Читать интересную книгу Аюрведа и йога для женщин - Джульет Варма

Если у вас нормальная кожа, вместо масла можно использовать чистую воду или травяной отвар. Для сухой кожи подойдет также молоко или сметана, сок или гель алое вера. Для жирной и проблемной кожи – йогурт или разбавленный лимонный сок.

Легко помассируйте лицо нутовой смесью, стараясь не растягивать кожу, 1–3 минуты, затем смойте скраб прохладной водой. Можно в завершение процедуры протереть лицо аюрведическим тоником.

Темные круги и мешки под глазами – то, что мы не хотели бы видеть, глядя в зеркало. Аюрведа помогает нам решить эту проблему. Ее причинами могут быть: недостаток сна, переутомление, стрессы, неправильное питание, злоупотребление лекарствами, возрастные изменения, гормональные проблемы, повышенная пигментация кожи и перегрев. Для снятия стресса можно использовать йогу, а именно пранаяму (дыхательную гимнастику) и шавасану. Подробнее об этом читайте в главе о йоге.

Вообще говоря, специалисты по аюрведе считают, что, если у вас появились мешки под глазами, в первую очередь нужно пересмотреть свое питание. Следует пить меньше воды в чистом виде, особенно перед сном, отказаться от соленой пищи, а жидкость должна поступать в организм с супом, травяными чаями, соками.

Для борьбы с мешками под глазами, можно воспользоваться и такими «подручными средствами», как яблоки, огурцы и картофель. Из них делают маски, для чего достаточно измельчить их и наложить на область под глазами. Можно также накладывать на глаза ватные диски, смоченные в розовой воде. Эффективен массаж с маслом сладкого миндаля перед сном.

Воспаления на коже, угри и прыщи – еще одна серьезная проблема, которая может быть вызвана чрезмерным употреблением соли. Полезно пить чай из корня лопуха. Для его приготовления возьмите 1 чайную ложку измельченного сухого корня и залейте 1 стаканом горячей воды. Пейте такой напиток на ночь до тех пор, пока лицо не очистится, после этого для профилактики пейте перед сном чай из кориандра (1 чайная ложка семян кориандра на 1 стакан кипятка).

Уменьшить воспаление на коже помогают аппликации из измельченной кинзы. Такого же эффекта можно добиться, протирая кожу соком алоэ вера.

Для поддержания красоты и здоровья кожи очень полезен ежедневный масляный массаж всего тела. При дисбалансе ваты используйте кунжутное масло. Сбалансировать питту лучше всего с помощью подсолнечного масла, а при дисбалансе капхи подойдет кукурузное масло.

Важно также подбирать температуру воды для мытья, принимая во внимание свою конституцию. Людям с преобладанием питта-доши рекомендуется мыться в прохладной воде, капха-доши – в теплой, а вата-доши – в горячей. У людей с вата-конституцией часто бывает плохое кровообращение, и горячая вода способствует его улучшению и помогает сделать кожу более красивой и здоровой.

После мытья осушите полотенцем лицо (мягким, «промакивающим» движением снизу вверх) и затем разотрите все тело. Это усилит кровообращение, удалит отмерший поверхностный слой кожи и улучшит ее внешний вид.

Красота по аюрведе

Аюрведическая косметология учит видеть не только физическое тело с проблемами кожи, а гораздо больше: триединство тела, разума и духа. Вот почему, когда на коже появляются изменения, важно глубоко изучить проблемы духа и разума. И главной целью должно стать устранение эмоционального и физического дисбаланса.

Истинная красота женщины заключается в гармонии психологического здоровья и красоты тела. Многие женщины думают, что станут счастливыми, если обретут внешнюю красоту. Но в действительности это не так. Даже самые правильные черты лица теряют свою привлекательность, когда человек расстроен или чем-то недоволен. Мысли, эмоции – все это сказывается на нашей внешности.

Когда мы испытываем страх, надпочечники осуществляют выброс адреналина. Адреналин оказывает воздействие на почки, что ведет к обезвоживанию организма, а также на сердце, которое начинает усиленно перекачивать кровь к конечностям, подготавливая организм к бегству или проявлению агрессии. Этими переменами объясняются характерные внешние признаки страха: во рту пересыхает, а лицо становится бледным.

Если человек находится в условиях постоянного стресса, то организм разрушается: повышенная сухость ведет к образованию морщин, повышенное кровяное давление – к сердечным заболеваниям.

