Читать интересную книгу Свободный разум. Практики для тела, души и духа - Кацудзо Ниши

– Я здоров. Но меня беспокоит одно происшествие, которое я никак не могу объяснить. Благодаря длительной тренировке в фехтовании я могу чувствовать мысли тех, кто стоит против меня или находится неподалеку. Когда я был в саду, я вдруг ощутил запах смерти. Я оглянулся, но, кроме моего мальчика-оруженосца, поблизости никого не было. Я не могу сообразить, откуда взялся этот запах смерти. Я очень расстроен, что стал таким рассеянным.

Услышав об этом, оруженосец признался ему в своей мысли и попросил прощения. Это вполне удовлетворило Тадзима-но-ками, и он сказал:

– Ну, тогда все ясно.

Медитации на пирамиду

Расположитесь удобно, дышите ровно и с выдохом отпустите все суетное, что тревожит вас. Расслабьтесь, почувствуйте, как тепло распространяется по телу. Представьте, что вы оказались внутри пирамиды. Стены сходятся под куполом. Встаньте прямо под центром купола. Оттуда на вас польется золотой луч. Луч проникнет в вас через макушку и заполнит вас золотым светом. Вместе с этим светом вы можете увидеть картины из детства, не гоните их, в этих образах может крыться проблема, которая не дает вам жить полнокровной жизнью.

Старайтесь не проявлять никаких эмоций, наблюдая за картинами из детства, – вы лишь смотрите, но не анализируете виденное. Возможно, что после увиденных образов вы почувствуете комок в горле. Комок мешает вам обрести радость и свет, луч упирается в этот комок и не может проникнуть в ваше тело. Постарайтесь отпустить образы, пусть золотой луч пирамиды пройдет сквозь комок прошлых обид и недосказанных слов, пусть он растворит все засоры, все сгустки боли и оскорблений. Золотой луч, исходящий из вершины пирамиды, заполняет вас светящимся золотым светом, вы пропитаны им. Пирамида помогает избавиться от прошлых проблем. Вы стали чище, умнее и добрее. Теперь у вас все будет хорошо. С полной уверенностью в этом начинайте выходить из медитации. Сделайте вдох-выдох. Откройте глаза.

Цель медитации. Помогает избавиться от прошлых обид и унижений, разрушает комплекс жертвенности, выводит на новый жизненный уровень.

«Одно усилие – два успеха»

Один самурай забрел на постоялый двор. Сев в углу, он положил рядом меч и заказал обед. Через некоторое время в комнату ввалилась компания молодых людей, с ног до головы увешенных оружием. Они были нетрезвы, кровь их бурлила, и они хотели с кем-нибудь подраться. Приметив одинокого посетителя и его великолепный меч в драгоценных ножнах, бродяги принялись шептаться. Самурай, поняв, что молодые люди замышляют напасть на него, спокойно взял палочки для еды и тремя уверенными движениями поймал трех жужжавших над столиком мух… Хулиганы, видевшие эту сцену, бросились наутек, отвешивая самураю низкие поклоны.

Хозяин постоялого двора, видевший, как самурай показал молодчикам свою ловкость, удовлетворенно вздохнул, ведь ему удалось избежать разгрома. Он прошептал: «Одно усилие – два успеха».

Медитация на черный квадрат

Поставьте перед собой рисунок, на котором изображен черный квадрат. Смотрите на него долго, не отводя взор, уходите в его глубину. В черном цвете заключено тонкое сознание всех цветов, всех явлений, всех сил, отсюда возникает его глубина и величайшая энергия. А в квадрате – пустота. Проникнуть в пустоту, в ноль, познать свое «я» – вот задача этой медитации. Четыре угла квадрата – это сила, на которой покоится все сущее. Закройте глаза (если вам не мешает окружающая действительность, то можно глаза не закрывать). Представьте, что вы стоите посредине квадрата, а ваши руки и ноги упираются в его углы. Вы проникаете в черную глубину мироздания, открываете Вселенную. Вы парите в пустоте, ваше тело почти невесомо. Вы растворяетесь в темноте, вместе с вами растворяются все проблемы и покидают вас. Через руки и ноги в углы квадрата уходит весь негатив, чернота поглощает их. Их больше нет. Вы свободны от всего несущественного. Проникнитесь легкостью бытия без проблем. Постарайтесь сохранить его в себе. Очень медленно вздохните, откройте глаза, выходите из медитации. Поблагодарите черный квадрат, который позволил вам осознать свое чистое «я». Запомните ощущение легкости, испытанное во время медитации.

Цель медитации. Освободиться от всех проблем, скинуть оковы страданий.

