class="p1">Вначале вот о чём. Древние говорили: «Ты то, что ты ешь». И были правы. Ведь все ткани наших организмов строятся из тех же самых веществ, из которых состоят продукты, употребляемые нами, в пищу. Однако блюда, которыми мы завтракаем, обедаем, или ужинаем, по-разному влияют на артериальное давление (АД). Легко запомнить следующее: Всё (или почти Всё) вкусное, из съедаемого нами, Повышает АД. А Всё (или практически Всё) полезное понижает АД. ПОЭТОМУ, всего лишь комбинируя (сочетая) вкусное и полезное в нашем ежедневном рационе, вовсе нетрудно избежать стойкого повышения АД. Более того, совсем легко добиться того, чтобы АД оставалось в пределах нормы (систолическое (верхнее): не превышало!40 миллиметров ртутного столба, а диастолическое (нижнее) было не выше 90 миллиметров ртутного столба). Теперь о том, какие продукты повышают, а какие понижают АД.
Это запомнить проще простого! Все виды мясной пищи: говядина, баранина, свинина, курица, индейка, утка, крольчатина повышают АД.
Все виды рыбы: речная, морская, океаническая, понижают АД. То же самое (хорошо понижают АД) можно сказать о морепродуктах. Далее. Картофель и макароны повышают АД. Рис, гречка, пшено, ячневая крупа, снижают АД. Пшеничный хлеб повышает АД. Ржаной хлеб понижает АД. Соль и сахар повышают артериальное давление. Все овощи, причём как свежие, так и запечённые, например, в духовом шкафу, понижают АД. То же самое (понижают АД) относится практически ко всем фруктам и ягодам: яблоки, груши, вишня, арбузы, дыни, виноград, земляника, клубника, черника, малина, абрикосы, персики, киви, бананы, ананас, клюква, брусника, крыжовник, апельсины, мандарины, лимоны. Мне известны один вид фруктов и один вид ягод, повышающих АД. Это тропический дуриан (его много выращивают в Таиланде), и кизил, немало которого растёт на Кавказе.
Хорошо понижает АД гречишный мёд. Что касается влияния на АД других видов мёда, то узнать, какие из них повышают, а какие понижают АД, легко по свойствам растений – медоносов, из которых пчёлы добывают целебный мёд.
Из молочных продуктов: молоко и творог понижают АД. Кефир не повышает АД, но и не понижает оного. А сметана, сливки и сливочное масло, наоборот, повышают АД. А вот йогурты, как правило, Понижают АД. К Сожалению, действуют наоборот (повышают АД) почти все сыры.
Оливковое, подсолнечное, кукурузное, льняное масла снижают АД. Животные жиры (свиной, говяжий, бараний, куриный, гусиный, утиный) повышают АД.
Умеренно понижают артериальное давление орехи: фундук, миндаль, кешью, грецкие. Куриные яйца (равно как и утиные, и гусиные, короче говоря, все, исключая перепелиные: те, наоборот, понижают артериальное давление) повышают АД. Хотя, отдельно взятый, белок куриного (а также яиц других птиц) яйца Понижает АД!!!
Ну и напоследок, о кондитерских изделиях. Понижают АД мёд (только надо знать, с цветов каких именно растений он был собран, чтобы ни в коем случае не ошибиться (!!!)), ягоды (кроме кизила (!!!)), сухофрукты. Несколько повышают АД зефир, пастила и мармелад (???). Печенье, торты, конфеты, пирожные, совершенно точно Повышают АД!!!
В этом разделе автор постарался охватить максимальное число продуктов питания, отметив их влияние на повышение, либо понижение АД. Если я, что-либо всё же упустил, достаточно посмотреть и проверить это в Google. А, чтобы увидеть ссылки на нужную информацию, в поисковой строке можно задать название продукта, и вопрос по сути: например: «капуста влияние на артериальное давление».
Кстати сказать, капуста (белокочанная, брокколи, цветная, кольраби, брюссельская, и другие её виды) эффективно понижает АД. А из корнеплодов (кроме картофеля, повышающего АД), свёкла и морковь, тоже хорошо Понижают артериальное давление. И тыква делает то же самое, что и морковка со свеколкой, также добросовестно!
