Читать интересную книгу Женское тело. Метафизические и психологические законы стройности - Виктория Калинина

нее было проблемы с лишним весом?

Вот так мы превращаемся в хомячков, что стремятся сделать запасы. В нашем с вами случае — жировые.

Как из этого выходить?

Во-первых, распознать такие сценарии у себя.

Начать подмечать, почему вы не можете остановиться, когда явно наелись?

Здесь нам на помощь приходят уже любимые списки.

Практическое упражнение

Пропишите список с ответом на следующие вопросы:

Я должна это доесть, потому что…?

Я не могу остановиться есть, потому что…?

После того как причины осознаны, начните подмечать их в моменты переедания.

Дальше мы включаем трюк «Даем желанию быть» из предыдущей главы и программируем себя на нужное поведение.

Например у меня был сильный страх, что еды не будет (привет, голодные 90-е).

Каждый раз, когда я ощущала потребность съесть все, что есть у меня на тарелке, а лучше и в холодильнике, я как попугайчик повторяла себе фразу «еды больше, чем достаточно, еда будет всегда».

А потом представляла, что я могу пойти в магазин и купить то, что хочу в любом количестве.

Делала я так раз за разом, пока полностью не поверила в это.

По тому же принципу действовала, когда боялась оставить недоеденные вкусняшки в холодильнике.

Сначала я объясняла себе, что никто их не съест.

Общалась с мужем, рассказывала о своих страхах, он доносил до меня, что не намерен вести себя как мои родители.

После, опять же, прокручивала в голове образы, как могу купить этот продукт прямо сейчас, даже не выходя из дома: зашла в телефон, заказала доставку, и мне привезли то, что я хочу.

Вот так постепенно, скрупулезно перепрограммируем себя на другие способы поведения.

По итогу, мы буквально становимся новой личностью. Начинаем вести себя иначе, думать иначе.

Представляете, насколько потрясающий процесс?!

Вы занимаетесь настройкой темы питания и при этом растете, развиваетесь, становитесь новой личностью! Советую осознать.

Поймите, что вам нужно измениться качественно, чтобы быть стройной всю жизнь и не заморачиваться с этим вопросом никогда!

Зарядитесь темой развития, вдохновитесь тем, что вы станете лучшей версией себя, более развитой и осознанной.

Так вам не нужно будет держать себя в узде запретов, ограничений.

Вы будете способны выбирать и управлять своим телом осознанно.

Поэтому наберитесь терпения.

Будьте добры к себе. Отмечайте то, что у вас уже получается, даже если это кажется мелочью.

Привычки, что привели вас к перееданию, лишнему весу формировались годами, десятилетиями. Не пытайтесь изменить их за один день.

Если у вас получилось остановиться, не съест булочку. Если вместо этого вы пошли делать медитацию. Пусть даже получилось так сделать 1 раз в месяц — это уже победа, которую стоит праздновать! Но не едой:-)

Фокусируйте свое внимание на победах и их станет больше. При этом движение к целе будет стремительнее, приятнее.

И вы не заметите как станете другим человек и, как следствие, увидите другое отражение в зеркале.

МЫШЛЕНИЕ

Мышление стройного человека

Вот мы и подобрались к безумно интересной теме «Мышление».

Уверена, что вы не раз встречались с фразой, что мы создаем свою реальность с помощью мыслей.

Честно говоря, эта фраза стала настолько заезженной, что мало кто осознает ее реальную силу.

Давайте исправлять.

Представьте себе желтый спелый лимон. Вы отрезаете от него кусочек и кладете в рот.

Представили?

Если да, то держу пари, что у вас повысилось слюноотделение, а если вы представили достаточно ярко, то возможно даже скривились от кислоты лимона.

Прослеживаем связь: вы подумали о лимоне, просто подумали и тело отреагировало физической реакцией. Из этого мы смело предполагаем, что мысль действительно влияет на материю, буквально!.

Тут хочется вспомнить о знаменитом эффекте «Плацебо», когда человек, лишь думает, что принимает лекарство, но действительно излечивается от болезни.

Доказательств данному явлению уже более, чем достаточно. Гугл в помощь.

Наша с вами задача предположить, что это может быть правдой и начать использовать информацию себе во благо.

Вернемся ближе к телу.

Осознайте, что вы чаще всего думаете о своем теле?

Возьмите листок, ручку и приступите к практическому упражнению.

Практическое упражнение

Напишите список от 30 пунктов с ответами на вопросы:

Что я чаще всего думаю о своем теле?

Какие мысли у меня возникают, когда я смотрю на себя в зеркало, когда раздеваюсь на пляже или перед любимым мужчиной?

Не торопитесь читать дальше, если хотите получить от книги максимум пользы.

Проделайте задание с предельным погружением.

Когда вы закончите писать, прочитайте список еще раз и ощутите, что это не просто слова — это буквально ваши команды телу.

Вспомните первые главы, где мы сравнивали тело с роботом, а вас с тем, кто им управляет.

Управление происходит в том числе через мысли.

Вы говорите: «Идем гулять.» — и тело идет гулять.

Вы думаете: «Я толстая.» — и тело набирает вес.

Тело воспринимает буквально. Оно не разбирается плохо это для вас или хорошо. У него нет оценочных суждений — только команды.

Вы сказали — оно выполняет!

Что мы видим по итогу?

Мысль оказывает огромное влияние на материю.

Поэтому нам важно научиться менять свое мышление и мыслить как стройный человек.

Представьте себе, что вы уже в желанной форме и останетесь в ней навсегда.

Будете ли вы переживать о своем весе? Будете ли вы так сильно фиксироваться на питании? Будете ли тренироваться, чтобы отработать лишние калории?

Конечно, нет.

А как вы будете думать о себе? Какие мысли будет возникать у вас глядя на отражение в зеркале?

Прочувствуйте логику: когда вы думаете, что вам нужно похудеть, то вы создаете реальность, где вам нужно худеть. То есть тело, выполняя ваше желание, набирает вес, чтобы вы могли его сбросить.

Вопрос, что же с этим делать? Особенно, если мы понимаем, что недовольны весом, который есть сейчас?

Начать подмечать то, что вам в себе нравится.

Пусть это будет даже что-то незначительное.

Но это уже начнет направлять поток мысли в более созидательное русло.

Найдите себе фразу, что больше всего откликается внутри. Слова, что вы произносите и появляется энергия, радость, вдохновение.

Для меня это была фраза: «Я становлюсь все стройнее и стройнее с каждым днем». Увидеть мои результаты вы можете в социальных сетях или запросить у меня напрямую. Я всегда открыта для общения.

А дальше начинайте «пробивать» ей «бетонную стену» из старых убеждений о себе. Утверждайте ее каждый раз, когда вспомните.

Можете записать на диктофон, повторяя