Упражнения для малышей от 40 дней до 3 месяцев
Я рекомендую приступать к непосредственным занятиям гимнастикой не ранее, чем младенцу исполнится 6 недель. Это связано с тем, что примерно на 5-6-й неделе жизни ребенок начинает проявлять интерес к окружающему миру, стремиться к общению и становится способен более осознанно воспринимать направленные на него действия матери.
До этого возраста малыши воспринимают занятия негативно, демонстрируя дискомфорт плачем или всхлипываниями, так как у новорожденного пока существуют физиологический гипертонус (повышенный тонус мышц) и гиперестезия (повышенная чувствительность кожи).
Упражнения делают 3–4 раза в день. Например, «потягушки» можно делать всякий раз после того, как ребенок проснулся. Оптимальным является то время, когда малыш благодушно настроен (обычно это бывает у детей в первой половине дня в течение часа после пробуждения). Хорошее настроение ребенка во время гимнастики гарантирует его положительное отношение не только к занятиям, но и к собственному телу, и к тому, кто с ним занимается.
«Потягушки»
Цель: дать ребенку возможность почувствовать свое тело. В древности эта пестушка была еще и заклинанием благополучного роста и развития малыша.
Разворачивая проснувшееся дитя, мама ласково оглаживает его, как бы очерчивая контуры тела; называет вслух и обозначает части тела малыша, фиксируя на них руки. Приподнимая ножки и касаясь стопами глаз, ушей, лба:
Потягунюшки-порастунюшки!Потягунюшкипорастунюшки!А в ножки – ходунюшки,А в ручки – хватунюшки,А в животик – едунюшки,А в ушки – слышунюшки,А в глазки – глядунюшки,А носику – сопунюшки,А в роток – говорок,А в голову – разумок!
Доколачивание ножки
Цель: массаж ног усиливает кровообращение и способствует развитию интеллектуальных способностей детей.
Легонько поколачиваем по пятке с приговорами:
Куй, куй каблучок!Подай, бабка, башмачок.Не подашь башмачка,Не подкуем каблучка.
Упражнения для рук
Цель: снять напряжение и помочь в работе мышцам-разгибателям.
Разводим ручки малыша в стороны и сводим, перекрещивая на грудке:
И батюшке – сажень,И матушке – сажень,И бабушке – сажень,(Далее перечисляют несколько родственников.)А нашему мальчику (девочке) —долга, долга, долга!
На словах последней строчки делаем ручками ребенка короткие взмахи, будто слегка подтягиваем ручки в стороны. Если малыш плохо реагирует на это упражнение, то лучше его отложить до трех месяцев.
«Тянушки»
Цель: улучшение симметричности тонуса мышц шеи и купирование кривошеи у ребенка.
Сгибаем ручки ребенка в локтях, а затем попеременно вытягиваем их вверх, как бы боксируя невидимого противника или изображая подтягивание каната. При этом голова должна повернуться в противоположную от потягивания сторону, приговариваем (2–3 раза):
Тяни холсты,Холсты просты,Тяни, тяни, потягивай,Поперек, поперек перекладывай.
Завершаем упражнение «обхватыванием», которое делают на последнем слове потешки. Для этого упражнения можно использовать и другую приговорку:
Тоню тяну,Рыбу ловлю,Ловись, ловись, рыбка,Маленькая и большая!
На словах последней строчки руки малыша разводят широко в стороны.
Массаж спинки. Поглаживание
Цель: дать ощутить малышу свою спинку, активизировать кровообращение. Нежно гладим спинку ребенка широким движением от ягодиц вверх тыльной стороной кисти, от плеч вниз – ладонью (повторяем 5–7 раз). При этом приговариваем:
Идет бай по стене,Несет лапти на спине,Детенкам по избенкамДарит по лаптенкам…
Упражнения для малышей от 3 до 8 месяцев
«Вьюшки»
Цель: совершенствование движений и координация рук малыша. Обычно в этом возрасте ребенок пытается скоординировать движения рук, но пока еще держит их сжатыми в кулачок. Мама в такт песенке постукивает кулачками ребенка друг о друга, приговаривая:
Вьюшки, вьюшки,Вьюшки вью,Колотушки колочу,Приколачиваю.
Упражнение делают 2–4 раза, пока ребенку нравится.
