Потом пришел к выводу, что в момент задержки дыхания все-таки лучше ничего не слушать, ничего не говорить, во всяком случае, словами. Все это лучше сделать сразу же после вдоха.
Обучая других людей «Дыханию Победителей», я понял, что у каждого свои уровни, свои ощущения и свой опыт. В моем случае первые позывы сделать вдох наступали примерно через 35 секунд, а кто-то с трудом «доживал» до 15.
Некоторые хрупкие девушки во время первого тестового замера терпели 45–50 секунд и больше, а некоторые мужчины (спортсмены!) едва дотягивали до 30.
У многих паника наступала после первых же требований тела вдохнуть, и они, не имея сил противостоять этим требованиям, сдавались и делали резкий НЕПРАВИЛЬНЫЙ вдох.
Как правило, те, кто не умел терпеть, проявлял подобное качество и в реальной жизни.
Но для нас ведь более интересны положительные примеры, правда?
Так вот, я видел, как на моих глазах, буквально за считаные месяцы, человек преображался, становился умнее, сильнее, собраннее.
Происходили чудесные метаморфозы.
Наиболее показателен пример с 64-летней женщиной, которая переживала сложный период, была многими отвергнута, болела. Она начала заниматься самостоятельно, совершала много ошибок, бросала и снова начинала, но в результате вышла на ежедневную вечернюю практику (ей так удобнее), и в тот момент, когда я с ней общался в последний раз, ее самая длительная задержка (нужно избегать слова «рекорд») составляла почти две минуты.
Женщина преображалась как внешне, так и внутренне. В какой-то момент я узнал, что она приобщилась к обливанию «по Порфирию Иванову» и даже записалась в хор пенсионеров! А если бы вы видели, какая радость и жажда жизни светится теперь в ее глазах!
Если бы меня спросили, рекомендую ли я вам начать эту практику, то я сказал бы, что нет.
Подавляющее большинство людей на этом и успокоится.
Зато те, кто мне не поверят…
Кстати, однажды на каком-то познавательном канале я мельком видел своего «русского йога». Он живет в Австралии и ведет занятия по «русской йоге».
За десяток лет он нисколько не изменился и не постарел.
И, кажется, я знаю секрет его молодости…
Пятый блокнот: Отсутствие цели – это стрельба с завязанными глазами… иногда держа ружье дулом к себе…
Все решает цель!
О, это великая мысль!
Ее глубина и ценность заменяют тысячи книг!
Людям хочется «купить» счастье как можно дешевле: поколдовать (самостоятельно или под руководством мага), почитать молитвы, повертеть мебель по фен-шую, повизуализировать.
А настоящая магия создания собственной жизни – дело другое, и сложное, и простое одновременно.
И сейчас я расскажу, как писать сценарий собственной жизни.
«Написать свою жизнь» – это не просто красивая аллегория. Жизнь действительно нужно ПИСАТЬ.
Вы можете мечтать, «околачиваясь» в своей виртуальной жизни, а можете СТАВИТЬ ЦЕЛИ, то есть сообщать Жизни о своих реальных желаниях и запросах.
И для того чтобы Жизнь вас верно «поняла», цели должны быть прописаны НА БУМАГЕ.
Будем считать, что за вашей спиной стоят некие силы (чтобы вам было комфортнее, представьте, что это ангелы), которые «не слышат» ваших слов и «не понимают» ваших мыслей в голове, а ориентируются только по тому, что вы напишете на бумаге.
И, соответственно, чем корректнее и четче будет записана ваша жизнь на бумаге, тем больше шансов, что вы получите именно то, на что рассчитываете.
Но для начала давайте разберемся, какой смысл в том, что события нужно ЗАПИСЫВАТЬ.
Почему-то, когда художник пишет картину, то считают, что это талант. И когда зодчий ваяет скульптуру – вопросов нет, но когда я начинаю говорить, что таким же образом нужно писать сценарий собственной жизни, то многие начинают вздыхать: ах, как это просто, а где тут магия и ритуалы, а мы пробовали, и у нас не получилось, значит, это бесполезно.
Отвечу по порядку:
– Если вы считаете, что есть что-то, что благо для вас, и вы говорите, что это просто, но при этом не делаете, то выходит, что это не просто, а очень даже сложно. Прописывание Целей – это ИСКУССТВО, которое не только не ниже, а даже выше по своему масштабу, чем любая картина Пикассо. Например, одна моя успешная «ученица» свою первую цель прописывала месяц и утверждала, что составить бизнес-план для крупного предприятия намного проще (!).
