Итак, за блокнотик, красавицы! Даже если вам сначала непонятно сие действо и кажется произволом моим бесчеловечным, у вас уже дня через три, а у кого-то и гораздо раньше будет повод согласиться со мной, что блокнот — нужная, просто необходимая вещь! Те, кто ждет диету, —у нас ее практически не будет. Не обольщайтесь и те, кто ожидает набор продуктов, от которых кудеют, — это мистика, от еды не худеют. Мы сбросим вес и объем совершенно по другим причинам. Мы будем Играть и Веселиться и вот так, играючи, наладим свой организм и начнем новую жизнь. Я же предупреждала, что это только для тех, кто согласен ИЗМЕНИТЬ СЕБЯ. Какие выводы вы сделали о своих привычках: убедились ли вы, что едите вы не от голода? Kaкие причины являются побуждающими для еды? В каких случаях вам удается отказаться от приема пищи, когда вы выясняете, что вы явно не хотите есть? Какие ощущения вы испытываете? ВНИМАНИЕ: в блокнотах, в мыслях, в выводах, в письмах ко мне—никакой оценки, никакой критики — только спокойные и доброжелательные выводы! Отвыкайте себя ругать и корить! Привыкайте себя любить, ведь вы Красотка, Умница и Пуп Земли! C этого дня вы начинаете пить с утра горячую воду. На протяжении всей программы с утра натощак стакан горячей воды без всего. Так мы запустим с вами механизм исправления обмена веществ. ЗАДАНИЕ ТРЕТЬЕГО ДНЯ: Анализируйте свои записи. Найдите причину ваших пищевых привычек. Как часто в течение дня вы думаете о еде?
ДЕНЬ ЧЕТВЕРТЫЙ AНТИ-ЛОПA
Из книги про Фаину Раневскую: на вопрос, придерживается ли она какой-нибудь диеты, Ф.Г. ответила: «Есть можно все, что угодно, и в любых количествах, но только голой и перед зеркалом». Я два года назад написала чудесный рецепт для возвращения утраченной Фигуры, вот в нем о весах все правильно сказано. Так же как и предыдущую Сказку, рекомендую внимательно про честь, и тем, кто хочет получить результат нашей работы быстрый и устойчивый, советую проделать все, что описано в данной рекомендации (проверено на работоспособность многократно — работает отлично!).
КРАСОТА ЭТО НАШЕ ВСЕ!
Для выполнения этого ритуала, красавица, выброси свои весы. Хватит тело белое на килограммы мерить! Теперь клеишь по углам комнаты фотографии улыбающихся красавцев, и каждый день им томно строишь глазки и говоришь: «Ту свинину, что взвесили, уже купили, приготовили и съели. Maгазин закрыт. Теперь тут танцевальный класс». И переименовываешься из «той, что взвешивали на весах» в «ту, что грациозно танцует менуэт». Но ׳танцевать обязательно!!!
ATTENTION-ОГРАНИЧИТЕЛЬ
«ЗОЛОТАЯ АНТИЛОПА»
Из любого материала собственноручно изготовить выразительную фигу. Покрасить в золотой цвет. Укрепить ее на кольцо. Способ употребления: кольцо носить на указательном пальце правой руки, то есть, когда рука что-то в рот потянет, она первым делом фигу-то и увидит. Чай золотая! Усилитель ΑΤΤΕΝTIΟΝ-ΟΓΡΑΗИЧИΤΈΛЯ «Золотая АНТИ-ЛОПА» — «Наглядный
Агитатор»
Свою фотографию, там, где ты себе больше
всего нравишься, запускаешь в Photoshop и де-
лаешь две обработки: одну растягиваешь в сто-
роны на 40%, другую сжимаешь на 10—15—20%.
Распечатываешь. Обрезаешь в один формат и
закатываешь в пластик. Тем, кто не знаком с
компьютером, можно принести в фотолабора-
торию свою фотографию любимую и попросить
обработать ее в графическом редакторе, а имен
но — «сжать и растянуть».
Прицепить к кольцу
Анти-Лопы как брелок.
Получается двусторон
няя картинка — на одной
ты плюшка с растянуты-
ми вбок шеками и бока-
ми, на другой — ИДЕАЛ, к
которому мы стремимся.
Способ употребле-
ния: Когда послушалась
Анти-Лопу и отказалась
от вкусной котлетки —
показываешь себе себя
стройную. Если не слуша-
ешься — то жуешь, глядя
на растянутый вширь
свой образ, приговари-
вая с удовольствием: «Кушай, кушай, скоро евин кой станешь — весы тебе куплю!»
А весы все ж придется выкинуть! ЗАДАНИЕ ЧЕТВЕРТОГО ДНЯ: Изготовьте Анти-Лопу и Ограничитель.
Из чего делать Анти-Лопу
Советы с нашего Форума
«Сделала я фигу, как мне подсказали, — из теста, а потом запекла, чудненькая такая фига получилась. А колечко сделала из пушистой проволоки — бывают и такие. Я сама только вчера узнала, дочь в школе делала цветочки. Так я отрезала кусочек себе на колечко. Приклеила фигу к колечку, положила сохнуть. Завтра покрашу лаком для ногтей, есть у меня такой красно-золотой цвет, не заметить невозможно. Ух, и славная фига у меня получится!» «Анти-Лопу думаю из карточки мегафоновской вырезать... будет МегАнти-Лопа». «Колечко с фигой я нарисовала ручкой на
пальце».