Дорогие женщины, если вы хотите изменить свою внешность, то в первую очередь измените свои мысли, эмоции, привычки, которые провоцируют стрессы и старение.

Расаяна – терапия омоложения

В аюрведической косметологии очень популярна терапия омоложения – расаяна. Это комплекс, в который входят очищение организма (панча-карма), массаж и оздоровительные процедуры на фоне особой диеты и режима. Хотя специалисты признают, что эликсиры молодости бывают только в сказках, тем не менее расаяна действительно замедляет старение организма, воздействуя на метаболические процессы и снижая риск возможных заболеваний.

Препараты расаяны изготавливают из натуральных растительных компонентов. Они не вызывают аллергии, защищают клетки организма от повреждений, нормализуют энергетический баланс организма и его иммунную систему, гармонизируют нервную систему. Эти препараты не вызывают привыкания и зависимости от них. Процедуру расаяны можно проводить для людей любого возраста. Как и другие средства аюрведы, препараты расаяны приготавливаются индивидуально для каждого человека.

Чтобы пройти процедуру расаяны, потребуется помощь специалистов. Для этого вы можете отправиться в далекую Индию или, что конечно проще, обратиться в ближайший к месту вашего проживания аюрведический центр.

Нелекарственные средства аюрведы

Аюрведа охотно использует в медицинских целях различные минералы и благородные металлы. Давно замечено, что основные качества металлов можно передать воде, если их долго кипятить, а драгоценные камни достаточно положить в стакан с родниковой водой и прогреть теплом солнечного света.

Металлы

Все металлы без исключения обладают целительной силой. Главное – правильно эту силу использовать. Контактируя с кожей, они излучают электромагнитные волны. Эти волны оказывают воздействие не только на кожу, но и на все органы и ткани тела. Но надо быть осторожными в применении металлов с оздоровительными целями, поскольку одни люди могут долго и с удовольствием носить браслет или кольцо из какого-либо металла, а у других очень быстро развивается аллергия, и кожа покрывается сыпью. Аллергия может быть на любой металл, в том числе и на благородное золото. Если такая неприятность случится с вами, не расстраивайтесь – в богатом арсенале аюрведы вы обязательно найдете те средства поддержания своего здоровья и тонуса, которые подойдут именно вам.

Железо обладает свойством восстанавливать – в первую очередь, костный мозг и ткани, а также кровь. Поэтому железо используют, если требуется восстановительная терапия таких органов, как печень и селезенка. Железо также укрепляет мышцы и делает нервную систему более устойчивой, способствует более легкой адаптации и выходу из стрессовых ситуаций. Поскольку железо мягкое, применяются его сплавы с никелем и кобальтом, но в таких сплавах должно быть не менее 70 % железа. Рекомендуется для вышеперечисленных целей носить ножные браслеты из железа – кстати, это дает возможность долго трудиться без усталости.

Золото оказывает благотворное влияние на деятельность сердечной мышцы, улучшает память и усиливает интеллект, тонизирует нервную систему. Золотые кулоны и цепочки помогают успокоить нервы, снять раздражительность, «подкормить» сердечную мышцу. Золотой перстень дает возможность все время быть в тонусе. Серьги из золота способствуют более легкому пониманию, усвоению и запоминанию информации. С целью оздоровления можно не только носить украшения из золота, но и пить «золотую» воду. Приготовить такую воду просто: положите золотое кольцо без камней или цепочку в небольшой сосуд, залейте стаканом воды и кипятите десять минут, после чего дайте воде остыть, выньте золотое украшение и пейте полученную целебную воду по 1 чайной ложке 2–3 раза в день. Золото не рекомендуется людям с преобладанием пита-доши, поскольку оно обладает согревающим свойством.

Медь полезна в первую очередь людям с преобладанием капха-доши, поскольку она способствует стабилизации веса и его снижению, избавлению от отеков, очищению лимфатической системы. Хотите похудеть и избавиться от отеков – носите медный браслет на запястье. Медный браслет прекрасно подойдет людям с вегето-сосудистой дистонией и любыми нервно-сосудистыми расстройствами. Медь помогает нам достичь равновесия, гармонии и является природным корректором нервной системы. Этот металл незаменим для метеозависимых людей, поскольку снимает возбуждение и перенапряжение во время магнитных бурь. Можно носить и медное кольцо, но браслет намного эффективнее. Медь рассасывает синяки и гематомы (достаточно приложить к ушибу медную монету). Постоянно носить медные украшения не рекомендуется – это может породить апатию.