И, Пожалуйста, БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ БЕЗ ЛЕКАРСТВ, мои дорогие читатели!
А вот ещё один совет людям, у которых часто повышено АД. Следует иметь в виду, что, в последние пятнадцать – двадцать лет, эта болезнь существенно «помолодела». Теперь диагноз «артериальная гипертензия» нередко ставится пациентам в возрасте двадцать пять – тридцать – тридцать пять лет – сорок лет. Здесь ещё рано говорить о возрастном изменении (в сторону уменьшения), просвета кровеносных сосудов, ведущем к росту артериального давления (принцип тут тот же, что и, скажем, в водопроводе: стоит значительно уменьшить диаметр труб, по которым циркулирует вода в замкнутой системе водопровода, как давление в нём настолько же существенно подрастёт; то же самое относится и к кровеносным сосудам, по которым кровь двигается по нашим телам). Однако, зачастую, причиной повышения АД, в молодом, или сравнительно молодом, возрасте, является избыточная торопливость, или, попросту говоря, спешка. Автор этих строк убедился, в справедливости этого, на собственном опыте. Стоит снизить темп жизненных (это наиболее точное определение) действий процентов на двадцать, и АД снижается, минимум, на такую же, а практически, даже на большую величину!!!
Так не лучше ли действовать уверенно, однако, не торопясь!!!??? Ведь в этом случае Вам не придётся принимать фармацевтические препараты. Ибо никогда нельзя забывать о том, что, практически все они, эти лекарства, имеют побочные эффекты. И, при длительном (а выше я указывал: пожизненном) приёме аллопатических (препаратов, используемых официальной медициной) лекарств, вреда они, эти самые побочные эффекты, приносят почти, либо столько же, сколько и пользы!
Помните слова врача, профессора, Семёна Семёновича Преображенского, из замечательного произведения Михаила Афанасьевича Булгакова «Собачье сердце».
Вот они:
«Воистину, всегда и везде, успевает тот, кто никогда и никуда не торопится!».
Библиография
• Масару Эмото, Юрген Флиге «Исцеляющая вода»: Информация – вибрация – матери – пер. с нем. – М.: ООО Издательство «София», 2007 г.
• Джеймс Дуглас «Зачем убили Джона Кеннеди: Правда, которую важно знать» – пер. с англ., – М.: Альпина Паблишер, 2019 г.
• Эммануил Сведенборг «Супружеская Любовь», Издательство ACT, 2005 г.
• Роджерс К. Теория личности // Роджерс К. Клиентоцентрированная терапия. К.: «Ваклер», 1997 г.
• Дороти Шеперд «Гомеопатия при первой помощи», Издательство Гомеопатическая книга, 2014 г.
• Дороти Шеперд «Инфекционные заболевания. Гомеопатическое лечение и профилактика», Издательство Гомеопатическая книга, 2014 г.
• Уильям Мастерс, Вирджиния Э. Джонсон «Мастерс и Джонсон о любви и сексе», пер. с английского Е. 3. Лозинского, Санкт-Петербург, Издательство «Ретур», 1991 г.
• Абу Бакр Ap-Рази «Духовная медицина», Издательство Ирфон, 1990 г.
• Эндерс Кей «О самом важном», – М.: Издательство «Перо», 2020 г.
• Эндерс Кей «ПОЧЕМУ???? ПАНДЕМИЯ КОРО НО В И РУСА», -М.: Издательство «Перо», 2021 г.
• Эндерс Кей «ЖЕНЩИНЫ И МУЖЧИНЫ? ИЛИ МУЖЧИНЫ И ЖЕНЩИНЫ», – М.: Издательство «Перо», 2021 г.
• Эндерс Кей «ВСЁ МОЖЕТ ТОЛЬКО ЛЮБОВЬ!», -М.: Издательство «Перо», 2022 г.
• Этимологический словарь современного немецкого языка, Маковский М. М., 2004 г.
• Сэм Харрис: Моральный ландшафт. Как наука может формировать ценности людей, – Издательство Карьера Пресс, 2015 г.
• Николай Гоголь «Мертвые души», Собрание сочинений в девяти томах. Т. 5. – М.: «Русская книга»,