Анастасия Гончаренко
Предотвратить суицид и спасти жизнь
В память о Вере Р.
«Каждое без исключения самоубийство представляет собой действие, совершенное по приказу “диктатора” или “императора” в душе человека.
Но в каждом подобном случае человек следует дурному совету, идущему от определенной части нашей души, своего рода внутреннего совета экспертов, которые могут в какой-то момент запаниковать и оказаться неспособными служить долговременным интересам человека.
В тот самый момент наступает время обратиться к инстанциям, находящимся за пределами нашей царственной головы, за более продуманным и компетентным советом и послушать другие голоса, которые, поддерживая наше уникальное социальное Я, выступят на стороне жизни и, используя японскую метафору, настоятельно порекомендуют вам отдать предпочтение хризантеме, а не мечу».
Эдвин Шнейдман
Что такое суицид?
Дорогие читатели, в этой брошюре я хочу обратить ваше внимание на одну из самых тяжелых и сложных проблем, с которой может столкнуться человек, — суицид.
Мучительным для человека с суицидальными мыслями является то, что он на самом деле очень хочет жить, но одновременно больше не может справляться с душевной болью.
В этой двойственности кроется ядро трагедии, с которой ежедневно сталкивается страдающий.
И жить ему хочется легко и радостно, с любовью и в окружении близких.
Но душевная боль становится настолько невыносимой, что прекратить ее можно только, если…
Об этом я и хочу поговорить, чтобы расширить ваши знания в этом вопросе и предоставить необходимые сведения, позволяющие своевременно оказать поддержку тем, кто в ней нуждается, либо вовремя помочь себе.
Суицид — это невероятно печальный акт, совершаемый в моменты крайнего отчаяния или невыносимой психологической боли.
Он является результатом сильнейших эмоциональных трудностей, которые могут охватить.
Однако важно понимать, что суицидальное поведение — это не решение проблемы, а признак экстремальной необходимости в помощи и поддержке.
Что может чувствовать человек, который хочет убить себя?
• Все кажется безнадежным и лишенным смысла, будущее превращается в мучительную тень.
• Боль охватывает душу, становится невыносимой.
• В такие моменты собственная ненужность, никчемность, бесполезность и дефектность видятся ярче всего.
• Отчаяние охватывает каждую клеточку существа.
• Тело уже не принадлежит своему хозяину, оно словно оторвано от реальности и плывет в вакууме, словно в фантастическом кино.
• Питание перестает быть регулярным, приводя к набору или потере веса.
• Уход за собой теряет смысл, интерес к внешнему виду исчезает.
• Общение с людьми становится непереносимым, словно все окружающие говорят на непонятном языке.
• Отношение к себе и своим желаниям сопровождается отвращением и неуважением.
• Желание причинить себе физический вред, как способ справиться с бесконечной болью, становится все более притягательным.
• В глубине души крепнет уверенность, что все плохо и что лучше уже никогда не будет.
• Горе, уныние, печаль и тоска охватывают так сильно, что справиться с ними невозможно.
• Иногда просыпаются гнев, злость, ревность, желание отомстить.
• Может возникать чувство вины или стыда.
• Ощущение безвыходности и безнадежности.
Согласно утверждениям Эдвина Шнейдмана, душевная боль может достигать таких масштабов, что кажется, будто она начинает вести собственную жизнь.
Если жизнь боли становится главной в жизни человека, то это состояние чаще всего описывают как депрессию, которая характеризуется колоссальными размерами и чрезвычайной силой психической боли.
В таких случаях необходимо как можно быстрее поделиться своими чувствами со специалистами, чтобы получить необходимую помощь и преодолеть сложные переживания.
Бывает так, что люди переживают, что их не поймут или осудят, или они не хотят расстраивать и пугать близких, а иногда даже не знают, кому и как о своих проблемах рассказать.
Важно помнить, что вы не одиноки и всегда сможете найти рядом с собой людей, готовых протянуть руку помощи.
Почему хочется умереть?
Самоубийство порождается нереализованными, заблокированными или неудовлетворенными психологическими потребностями.
В суицидальном состоянии ощущается одно всеобъемлющее чувство беспомощности и безнадежности:
«Я ничего не могу сделать [кроме совершения самоубийства], и никто не может мне помочь [облегчить страдания]».
Цель любого суицида остается неизменной — найти решение своих проблем, избавиться от невыносимой боли.
Состояние психики приближается к суженному и туннельному восприятию происходящего.
Сам же человек оказывается не в состоянии самостоятельно помочь себе в этот момент.
А как же близкие и любимые люди?
Именно туннельное восприятие накрывает с такой силой, что невозможно порой и вспомнить про любимых людей.
Человек оказывается на пике душевного страдания. В этой невыносимости единственное, о чем возможно думать, — как остановить эту боль.
Еще раз напомню, что каждый хочет жить.
И акт самоубийства не равно отсутствие любви к близким людям.
Больше всего на свете человек в этот момент хочет думать о любимых, но просто не может.
Группы риска:
— Люди, склонные к состояниям сужения когнитивной сферы, дихотомическому мышлению.
— В группе риска оказываются люди с различными психическими расстройствами, в частности с расстройствами настроения и пищевого поведения.
— Люди с зависимостями (эмоциональная, наркотическая, алкогольная и игровая).
— Суицид в семейном анамнезе.
— Агрессивные и импульсивные склонности.
— Разрыв значимых отношений. Чтобы оценить индивидуальную способность человека переносить психическую боль, следует обратиться к предыдущим событиям его жизни.
— Войны, аварии, чрезвычайные происшествия и катаклизмы разного рода.
— Болезни, инвалидность или резкая смена привычного уклада жизни.
— Уязвимая группа — подростки.
В силу резкой гормональной перестройки в организме подростков, нервная система не успевает подстроиться под изменения.
Ребятам сложнее справляться с различными стрессами и напряжением, до истощения может доводить катастрофизация событий.
Пассивный суицид
Это коварная форма самоубийства, проявляющаяся через бессознательное, полунамеренное или частичное суицидальное поведение.
В таких случаях человек не осознает, что его действия могут привести к самоубийству.
Это саморазрушающее поведение, которое может начаться с безобидных вечеринок, где много веселья и веществ, меняющих сознание, и в итоге привести к долгам, проблемам в учебе / на работе, в отношениях и к передозировкам.
Это самоповреждающее поведение/селфхарм.
Желание почувствовать себя живым может привести к аутоагрессивным действиям, помогающим справиться с душевной болью.
И хотя это не всегда приводит к смертельным последствиям, в некоторых случаях люди, находясь в таком состоянии, могут переоценить свои возможности и погибнуть.
Один из факторов, который способствует пассивному суициду, — пренебрежение посещением врачей.
Не обращаться за помощью, когда испытываешь боль, особенно если она хроническая, или избегать проведения диагностики своего здоровья — поведение, направленное против своей
![Электронная Библиотека [Русские Книги] 📚 Читать На КулЛиб](https://cdn.coollib.biz/s20/3/9/9/7/3/8/399738.jpg)