Прописывание жизни – это, условно говоря, подробный бизнес-план вашей жизни
– Искусству прописывания целей нужно УЧИТЬ и УЧИТЬСЯ, как и любому другому искусству. Если вы попробовали, и у вас не получилось, то это нормально. Вы ведь, приходя в спортзал, не хватаетесь сразу за штангу с рекордным весом?
Для того чтобы Цель осуществилась (чтобы жизнь пошла по вашему сценарию), нужны определенные РЕСУРСЫ. Так вот, проблема неудачников в том, что ОНИ решают, что именно нужно для ИХ цели, хотя, как было сказано, ВСЕ РЕШАЕТ ЦЕЛЬ! И никак иначе.
Не так давно я наблюдал такую картинку.
Я стоял возле отправляющегося поезда. Рядом с проводницей находился мужчина – высокий, добротно одетый, с дорогим чемоданом.
Он умолял проводницу взять его. Мол, нет билетов, а ему жизненно важно уехать. Видно было, что мужчина добрый, интеллигентный, порядочный, но… в отчаянии.
В этот момент к вагону подбежал цыганенок с большим баулом, по виду жуликоватый и «темный», он сунул проводнице билет и паспорт, она его пропустила, затем «приличному» мужчине сказала категоричное «нет» и стала закрывать двери…
Итак, и у мужчины, и у цыганенка была цель – уехать.
Но жуликоватый цыганенок уехал, а порядочный мужчина остался.
То есть у первого цель была достигнута, а у второго – нет.
Почему?
Да потому что для достижения именно этой цели не нужна ни доброта, ни интеллигентность, ни порядочность – НУЖЕН ТОЛЬКО БИЛЕТ!
Такое в жизни происходит сплошь и рядом: мы ДУМАЕМ, что для наших целей нужно одно, а на самом деле требуется другое, поэтому цель и не достигается.
Обратите внимание на тяжелоатлетов или пауэрлифтеров, именно тяжеловесов, – здоровые ребята, с большими мышцами, сильные, решительные, волевые, но… часто с большими животами.
Меня это всегда удивляло. Как так? Имеют огромную волю, «таскают» на тренировке тонны железа, а избавиться от лишних килограммов в области живота не в состоянии?
Но мой тренер популярно объяснил, почему так.
Какая у них ЦЕЛЬ?
Правильно: ПОДНЯТЬ МАКСИМАЛЬНЫЙ ВЕС.
А что МЕШАЕТ поднять?
Один из ограничивающих факторов – это вес «пятой точки», именуемой в народе «попой». Именно попа часто перевешивает – ограничивает техническую возможность поднять рекордный вес.
Так вот, большой живот нужен для того, чтобы УРАВНОВЕСИТЬ ее. То есть сам вес живота «отключает» мышцы-стабилизаторы, которые «забирают» часть энергии и иногда не дают поставить рекорд.
Представляете?!
Цель (рекорд) решила, что НУЖЕН ЖИВОТ!
Вот если бы цель была произвести впечатление на девчонок…
В наше время существует огромное количество различных пособий и курсов по увеличению уверенности, решительности, формированию харизмы, по ораторскому искусству, НЛП…
И люди идут туда, считая, что эти качества помогут им в достижении успеха, богатства.
На самом деле, часто эти навыки не только не эффективны и не ведут вас к цели, но вредны.
Зачем женщине проходить, скажем «Курсы стерв»?
Если ей хочется «заарканить» богатого мужчину, чтобы жить за счет его ресурсов, то, наверное, эти курсы и помогут, но если цель – создать дружную семью навсегда, где любовь, уважение и понимание, то эти курсы, скорее всего, наоборот, уведут от нужной цели.
Иногда мы говорим себе: ну как ТАКОЙ никчемный человек добился целей, а я добрый (добрая), порядочный (порядочная) сижу в нищете?
Вот вам и ответ – видимо, для достижения ТОЙ цели нужны качества, которых у вас нет, а у него есть!
Иногда цель даже выбирает исполнителя.
Звучит странно, но это так.
Предположим, вы «отмечтали», «отвизуализировали» какую-то цель.
Но потом в силу каких-то причин «забросили» свою цель. Но ведь в виртуальной жизни она уже СОЗДАНА!
И она начинает жить СВОЕЙ жизнью.
И кто-то должен ее осуществить.
И вот проходит время, и вы встречаетесь с человеком, который прожил «вашу» жизнь и достиг «вашей» цели – той самой, брошенной…
Например, я встретил такого человека через 27 (!) лет – он осуществил все мои юношеские мечты, которые я бросил. Жизнь, знакомя меня с этим человеком, дала очередной урок, показав, что цель, от которой я отказался, оказывается, была более чем достижима.