Yalla
Отчет
эти дни пыталась анализировать обстановку на семейном фронте. Обнаружила, что в большинстве случаев негативные эмоции (раздражительность, нервозность, злость, психозы и т.д.) вызываются не самими действиями или высказываниями кого-либо, а срабатывают просто как реакции, установленные по дефолту, если можно так выразиться. Т.е. когда начинаешь разбирать ситуацию и анализировать причины своего негатива, выясняется, что причин то и нет, что отреагировать можно было и в противоположном гневу и т.п. ключе!
Nightwalker
Именно, что причин и нет Срабатывают просто привычные делания. Вот и ударим по ним неделанием. Здорово же, мы занимаемся магией прямо в обычной бытовой обстановке Настоящая магия незаметна, только если обратное не нужно самому магу. Маг - не цирковое животное, чтобы демонстрировать что-то другим людям. И демонстрировать - это искать у них поддержки нашей значимости, а мы стараемся стать независимыми от мнения других людей и самим верить в свои силы.
Bolt
комментарий
вот то что никто этого не замечает и самое сильно бьет по ЧСВ. Не перед кем похвастаться.
Амаранта
Цитировать: а мы стараемся стать независимыми от мнения других людей
у меня вообще есть склонность выставлять себя идиоткой в общественных местах, но обычно это происходит раз в пару месяцев... а в последние дни что-то это участилось... сегодня в магазине умудрилась сделать это аж два раза в течении 10 мин.
Главное вовремя взять себя в руки и не провалиться сквозь землю из-за ЧСВ.
То ли это реакция реала, то ли я все меньше реагирую на реал и лажаю в обычных бытовых ситуациях
wolodik
У меня проблемы в выполнением упражнения 3Б. Если у меня есть время подумать, то никаких проблем. Все нормально. Даже если его мало, но не надо говорить, а действовать, то я выберу линию поведения, не допускающую потерю энергии. Но стоит мне только заговорить в конфликтных ситуациях - все. Я осознаю, что действую не правильно. А как правильно - сообразить не успеваю. Даже если успеваю. Все равно - нахожусь в таком состоянии, что правильно поступить не всегда удается. Что предпринять в данной ситуации? С одной стороны, можно конечно промолчать, отойти в сторону. Но это не всегда уместно.
Petri
У меня был такой случай. Я сидела за компом, сосредоточившись над своей работой и зашел директор. А в то время мне не очень нравилась его политика по отношению к нашему отделу. Ну и я с ходу давай ему выкладывать свое видение. Причем как бы начистоту. Довольно долго я эту речь держала. А когда он ушел, я хотела в уме еще раз это прокрутить, чтобы если потом на меня наедут, то приготовиться к «ответу». Но оказалось, что я абсолютно ничего не могла вспомнить!! Потом прошло какое-то время, этот директор от нас увольнялся, и он пришел снова к нам и сказал мне, что я была права и ему очень жаль, что он ко мне не прислушался.
И у меня временами бывают такие спонтанные выходки, которые я считаю грубыми, но тем не менее они меня очень выручают и я в общем-то благодарна своей левой стороне за это. Хотя долго мучаюсь угрызениями совести.
Gajagamini
Моя левая сторона иногда тоже бежит впереди правой.
бывает так, что я приму какое-то решение, что-то скажу, а уже потом выясняются неожиданные преимущества этих действий, о которых я вначале даже не думала. Но это бывает только, если "поймаешь волну" - иначе наоборот, можно всяких глупостей натворить, поэтому в обычном состоянии или, особенно в эмоциональном возбуждении лучше наоборот подождать и сделать паузу: задержать ответ или решение.
Nightwalker
wolodik, если не успеваешь ситуацию отработать на ходу, поступай как обычно и отрабатывай потом. Ничего страшного тут нет Зато, может, в следующий раз поступишь по-другому. Просто не считай, что раз ты уже сделал что-то на автомате, то поезд ушел. Поработай задним числом.
Другое дело - когда люди как бы заговаривают тебя, уводят на ту линию поведения, которая им нужна. Но тут тоже - если после событий ты их проанализируешь и поймешь, что попался, то можешь отложить это у себя в памяти и в следующий раз вспомнишь, и если хватит силы, поступишь по-другому.
Ты говоришь, что тебе не хватает "скорости", чтобы сообразить, как действовать. Практикуй 3б в течение какого-то времени, и постепенно наберешь нужную скорость восприятия. Помните, как ДХ говорил, что обычному человеку не хватает "скорости", чтобы уловить отблеск другого мира? Ну вот начинать надо с малого А предела совершенствованию тут нет...
