Читать интересную книгу Ранняя осень - Б Паркер

Пол кивнул.

Скамью поставим вот здесь, под деревом, подальше от тяжелой груши. Если пойдет дождь, накроем чем-нибудь.

Пол снова кивнул.

- А когда все сделаем, я покажу тебе, как работать на этом оборудовании.

Пол опять промолчал и лишь кивнул головой. Я никак не мог понять, продвинулся ли хоть немного на пути его воспитания. По-моему, только подорвал его дух.

- Ну так как, годится, малыш? - спросил я.

Он пожал плечами. Нет, наверное я все же не подорвал его дух.

Глава 17

Почти целый час мы занимались снарядами. Больше всего провозились с маленькой грушей. Наконец, я залез на дерево и смог подвесить ее на нужной высоте. Для меня. Для Пола же придется соорудить какую-нибудь подставку. За три ходки в дом и обратно я вынес штанги и все диски. Пол выволок гантели.

- Ну вот, - вздохнул я, - после ленча пару часиков потренируемся - и на сегодня достаточно. А вообще, будем тренироваться с утра, а после обеда - строить дом. Просто сегодня мы поздно начали, потому что ездили покупать тебе форму. Так что строительство начнем завтра.

На ленч был сыр, сирийские лепешки с солеными огурцами, маслины и помидоры. Пол выпил молока. Я выпил пива. Пол сказал, что сыр воняет псиной. За хижиной стояла пара раскладных стульев, и после ленча мы вышли из дома и сели отдохнуть. Часы показывали половину второго. Я включил транзистор. "Сокс" играли с "Тиграми".

- Ненавижу бейсбол, - проворчал Пол.

- Не слушай.

- Как не слушать, если радио работает?

- Ну ладно, я люблю бейсбол. А ты что любишь?

- А мне все до лампочки.

- Хорошо. Давай договоримся так: я слушаю радио, когда передают бейсбол. Ты слушаешь все что хочешь в любое другое время. Идет?

Пол пожал плечами. На озере смешно закудахтала птица.

- Это гагара, - сообщил я.

Пол киснул.

- Я не хочу поднимать эти железяки, - наконец пробормотал он. - Не хочу молотить эту идиотскую грушу. Не нравится мне все это.

- А что нравится? - спросил я.

- Не знаю.

- Будем тренироваться только в будние дни. А в субботу и воскресенье займемся чем-нибудь другим.

- Чем?

- Чем хочешь. Будем гулять. Будем рыбачить, охотиться, ходить по музеям, купаться, когда немного потеплеет, ходить на бейсбол, если ты научишься его любить, будем устраивать пикники, ходить в кино, в театр, поедем в Бостон побродить по городу. Ну, что из этого тебе нравится?

Пол пожал плечами. Я кивнул. В половине третьего "Сокс" уже порядком вел в счете, а наш ленч усвоился.

- Пошли на снаряды, - сказал я. - Для начала будем делать по три подхода в каждом упражнении. Будем делать жим лежа, подъем на бицепс, "пуловер", разводку, шраги, приседания и жим сидя. А потом комбинированная работа с большой и малой грушей. Я покажу, как все это делается.

Я повесил на ветку большую флягу с водой.

- Пей сколько хочешь. Когда устанешь - отдохни. Торопиться некуда. У нас полдня впереди.

- Я даже не знаю, с какой стороны к этим железякам подходить.

- Зато я знаю. И тебе покажу. Сначала посмотрим, сколько ты сможешь поднять. Начнем с жима лежа.

Я положил на стойки пустой гриф от штанги.

- Попробуй.

- Без дисков?

- Пока хватит. Начни с грифа. Если будет легко, повесим диски.

- Что нужно делать?

- Сейчас покажу. - Я лег на скамью, взял гриф средним хватом, снял его со стоек, опустил на грудь и выжал вверх. И так несколько раз. - Что-то типа этого. Попробуй сделать десять раз, если сможешь.

Я положил гриф на стойки и встал. Пол улегся на скамью.

- Где браться?

- Чуть раздвинь руки, вот так. Большие пальцы в замок. Давай я подстрахую.

- Что значит "подстрахую"?

- Подставлю руки на случай, если ты вдруг уронишь вес себе на грудь.

Пол снял гриф со стоек. Он оказался слишком тяжел для него. Когда он только опускал его на свою цыплячью грудь, руки уже тряслись от напряжения. Мне пришлось чуть поддержать гриф за середину.

- Ну вот, - улыбнулся я. - Хорошо. Хорошо. А теперь выталкивай вверх. Вдохни, выдохни и поднимай штангу. Давай.

Пол изогнулся и вступил в бой с весом. Руки задрожали еще сильнее. Я снова подставил под гриф ладонь и немного помог. Ему удалось наконец выпрямить руки.

- А теперь ставь на стойки, - скомандовал я и помог ему установить гриф на место. Он весь раскраснелся от натуги.

- Хорошо, - похвалил я. - В следующий раз сделаешь два жима.

- Да я и одного-то не могу, - простонал он.

- Как это не можешь? А только что кто сделал?

- Вы мне помогли.

- Совсем чуть-чуть. В этом деле есть одна особенность: самый быстрый прогресс всегда делаешь в начале занятий. Это воодушевляет.