«Флокси из бисера мастерила, я из пробки от вина вырезала какой-то странный комок, назвала фигой — работает!» «Я нарисовала ее на полоске бумаги, заклеила скотчем со всех сторон и свернула кольцом. Шириной почти с фалангу, слегка мешается на пальце при сгибании, так забыть про нее невозможно. При походе в публичные места можно повернуть картинкой в сторону ладони, так что шока и лишних вопросов не вызывает». «У меня Анти-Лопа не совсем комбинация из 3 пальцев, т.е. совсем не она, но выполняет
ту же функцию. Такое очаровательное колечко ~ бижутерия с переливающимися камушка ми — сейчас таких много! И вот когда я за чемнибудь потянусь — посмотрю иа колечко и заг бываю взять то, за чем тянулась».
«Поскольку я себя очень люблю, то фиги показывать себе любимой посчитала неприемлемым. В качестве Анти-Лопы я решила использовать кольцо, которое осталось с Нового года: такое зеленое, с розочкой, но весь секрет заключается в том, что если на розочку нажать, то вспыхивает настоящий фейерверк разноцветный. Внимание — смотреть в оба!» Вы видите — простор для творчества неограниченный — так что действуйте без страха и сомнений — все, что вы сделаете, — будет правильно!
ДЕНЬ ПЯТЫЙ
НУЖНЫЕ ВЕЩИ
Еда, проглоченная на ходу, едою не считается. Это бензин. Наш инвентарь с прибамбасами: 1. Обувь. Вам нужна обувь, в которой вы хо дите легко, как по облаку! Это будут кеды, крое совки, сапоги, тапки, сабо — все что угодно, лишь бы ноги мурчали от удовольствия, когда вы надеваете обувь и собираетесь на прогулку. Протестируйте ваш выбор — пройдитесь примерно 40 мин без остановки нормальным ша-
гом — не должно возникнуть никакого дискомфорта в ступнях, щиколотках, икрах.
2. Тем, кто не занимается спортом вообще или последнее время подраспустил себя, а вес имеет значительный, хорошо бы приобрести в гомеопатической аптеке препарат «Арника 6». Для профилактики мышечных болей от физических нагрузок и усталости. Вы не почувствуете с утра болей в мышцах, если перед прогулкой или перед тренировкой примите 6 шариков арники на язык. Арника — она же «баранья трава» — излюбленное средство горных баранов. Они ищут ее, если сильно разбились, прыгая со скалы на скалу, или находятся в утомительном переходе. Арника заживляет травмы и снимает мышечную усталость. При сильной усталости можно принимать 2—3 раза в день. В. Приготовьте нашу Волшебную соль: 9 частей объема — сезам, он же кунжут. Поджарить на сковородке до светло-золотистого цвета вместе с солью. Одна часть соли. Соль лучше брать морскую. Кто не выносит морскую — лучше крупную. Затем мять-растирать смесь в ступке, приговаривал: «Сезам, откройся!» Не переусердствуйте — в пух и прах растирать не надо! В дальнейшем, когда примерно половину соли вы используете, добавлять будете чистым сезамом, уже без соли. 4. Приготовьте красивую стеклянную прозрачную емкость для воды — наш Волшебный
кувшин — мы будем в нем воду заряжать ежедневно. По возможности украсьте, раскрасьте, привяжите ленточки и колокольчики — чтобы душа ваша радовалась, глядя на такую красоту! Я думаю, не стоит говорить, что эта емкость будет служить только для Волшебной воды, поливать цветы и мыть кисточки в ней не рекомендуется. Воду эту добавлять будем всюду — в умывание и еду, употреблять в Волшебных процессах.
4. Приглядите вблизи вашего дома грядку с редиской. Она нам понадобится, и лучше, если вы будете пополнять ее запасы почаще, чтобы редиска была постоянно свежей. Нам годится розовая редиска, редька белая, черная, красная, дайкон. Но черной редькой не злоупотребляйте — она для постоянного употребления островата. 5. Приготовьте запас круп: рис, пшено, цельная или дробленая пшеница, гречка. Не нужно спрашивать, можно ли заменить гречку овеян кой — я пишу именно то, что нам необходимо, когда нужно будет овсянку—я так и напишу: нужна овсянка. 6. Большой красивый Волшебный блокнот и Волшебное перо. Что вы подразумеваете под этими словами, я не ведаю, но то, что вы приготовите, должно соответствовать именно «Волшебному блокноту» и «Волшебному перу». И к этому списку добавьте наши брючки — они уже должны быть у вас. Итак: Список нужных вещей: 1. Брючки. 2. Блокнот — ЧАША, Рабочий блокнот, блокнот — Руководство к действию, Парадный блокнот. В. Обувь. 4. Спортивный костюм. 5. Волшебная соль. 6. Стекло (ваза, кувшин) для Волшебной воды. 7. Набор круп. ЗАДАНИЕ ПЯТОГО ДНЯ: Приготовьте все нужные для дальнейшего прохождения программы вещи. У нас на программе занимались и мужчины. И выяснилось, что в качестве сосуда для Волшебной воды мужчинам сподручнее использовать армейский котелок! Некоторым мо жет быть больше подойдет полевая фляжка или какая-нибудь канистра. Поэтому, выбирая сосуд, руководствуйтесь собственным «мурчанием».