Daedalus
и еще. в конфликтных ситуациях выбор реакции как правило ограничен, типа роль придетца выполнять по сценарию таки, если ты решил сыграть, гы! другое дело сознавать это. а еще лучше вывести ее до ... шекспировских высот, как грит Тухлый, или делал Дон Хулиан.
до вершины глупости типа! контролируемой чтоб чакры звенели!
а глаза были добрые-добрые
wolodik
Daedalus, Nightwalker, спасибо за советы
Wolodik
Отчет
Сделал для себя открытие: упражнение 3Б можно выполнять не только при возникновении конфликтных ситуаций (диалог), но и в процессе ВД. Например, подруга задевала куда-то мешки для мусора (очень символично ). Я вынес мешок с мусором. А новый найти не могу, хотя точно знаю, что их было много. Ее дома нет. Ни спросить, не высказать претензии. Стал анализировать ситуацию. Проанализировал. Спокойно нашел мешки. Понял, что из-за каких-то там мешков глупо ругаться: она не поймет, а летун
полакомится нами обоими.
Petri
Отчет.
Мне понравилось вот что. Когда человек мне что-то говорит, и я чувствую, что меня это задевает, но я также чувствую, что человек хочет, чтобы меня это задело или может быть проверяет, заденет ли меня это. То очень интересно из этого извлечь инфу, какая как бы модель тебя сидит у него в голове и частично понять/почувствовать, как он вообще видит людей. Увидеть его программу/шаблон взаимодействия.
Yalla
Отчет
Пока продолжаю практиковать 3В в сфере семейных отношений. Прям как знак свыше, типа "наведи сначала порядок со своими близкими, потом уже будешь упражняться с общественными пинчас тиранитос".
Есть уже кое-какой прогресс: если раньше мне вообще не удавалось перехватывать и отрабатывать эмоции непосредственно перед их выплеском, так сказать, то теперь хотя бы в 2х случаях из трех удается хотя бы не вестись на провокации, а сохранить что-то вроде эмоционального нейтралитета, пусть пока и без анализа.... анализирую уже позднее, если не забываю... : )))
Gajagamini
Депрессия как недостаток энергии.
Если это состояние рассматривать именно так, то чувство жалости к себе и подавленности, по крайней мере, ослабевает, если не исчезает совсем (это если нет явной внешней причины - а, может, если и есть). Вот приснился дурной сон - испортилось настроение на весь день. Ум начинает выискивать один негатив, подступает тоскливая тревога, ожидание неизвестно откуда подкрадывающихся напастей. Но...стараешься понять, что и сон, и последующее настроение - обычный упадок тонуса, который, если его запустить, начнёт и впрямь привлекать нежелательные ситуации. Можно обмануть разум и постараться просто ритмично подышать, сосредоточиться на своём теле - и даже помассировать коленки!
(Мне помогает). Ну и ещё какие-нибудь триксы.
Yalla
Размышляла тут над своими негативными реакциями в контексте отношений со своим сыном (6 лет) и заметила интересную особенность в детском поведении (хотя это может и не всем деткам присуще): он до последнего не ведется на мои рыки, взбрыки, призывания к порядку, послушанию, угрозам наказания ну и т.д. (в принципе зачастую необоснованным, а обусловленными моим плохим настроением, усталостью, ну или самим тем фактом, что меня не слушаются), а пытается все свести к игре, шутке и веселью. А если мама продолжает покрываться красными пятнами, брызгать слюной и придумывать все более страшные кары (лишение мороженого, похода в гости и т.д.), он вообще как-будто отключается от меня типа: дышите глубже, приходите завтра! А я чувствую себя полной дурой (ну так оно и есть), т.к. наговорила кучу ненужной и самое главное, бесполезной ерунды, довела себя до хрипа и испортила себе настроение. А потом становится совсем противно - когда понимаешь, что раздула из мухи слона, наорала на своего ребенка, который тебе улыбался своими наивными и добрыми глазами, и все что надо было сделать, так эт просто уделить ему 10 минут, а потом бы он сделал все что ты просила... ну или не сделал бы, ну и что с того... мир не перевернулся бы. А ты, вот таким вот макаром, капля за каплей теряешь свою связь с ним.
...И став взрослыми тётями и дядями, мы сидим на форумах и участвуем в практикумах, и пытаемся вернуться к тем механизмам взаимодействия с реальностью, которые были у нас в детстве! : )))