Наказание за жадность

Один торговец как-то забрел в деревенскую гостиницу. В тележке у него лежал большой мешок с товаром. Хозяйка гостиницы, едва завидев мешок, решила его заполучить. Она отвела торговца в комнату, а сама побежала к мужу, чтобы он ей посоветовал, как выманить у торговца товар.

– Это очень легко сделать, – сказал ей муж. – Надо нарвать травы мега, сварить ее и подмешать в ужин. Тот, кто съест траву мега, потеряет память. Если торговец ее поест, он непременно забудет мешок у нас.

Хозяйка так и сделала: пошла в сад, нарвала полную охапку травы мега, сварила ее и отвар подмешала во все блюда, даже в рис. А потом подала все это на ужин торговцу.

Торговец съел ужин и ничего не заметил. Только голова у него немного закружилась, и ему захотелось спать. Он пошел к себе в комнату, лег и сразу заснул. Утром он проснулся на рассвете с тяжелой головой, собрался и ушел.

Хозяйка подождала, пока торговец уйдет из гостиницы, и сейчас же пошла посмотреть, где мешок. Но как ни искала, а найти его не смогла. Раздосадованная, она побежала к мужу.

– Не помогла твоя трава! Напрасно я ее варила. Торговец ушел и ничего нам не оставил.

– Не может быть! Кто поест травы мега, непременно что-нибудь забудет. Поищи хорошенько! Наверное, он что-нибудь забыл.

Хозяйка опять бросилась в комнату, где ночевал торговец, опять все осмотрела и опять ничего не нашла. Наконец она остановилась посреди комнаты и растерянно оглянулась по сторонам. Вдруг она хлопнула себя по лбу и на весь дом закричала:

– Забыл! Забыл!

Муж услышал ее крик и прибежал к ней.

– Ну что? Что забыл?

– Заплатить забыл!

Медитация на золотой треугольник

Расслабьтесь, сядьте поудобнее, спину держите прямой, голова – продолжение туловища. Поставьте перед собой рисунок – фигуру золотого треугольника.

Сосредоточьтесь на рисунке и смотрите в центр золотого треугольника около 2–3 минут. Через указанное время закройте глаза и в том же положении туловища продолжайте созерцание треугольника внутренним взором 5–10 минут. Дыхание равномерное, вдох через нос, выдох через рот. Кончик языка нужно стараться держать на верхнем нёбе.

В треугольнике на энергетическом уровне в углу встречаются два вектора. Представьте, что эти векторы – ваши отношения с любимым или несколькими людьми, отношения с которыми вам небезразличны. Фигура треугольника помогает вам встретиться в вашем воображении с этими людьми. Наладьте с ними отношения, полюбите их, они ответят вам тем же. Вы полны энергией и любовью – они влияют на ваше сердце, в нем рождается радость бытия. Примите эту радость, насладитесь ею.

Из состояния медитации выходите медленно, открывая на выдохе глаза, приходя к обыденной деятельности через плавное потягивание, поднимая руки над головой, делая глубокий медленный вдох, а затем выдох.

Цель медитации. Золотой треугольник позволяет наладить работу гипофиза, развивает любовь и сострадание ко всему сущему.

Наказание за жадность. Басня Эзопа

Человек, потерпевший кораблекрушение, доплыл до ближайшего берега и заснул на песке, измученный борьбой с волнами. Когда он утром проснулся, то, увидев море, стал бранить его:

– Зачем ты, море, завлекаешь людей своими мирным видом и красотой, а едва люди отплывают от берега, как ты начинаешь яриться, губя их?

Море ответило:

– Не надо меня корить. Виновато не я, а ветры. Я от природы такое, каким ты меня видишь, но ветры налетают на меня, и я становлюсь свирепым и яростным.

Так и нам при виде беззаконий следует винить не тех, кто бесчинствует по чужому подстрекательству, а тех, кто их к этому подстрекает.

Медитация на шар

Сядьте прямо. Глубоко вдохните и выдохните несколько раз. Закройте глаза и представьте, что прямо перед вами на уровне груди в воздухе висит шар. В нем хранятся любовь и добро. Шар начинает светиться. Из него выходит луч, и в вашу грудь проникает свет добра. Шар вырастает до больших размеров, таких, что он способен поглотить вас. Шар поглощает вас и поднимает в воздух. Если вы парите, оставайтесь в центре шара и отпустите абсолютно все. Теперь вы окружены добром и любовью. Впитайте их в себя, растворите в себе. Вы наполнены любовью. Вдохните и задержите на мгновение дыхание. На выдохе уменьшите шар и вытолкните его из себя. Светящийся шар, наполненный любовью, висит на уровне вашей груди, от сердца к нему идут теплые лучи. Ваше сердце работает ровно, оно заполнено положительной энергией. Медленно выходите из медитации.