Упражнения для малышей с 8 до 12 месяцев
Дети этого возраста приобретают значительную двигательную свободу и активность. Теперь они способны самостоятельно занимать себя продолжительное время и подолгу тренироваться, отрабатывая какое-либо новое движение. Занимаясь вместе с мамой, малыш предпочитает веселое общение, просто возню. Помимо баловства ему очень нравятся упражнения, направленные на развитие вестибулярного аппарата. С 8 месяцев занятия с малышом носят произвольный порядок.
«Ладушки»
Обычно с 8 месяцев ребенок сам начинает хлопать в ладошки. Он уже может держать пальчики разжатыми, и это доставляет ему удовольствие. Упражнение «Ладушки» – это продолжение упражнения «Вьюшки». Когда ребенок находится в хорошем расположении духа и начинает самостоятельно хлопать в ладошки, мама может прокомментировать его игру словами известной потешки «Ладушки». А в другой раз она может начать играть с малышом в ладушки, стараясь таким образом отвлечь его от каких-то огорчений и успокоить.
Только следует помнить, что приговорка не должна быть слишком длинной, ее надо проговаривать поскорее, потому что у малыша очень быстро заканчивается терпение.
Ладушки, ладушки,Где были? – У бабушки.Что ели? – Кашку.Что пили? – Бражку.(Можно простоквашку.)Бражка сладенька,Кашка масленька,Бабушка добренька.Попили, поели,Домой полетели.Полетели, полетели,Полетели, полетели,На головушку сели.
При последних словах мама вскидывает ручки ребенка на голову.
«Коза рогатая»
Цель: легкий массаж живота; стимуляция активной зоны вокруг пупка; развлечение, стремление потешить ребенка, вызвать у него радостный смех.
Мама изображает козу, подбирающуюся к малышу («идет» перебирая указательным и средним пальцами по ножке малыша).
Идет коза рогатаяЗа малыми ребятами,Забодает, забодает, забодает!
На последних словах мама двумя пальцами щекочет живот малыша около пупка, но делает это очень коротко, всего 2–3 секунды, но изредка ребенок должен поймать мамины пальцы ручками.
Покачивания
Мама сажает ребенка на колени лицом к себе и слегка покачивает его на коленях, подражая качке при езде. При этом приговаривает.
Поехали, поехалиВ лес за орехами,До деда за орехами,До бабы за орехами,Поехали, поехали…
(и т. д., меняя порядок строчек).
Выводы
У новорожденного малыша еще нет собственной моторной активности, а его мышцы не готовы активно откликаться на внешние воздействия. Именно по этой причине профессиональный массаж делать малышу до того момента, пока ему не исполнится 3–4 месяца, не только бессмысленно, но травматично и болезненно. Если вашему младенцу предлагают провести массаж раньше этого срока, будьте осторожны – перед вами дилетант… Причем плакать на занятиях ребенок НЕ ДОЛЖЕН!!!
Даже если у малыша проблемы со здоровьем и ему показан профессиональный массаж, то маме просто необходимо заниматься пестовальной гимнастикой с элементами массажа. Причем обучиться полному комплексу можно достаточно легко у инструкторов по раннему развитию. Таким образом, сочетание лечебного массажа и гимнастики, во-первых, даст лучшие результаты, а во-вторых, сделает профессиональные занятия менее стрессовыми для малыша, так как он будет уже подготовлен физически и эмоционально.
Сон ребенка
Жизнь и сновидения – страницы одной и той же книги.
Артур Шопенгауэр
Проблема младенческого сна является одной из наиболее часто обсуждаемых тем среди мам на интернетфорумах и в социальных сетях. Как бы нам всем хотелось видеть грудничка всегда таким умиротворенно спящим, как в произведении знаменитой фотохудожницы Сандры Кук.
Однако чаще всего родители на приеме у педиатра жалуются: «Он у нас совсем не спит!» На самом-то деле ваш малыш спит, как и все младенцы, около 20 часов в сутки до месячного возраста, а затем – по 12–16 часов практически до года. Но делает он это так «нелогично» с точки зрения взрослого человека, так прерывисто и беспокойно, что впечатление складывается прямо противоположное. Только к 2 годам сон ребенка станет похож на сон взрослого. Очевидно, что главный вопрос не в том, сколько всего спит ребенок, а в том, как именно и когда он это делает. Давайте попробуем в этом разобраться.