При организации индивидуализированной эмоциональной подготовки проводятся:
– специальные встречи с наиболее вероятными противниками в условиях пониженной ответственности;
– смена различных внешних эффектов, характерных для соревновательной обстановки;
– долговременная активирующая и релаксационная психотерапия.
Самое главное, необходимо воспитывать в каждом философское отношение к своей социальной нише:
– оценивать ее объективность;
– не пытаться прыгнуть выше себя;
– не «посыпать голову пеплом» по поводу чьего-либо преимущества;
– жить так, чтобы при оптимальной нагрузке не перенапрягаться.
Говоря об эмоциональной подготовке с прикладных позиций, необходимо отметить ее значимость и в воспитании устойчивости наркоопасности. Дело в том, что значительная часть втянутых в наркоманию является личностями, имеющими высокий уровень притязаний, но низкий уровень возможностей.
Желание «красиво» жить, не имея возможности заработать на такую жизнь, толкает одних на преступления, а других – на уход от действительности и «плавание» в своих наркотических мечтах.
Поэтому надо с детства путем систематических коротких бесед внушать детям, юношам, подросткам и взрослым смысл биологической жизни, опасность и бессмысленность излишеств как в области питания, так и в области мира удовольствий. Необходимо на бытовом уровне объяснить смысл поговорки: «делу время – потехе час». Только тогда потеха будет удовольствием. Иначе неминуемо придет пресыщение имеющимся, и появится тяга к различного рода излишествам и извращениям (пусть даже к преступному безделию).
13.3. Этапы психологической подготовки
При планировании учебно-тренировочного процесса во всех его разновидностях необходимо учитывать время «созревания» психических функций детского и юношеского организма.
Необходимо всегда помнить, что нервно-психические функции развиваются в следующей последовательности:
1. Формируется произвольное внимание.
2. Формируется способность к согласованным движениям (координированность).
3. Развивается механизм сенсорных коррекций как способность проявлять согласованные движения в условиях смены ситуаций.
4. Формируется способность к согласованным движениям в меняющихся ситуациях, реализуемых в повышенном психострессорном режиме.
13.3.1. Морально-этическая подготовка
На начальном этапе подготовки единоборцев целесообразно больше уделять внимания морально-этическому разделу психологической подготовки применительно к проблемам детей и проблемам взрослых по их воспитанию. Практически тренер должен брать на себя основную роль воспитателя, поскольку именно он является наиболее значимой личностью.
На 1-м учебно-тренировочном полуэтапе основное внимание уделяется:
– отвлечению ребят от «тусовок»;
– внушению им чувства превосходства над ними;
– обеспечению устойчивости против влияния распространителей наркотиков;
– внушению необходимости корректного поведения в школе и обществе;
– приучению к общественно полезному труду;
– приучению к соблюдению порядка;
– приучению к ответственности за соблюдение порядка.
На 2-м учебно-тренировочном полуэтапе, когда подходит пубертатный период (период полового созревания), в задачу морально-этической подготовки входит половое воспитание:
– отношение к женщине;
– отношения с половыми конкурентами;
– целесообразное поведение на массовках;
– целесообразное поведение на тусовках;
– этика поведения в различных слоях общества.
Далее морально-этическая подготовка ведется или индивидуально, по мере необходимости, или в процессе массовых мероприятий коллектива. Особенно эффективно морально-этическое воспитание можно осуществлять в летних специализированых лагерях.
13.3.2. Волевая подготовка
На начальном этапе в состав волевой подготовки включаются:
– развитие способности выполнять строевые команды;
– развитие способности самостоятельно развивать физические качества.
На 1-м учебно-тренировочном полуэтапе в состав волевой подготовки должны входить:
– выполнение строевых команд;
– развитие способности самостоятельно развивать физические качества;
– развитие способности преодолевать нежелание участвовать в соревнованиях.