- Я не могу поднять даже пустой гриф, - вздохнул Пол.

- Через пару месяцев уже будешь поднимать больше, чем весишь сам, подбодрил я. - Ну, давай. Сделаем второй подход.

Он снова улегся на скамью. На этот раз мне пришлось помочь ему намного больше.

- Все хуже и хуже, - пожаловался Пол.

- Конечно, ты ведь устал. А третий подход будет еще тяжелее. В этом-то все и дело. Ты заставляешь работать мышцы, когда они уже устали, поэтому они быстрее загружаются. А потом быстрее растут новые мускулы.

Я заметил, что начал говорить, как Арнольд Шварценеггер. Все еще красный. Пол молча улегся на скамью. На груди под полупрозрачной кожей вздулись вены. Ребра торчали, словно зубья расчески. Похоже, он весил кило граммов сорок, если не меньше.

- Итак, последняя попытка, - объявил я.

Пол снял гриф со стоек, и на этот раз мне пришлось поддержать двумя руками, чтобы он не уронил его себе на грудь.

- Ну вот. Теперь вверх. Выдохни. Это очень важно. Ну, давай, давай, выше, выше, выше. Хорошо. Хорошо.

Мы положили гриф на стойки. Пол сел. Руки все еще дрожали мелкой дрожью.

- А теперь вы, - сказал он.

Я кивнул, повесил на гриф четыре двадцатипятикилограммовых диска и лег на скамью. Снял штангу со стоек и опустил на грудь.

- Посмотри, какие мышцы работают, - обратился я к Полу, - и будешь знать, на какие мускулы направлено упражнение.

Я поднял штангу, затем опустил ее на грудь и снова выжал вверх, не забывая правильно дышать. Сделал десять повторений и поставил штангу на стойки. На лбу выступил пот. На ветку клена опустился красногрудый дубонос. Я сделал еще один подход. Легкий ветерок приятно обдувал вспотевшую грудь.

- А сколько вы можете поднять? - спросил Пол.

- Точно не знаю - не нужно придавать этому большое значение. Лучше просто заниматься с тем весом, который тебе по силам, и не следить, кто поднимает больше тебя, а кто меньше, и сколько ты можешь поднять сам. Но я могу выжать намного больше, чем здесь стоит.

- А сколько сейчас на штанге?

- Сто двадцать килограммов.

- А Хоук тоже поднимает штангу?

- Да, иногда.

- И он сможет поднять столько, сколько вы?

- Наверное.

Я сделал третий подход. Затем сел и несколько раз глубоко вздохнул. По груди струился пот.

- А теперь сделаем несколько подъемов на бицепс, - сказал я и показал ему, как правильно выполнить это упражнение. Гантели оказались слишком тяжелыми, поэтому он поднимал одну двумя руками.

Спустя два часа Пол тяжело опустился на скамью, склонил голову и положил руки на колени, дыша так, словно только что пробежал марафонскую дистанцию. Я сел рядом. Мы закончили тренировку с весами. Я подал Полу флягу. Он сделал глоток и протянул флягу мне. Я попил и повесил ее на прежнее место.

- Ну, как себя чувствуешь? - спросил я Пола.

Не поднимая глаз, мальчик устало покачал головой.

- Это еще ничего. Завтра будет хуже. Ни согнуться, ни разогнуться не сможешь. Ну, пойдем поработаем с грушей.

- Я больше не хочу.

- Знаю, но еще полчаса - и все закончится. Увидишь, будет интересно. Мы не будем сильно надрываться.

- Чего вы ко мне привязались? Неужели не можете оставить меня в покое?

Я снова сел рядом с ним на скамью.

- Всю твою жизнь тебя никто не трогал, все только и делали, что оставляли тебя в покое, и в результате ты похож черт знает на что. Я хочу немножко исправить тебя.

- Как это?

- А так. Сейчас у тебя нет ничего, что бы ты любил. Нет ничего, чем бы ты мог гордиться. Ничего, что бы ты хотел знать. И вот сейчас ты просто настоящая амеба, потому что никто не хотел тратить свое время, чтобы тебя чему-то научить. А в самих людях, которые тебя окружали и растили, ты не видел совершенно ничего, что можно было бы перенять.

- Но я же не виноват.

- Нет. Пока еще нет. Но если будешь и дальше сидеть сложа руки и ничего не делать, это будет уже твоя вина. Ты достаточно взрослый, чтобы пытаться самому стать человеком. И чтобы нести ответственность за свою жизнь. А я просто хочу немного помочь тебе.

- Ну а при чем тут все эти железяки?

- Не важно, что ты умеешь. Главное, чтобы ты умел, и сам осознавал это. А здесь у тебя полный провал. Ты ничего не умеешь, ничего не любишь и, главное, ничего не хочешь. Поэтому я сам научу тебя быть сильным, держать форму, бегать по пятнадцать километров, поднимать штангу больше твоего веса и уметь немного боксировать. Я научу тебя готовить, строить дома, работать физически. Уметь заставлять себя что-то делать и управлять собой. Может потом, попозже, мы будем еще и читать, и ходить по музеям, и смотреть что-нибудь более серьезное, чем глупые комедии. Но сейчас я начал с твоего тела, потому что с него легче всего начать.