Шрифт:
Интервал:
Закладка:
500 г говядины с костями
400 г почек
1 средняя морковь
по 1 корню петрушки и сельдерея
3 средних соленых огурца
1 средняя луковица
0,5 стакана перловки
5 клубней картофеля
1 ст. ложка топленого масла
5 ст. ложек сметаны
2 ст. ложки измельченной зелени петрушки и укропа
соль по вкусу
Почки очистить от пленок, разрезать, залить холодной водой на 2–3 ч. Затем воду слить, вновь залить холодной водой и довести до кипения. Повторить процедуру еще раз, после закипания варить 1 ч. Из мяса сварить бульон, процедить, опустить в него нарезанный кубиками картофель и крупу. Морковь, петрушку, сельдерей, соленые огурцы и лук порезать и добавить в суп. При подаче на стол в тарелку положить нарезанное мясо, почки, сметану и зелень.
Вторые блюда
Каши
Пшенная каша с тыквой (тыквенник)1 стакан пшена
500 г тыквы
3 стакана молока
0,5 ч. ложки соли
4 ст. ложки сметаны
сахар по вкусу
Пшено несколько раз промыть сначала теплой, а последний раз горячей водой. Тыкву очистить от кожуры и семян, нарезать мелкими кубиками, положить в горячее молоко, посолить и довести до кипения. Затем всыпать к тыкве пшено и варить при слабом кипении 30–40 мин. Загустевшую кашу плотно закрыть крышкой, поставить в духовку для упаривания. Подавать кашу со сметаной.
Пшенная каша с овощами2 стакана воды
1 стакан пшена
2 средние луковицы
2 средние моркови
3 средних клубня картофеля
1 ст. ложка топленого масла
1 ст. ложка томатной пасты
соль по вкусу
В посуде с толстым дном спассеровать мелко нарезанные лук и морковь, туда же добавить томатную пасту. Затем залить 2 стаканами горячей воды. Когда вода закипит, посолить, добавить нарезанный кубиками картофель и пшено. Довести до готовности и снять с огня.
Гречневая каша с грибами2,5 стакана гречневой крупы
50 г сушеных грибов
2 средние луковицы
2 ст. ложки сливочного масла
1 ст. ложка томатной пасты
Сушеные грибы промыть, сложить в кастрюлю, залить тремя стаканами холодной воды и оставить в воде на 2 ч. Когда грибы набухнут, вынуть их из воды, мелко нарезать, опять положить в ту же воду, посолить и поставить варить. В закипевшую воду с грибами всыпать крупу и размешать. В масле спассеровать мелко порезанный лук, добавить томатную пасту. Когда каша загустеет, добавить в нее пассеровку и довести до готовности.
Гречневая каша с овощами1 стакан гречневой крупы
3 средние моркови
1 средняя свекла
3 небольших помидора
1 стакан измельченной капусты кольраби
1 ст. ложка измельченной зелени петрушки и сельдерея
соль и перец по вкусу
Морковь и свеклу натереть на крупной терке. Помидоры нарезать кусочками. Гречневую крупу перебрать, помыть. На дно кастрюли первым слоем уложить свеклу, вторым – треть количества гречневой крупы, третьим слоем – морковь, четвертым – треть гречки, пятым слоем – кольраби, шестым слоем – оставшуюся крупу, седьмым слоем – помидоры. Сверху кашу залить горячей подсоленной водой, довести до кипения, варить 6–8 мин и настаивать 10–25 мин без нагревания при закрытой крышке. Подавая к столу, посыпать зеленью.
Гороховница2 стакана гороха
4 средние луковицы
2 ст. ложки топленого масла
1 ст. ложка виноградного уксуса
соль по вкусу
Горох промыть и замочить в теплой воде на 8-10 ч. Затем залить свежей водой так, чтобы она едва покрыла горох, и варить на слабом огне, пока горох не разварится. Лук мелко порезать, спассеровать в масле, добавить в горох, посолить, добавить уксус и тщательно перемешать.
Гороховое пюре2 стакана гороха
2 средние луковицы
3 зубка чеснока
2 ст. ложки топленого масла
2 ст. ложки томатной пасты
соль по вкусу
Горох промыть и замочить в теплой воде на 8-10 ч. Затем залить свежей водой так, чтобы она едва покрыла горох, и варить на слабом огне, пока горох не разварится. Лук мелко нарезать, чеснок измельчить, спассеровать в масле, добавить томатную пасту. Вареный горох потолочь, добавить пассеровку.
Крапива с рисом1, 5 стакана воды
500 г свежей крапивы
0,5 стакана риса
2 ст. ложки сливочного масла
2 ст. ложки томатной пасты
1 средняя луковица
2 ст. ложки измельченной зелени петрушки
1 ст. ложка измельченной зелени мяты
соль по вкусу
Крапиву перебрать, промыть, нарезать и выложить в кастрюлю. Добавить рис, сливочное масло, лук, нарезанный ломтиками, зелень петрушки и мяты, томатную пасту и соль по вкусу. Залить 1,5 стакана воды, плотно прикрыть крышкой и варить на медленном огне до готовности риса.