На остальных этапах волевая подготовка осуществляется в процессе подготовки к участию в соревнованиях.
13.3.3. Эмоциональная подготовка (обеспечение координированности и оптимальной сенсомоторики в психострессорных ситуациях (психомоторики)
Эмоциональная подготовка начинает осуществляться с момента подготовки к первым соревнованиям и носит, в основном, индивидуальный характер.
Возможно использование групповой психотерапии по внушению коллективной уверенности в своих силах или в целях снятия напряжения и усталости.
Лучшими способами эмоциональной подготовки являются:
– проведение показательных выступлений;
– постепенное усложнение соревновательных заданий;
– посещение других коллективов физкультуры и проведение там схваток;
– проведение непрестижных схваток с более квалифицированными спортсменами;
– участие в учебно-тренировочных сборах совместно с представителями других коллективов физкультуры;
– большее участие в выездных соревнованиях без заданий на результат;
– участие в командных соревнованиях.
13.3.4. Психолого-педагогический контроль
Любое педагогическое воздействие требует организации педагогического контроля с целью отслеживания степени эффективности педагогического (психологического) воздействия и введения соответствующих корректив в ход подготовки (табл. 13.3.).
Таблица 13.3.
Перечень методик определения интеллектуальных качеств
Однако перечисленные выше методы для тренера не удобны в связи с их трудоемкостью и, как правило, отсутствием вспомогательного персонала.
Более удобным в интересах спортивной борьбы является использование косвенных психолого-педагогических тестов путем математической обработки материалов педагогических наблюдений за ходом соревновательных поединков (табл. 13.4.).
Таблица 13.4.
Формулы, позволяющие путем педагогического контроля установить и интерпретировать уровень и природу специальной выносливости (психологической устойчивости)
Такой же принцип используется и для определения социально-психологического статуса как базиса психологической дееспособности (табл. 13.5.).
Таблица 13.5.
Формулы определения базисной психологической дееспособности
Развивая данное положение, необходимо вновь обратиться к теоретическим предпосылкам теории функциональных систем (П.К. Анохин, 1978) и теории происхождения движений (Н.А. Бернштейн, 1991).
Основой жизни является клетка, в которой заложен генетический код развития, функционирования и смерти. Когда-то клетки начали объединяться с целью повышения надежности своего функционирования путем разделения обязанностей. Одни клетки взяли на себя функцию «ограждения», другие – средства передвижения, а третьи – организации «общественного питания». Далее функции еще более разграничились вплоть до формирования единого центра управления.
В итоге, верховенство в управлении всем этим живым конгломератом взял на себя мозг, деятельность которого зачастую направлена на разрушение этого организма, делегировавшего ему такие права. Примеры, самосожжение фанатиков, наркомания, террористы-смертники.
Основной задачей живого объекта является самосохранение. Для обеспечения этой потребности необходимо иметь информацию об окружающей обстановке. Для ее сбора имеется набор контактных и бесконтактных рецепторов. Вся информация собирается на пульте центрального управления – в коре головного мозга. Информация подвергается анализу, после чего формируется «модель потребного будущего».
В процессе деятельности нарабатываются определенные привычные связи, и для реализации какого-либо целесообразного ответного действия нет надобности проходить всю процедуру анализа в ассоциативных полях коры головного мозга, поскольку привычные связи сформировались на более низком уровне мозга (вплоть до спинального). Такие действия реализуются мгновенно, со скоростью простой реакции.
В процессе единоборства задействованы все системы организма, но управляет всем кора головного мозга.
Поломки системы начинаются с коры головного мозга. Осмысление ситуаций происходит в процессе интенсивной биоэлектрической работы в ассоциативных полях КГМ. Потоки электронов передаются от одного нерва к другому в межсинаптической щели за счет химической реакции ацетилхолина, который при электрическом воздействии на него с одной клетки путем химической реакции возбуждает нервный импульс в другой клетке.