзьям, или людям, которые работают со мной. Если мы эгоистичны и чувствуем раздражение, тогда мы верим в то, что никто вокруг нас не имеет права быть счастливым. Тогда мы говорим: «Почему вы смеетесь, когда мне так плохо?». Это ничто иное, как эгоизм, и мы эгоистичны по отношению к другим, потому что мы эгоистичны сами с собой. Все, что мы ощущаем по отношению к себе, мы проецируем на других. И мы относимся к другим, так, как мы относимся к самим себе.
Написание своего рассказа с любовью — это так просто. Зачем это усложнять и затруднять, когда любовь является вашей истинной природой? Не проявляя себя тем, кем вы являетесь, вы сопротивляетесь любви, и вы боитесь любви, потому что вы верите в одно из самых лживых утверждений, в ложь, что «любовь ранит». Как я уже говорил, любовь не ранит. Любовь дарит нам наслаждение. Но вы можете использовать даже любовь, чтобы сделать больно самому себе. Кто-то может и в самом деле любит вас, но вы не цените эту любовь, потому что вы слышите только свою собственную ложь. Вы возможно скажете: «Что этот человек от меня хочет? Он хочет меня использовать.» Кто его знает, что рассказчик вам может порассказать?
Если вы не ощущаете любовь, если вы не можете ее распознать, это потому что вы только распознаете яд внутри себя. Я несу ответственность за то, что я говорю, но я не отвечаю за то, что вы понимаете. Я могу дать вам мою любовь, но вы можете растолковать это как оценивание вас, или кто знает как еще. Только ваш рассказчик знает. Когда мы более не верим в собственные истории, мы понимаем насколько легко получать удовольствие друг от друга.
Люди созданы для любви. До прихода знания, было легко открыть свое сердце и любить, и мы просто избегали всего, что не являлось любовью. Но с появлением голоса знания в нашей голове, мы стали избегать любовь и идти навстречу не-любви. У нас всегда есть выбор, и если мы себя любим — мы выбираем любовь. Мы не позволяем ранить себя, примиряясь с мнением других людей или оскорблением. Если другие люди плохо обращаются с нами, они оскорбляют нас, потому что мы с ними остаемся, потому что мы позволяем этому происходить. И если мы остаемся, это потому что мы верим, что заслужили плохое обращение, и мы пользуемся этим, чтобы наказать себя. Когда мы не осознаем, мы обвиняем, в то время, как решением является — прекратить обвинять. Решение — отойти в сторону и просто не находиться там.
Как вы можете верить кому-то, кто говорит «Я тебя люблю», а сам относится к вам без уважения и проявляя эмоциональное насилие? Как кто-то может говорить вам о своей любви, когда этот человек хочет контролировать вашу жизнь, говорить вам, что вам делать, чему вам верить? Как кто-то может утверждать, что он вас любит, а потом завалить вас эмоциональным мусором, завистью и ревностью?