Овощной плов2 стакана риса
4 стакана воды
2 большие моркови
2 большие луковицы
3 ст. ложки топленого масла
4 зубка чеснока
1 ст. ложка виноградного уксуса соль по вкусу
В хорошо разогретое масло положить нарезанный кольцами лук, через 3 мин положить нарезанную соломкой морковь. Затем налить 4 стакана холодной воды, довести до кипения и дать прокипеть 3 мин. Посолив по вкусу, добавить предварительно промытый рис. Варить на сильном огне без крышки, пока не выкипит вода с поверхности плова. Убавив огонь, накрыть крышкой и довести до готовности в течение 3–5 мин. В конце добавить измельченный чеснок и уксус.
Плов с горохом1 стакан гороха
2 стакана риса
2 большие луковицы
4 средние моркови
5 ст. ложек топленого масла
1 ст. ложка виноградного уксуса
соль по вкусу
Горох замочить и сварить отдельно. Спассеровать нашинкованные лук и морковь, добавить уксус, залить четырьмя стаканами холодной воды. Как только вода закипит, посолить и положить вареный горох. Через 10 мин засыпать промытый рис и увеличить огонь, пока не исчезнет сверху вода. Затем накрыть крышкой, сделать медленный огонь и довести до готовности.
Чечевица с чесноком и луком6 стаканов воды
1,5 стакана чечевицы
5 зубков чеснока
1 средняя луковица
1 лавровый лист
2 ст. ложки томатной пасты
Чечевицу замочить на 2–3 ч в холодной воде, затем сварить в 6 стаканах воды, чтобы к концу варки осталось немного жидкости. За 10 мин до готовности посолить, добавить измельченные чеснок и лук, лавровый лист и заправить томатной пастой.
Котлеты, шницели, зразы из овощей
Котлеты из капусты500 г белокочанной капусты
1 небольшая луковица
1 ч. ложка измельченной зелени петрушки
3–4 ст. ложки панировочных сухарей или муки
1 куриное яйцо
соль, сметана по вкусу
Взять небольшой кочан капусты, нарезать дольками и отварить в подсоленной воде, пока капуста не станет мягкой. Готовую капусту откинуть на дуршлаг, дать стечь воде и мелко нарезать. Добавить мелко нарезанный лук, зелень петрушки, яйцо, панировочные сухари или муку, размешать, чтобы получилась густая смесь. Разделать котлеты, обвалять в сухарях или муке, готовить на пару или запечь в духовке. Подавать со сметаной.
Котлеты из капусты с картофелем500 г капусты
1 ломтик белого хлеба
2 средних клубня картофеля
1 куриное яйцо
2 ст. ложки манной крупы
1 ст. ложка муки
1 ч. ложка измельченной зелени петрушки или сельдерея
соль, молотый черный перец, сметана по вкусу
Отварить капусту, дать стечь воде, пропустить через мясорубку или мелко порубить ножом вместе с замоченным ломтиком белого хлеба и вареным картофелем. Посолить, поперчить, добавить манку, зелень. Сформировать котлеты, обвалять в муке, готовить в духовке или на пару. Подавать со сметаной.
Котлеты из капусты с манной крупой1 кг капусты
1 ст. ложка муки
0,5 стакана воды
1 куриное яйцо
4 ст. ложки манной крупы
3 ст. ложки панировочных сухарей
соль, перец, сметана по вкусу
Кочан капусты обмыть, зачистить, разрезать на части, удалить кочерыжку, мелко нарезать или порубить, сложить в сотейник, налить немного воды, накрыть крышкой и тушить до готовности. В готовую капусту постепенно всыпать манную крупу, хорошо размешать и варить на слабом огне 10–15 мин, пока крупа не набухнет. После этого капусту слегка охладить, добавить яйцо, посолить, размешать, разделать котлеты, обвалять в сухарях, запечь в духовке или приготовить на пару. Подавать со сметаной.
Котлеты из цветной капусты800 г цветной капусты
200 г сухарей из пшеничного хлеба
4 ст. ложки топленого масла
3 ст. ложки муки
1 куриное яйцо
соль, сметана по вкусу
Кочан цветной капусты отварить в подсоленной воде, протереть. Сухари разломать, залить горячей водой, дать остыть, отжать и соединить с капустой. Размешать массу, добавить масло, муку, яйцо, посыпать крошками от сухарей. Сформировать котлеты, обвалять их в муке и запечь в духовке или приготовить на пару. Подавать со сметаной.
- Программа здорового питания академика Болотова - Глеб Погожев - Кулинария
- Рублевская поваренная книга - Татьяна Подошвина - Кулинария
- Раздельное питание. Правильный выбор - Ирина Ульянова - Кулинария
- О вкусной и здоровой жизни - Симор Коблин - Кулинария
- Мультиварка. 1000 лучших рецептов. Быстро и полезно - Ирина Вечерская - Кулинария