Читать интересную книгу Вакцина от злокачественной дружбы - Марина Яблочкова

для тебя Дон разольется,

И сердце девичье забьется

С восторгом чувств не для тебя.

Я ощутила невероятное единение с православными. «Ты с нами. Здесь хорошо. Люди могут быть другими, — послышался вдруг голос ангелов с неба, — они могут быть счастливыми, одаренными, праздничными. Принимай и цени чужую помощь. Если человек хочет, то он действительно сделает. Будь с теми, кто готов любить тебя».

Вдруг девочка лет девяти подошла и крепко обняла меня. Это было так неожиданно, что в первые секунды я оцепенела. Я обняла ее лицо и поцеловала в обе щеки. Вероятно, ребенок почувствовал, что именно сейчас так нужны объятия.

Домой вернулась ближе к полуночи. Дети и муж спали. Я умылась, почистила зубы и легла в постель с мыслью, что моя жизнь нуждается в переменах и глубоком переосмыслении себя и ценностей.

Целый год я посещала психолога. Там училась новому принимающему взаимодействию, узнавала себя и прорабатывала детские травмы. Помимо этого, читала уйму литературы. Это были книги О. Примаченко, Т. Мужицкой, Е. Хломовой, М. Битти, М. Гогугевой, Ш. Араби, а также других авторов книг по психологии, саморазвитию и личностному росту. Я проходила психологические тренинги по границам, узнала об абьюзивных отношениях, манипуляциях и газлайтинге. Поняла, что не со всеми людьми можно договориться и наладить отношения, например, с представителями темной триады: нарциссы, социопаты, психопаты.

Психолог давала мне упражнения, которые нужно было выполнять каждый день. Где-то после шестой сессии я почувствовала сильное сопротивление изменениям. Я сидела на кровати с открытым ноутбуком с заданием, погрузив пальцы в волосы и медленно раскачиваясь из стороны в сторону. Глаза распухли от слез. Мне хотелось все бросить, потому что на самом деле у меня же все нормально. Это я все себе придумала. Зачем вообще пошла на психотерапию. Мне просто надо было отдохнуть, может быть уехать в путешествие. Собрав всю волю в кулак, я заполнила таблицу с заданием через адское «не хочу». После этого шага, мне стало гораздо легче, и перемены не заставили себя ждать.

Я думала о подруге часто. Она мне снилась, мерещилась в прохожих. Номер ее автомобиля виделся в любом похожем проезжающем транспорте. Я пыталась злиться на нее так сильно, чтобы быстрее забыть. Специально вспоминала и записывала все самое отвратительное, что она мне сделала. Но облегчение не наступало, хоть и прошло достаточно времени. Казалось, что этот человек вколол мне вакцину от злокачественной дружбы, а антитела вырабатываются слишком медленно.

Была суббота перед Вербным Воскресеньем. Мы с мужем и детьми сели в машину после прогулки в парке. Я подняла голову и увидела ее. Она шла, держась за руку с супругом. Они улыбались и, казалось, были невероятно счастливы. Девушка выглядела ослепительно ярко. Наши взгляды встретились и тут же разбежались, как будто обожглись о горячее пламя друг друга. Когда они ушли, я позорно заревела прямо в автомобиле и проплакала всю дорогу домой. Видели бы вы лица моих детей в тот момент.

Меня очень поддержала книга Ольги Примаченко «К себе нежно», а особенно пункт из памятки нежности к себе: «Вы имеете право чувствовать что угодно, когда угодно и как угодно долго. Нет неправильных, некрасивых или неуместных чувств, они все — ваша правда».

Чтобы облегчить себе состояние, написала бывшему другу все как есть, еще раз максимально откровенно. Да-да, в десятый раз. О том, что мне до сих пор больно. Я попросила ее, чтобы при встрече мы доброжелательно здоровались, а в отношениях поставили большую жирную точку без права их возобновления. Давно пора! Но меня мучило жуткое чувство вины, что хочу навсегда уйти. И мне важно было услышать от нее, что она не испытывает ко мне негатива и ненависти за это. К счастью, именно это она и ответила. И только в этот момент я почувствовала легкость и радость освобождения.

Как часто мы уходим от других молча, начинаем игнорировать, не отвечать на сообщения, уходить от объяснений. Мы думаем, что этим причиним другому меньше боли, но все с точностью, да наоборот. Я считаю, что необходимо завершать отношения, четко проговорив это друг с другом. Человек пройдет этап горевания и получит необходимый ему опыт. Конечно, это требует взрослости, не каждый на такое пойдет.

Год работы над собой дал отличные результаты. Я полностью поменяла окружение, окончательно сепарировалась от родителей, начала заниматься тем, что мне действительно нравится. Я пришла к тому, что хочу быть писателем и прошла курсы литературного мастерства. Я перестала бояться высказываться, стала меньше зависеть от чужого мнения. Значительно улучшились отношения с мужем: появилось больше близости и понимания. Дети перестали болеть, поскольку изменился микроклимат в семье. Самое главное — я стала более внимательна и осторожна с людьми. Токсичные персоны, эмоциональные качели, отсутствие прозрачности в отношениях стали вызывать у меня сильное отвращение. Как будто вакцина, что вколола мне моя бывшая подруга, наконец, подействовала. А сформировавшиеся антитела начали активно защищать от ненужных взаимодействий. У меня даже появилось чувство благодарности этому человеку. Я стала прекращать общение, как только в нем проявлялось неуважение или пренебрежение. А также завершать его, если отношения не складываются. Как говорила Т. Черниговская — известный ученый в области психолингвистики и нейронауки: «Избирательно относитесь к тому, что вы едите, пьете, с кем общаетесь. Все это очень сильно влияет на мозг и нейронные связи! Перестаньте слушать плохую музыку, общаться с неприятными людьми, пить плохое вино, нюхать дешевые духи…».

Исцелиться от полученной травмы мне помогли замечательные люди. Моя новая знакомая появилась совсем неожиданно и незаметно, словно упавшее с неба на плечо пушистое перышко. Я постепенно узнаю ее лучше, никуда не торопясь и наслаждаясь совместными встречами.

Особо ценным в результате терапии оказалось построение новых отношений с подругой детства. Я смогла по-новому открыться и по-настоящему довериться ей. Сбылась мечта об исцеляющей сердце дружбе. Друг всегда был рядом со мной, прямо под боком, с самого детского сада. Мы прошли вместе школу, потом разъехались по разным городам, но все равно поддерживаем связь. Я безмерно благодарна близкой подруге за то, что она молниеносно отвечает на звонки