нет!» Но я отвечу: это вы так считаете, но по факту вам просто нужно хорошенько разглядеть то, что у вас уже есть. Например, ваш жизненный опыт. Ведь его невозможно повторить. Вы действительно уникальны! Да! Вы – самое ценное, что есть уже по факту вашего рождения.
Мне очень нравится в самоценности вот что. Для того чтобы признать свою самоценность, вам не нужны внешние подтверждения вашей ценности. Значит, тем более не нужно себя оценивать, сравнивать. Вы сразу для себя ценность, независимо ни от чего. Скажу больше: вы самое ценное, что есть у вас в жизни. Многие, кстати, приходят в некое замешательство или даже испытывают шок, когда впервые задумываются и размышляют об этом всерьез.
Жизнь подает нам сигналы через наши собственные ощущения. Человек сам может понять, как у него обстоят дела с самоценностью, по некоторым моментам. Такие звоночки можно отследить у себя в любой день. В совершенно обыденных ситуациях у нас есть возможность зафиксировать, что происходит с самоценностью сейчас.
Например, я периодически замечала, что мое настроение зависит от настроения окружающих людей. Представьте один день из моей жизни. У меня все хорошо, чувствую себя прекрасно, настроение замечательное. Ко мне приезжает родственник, у которого проблемы. Он нервничает, дергается. Его проблемы совсем меня не касаются, но мое настроение испорчено. И так происходило регулярно. Когда было плохо моим окружающим, то и мне становилось плохо, хотя у меня не было для этого повода.
Или вот еще пример. Как я уже упоминала ранее, советское детство взрастило во мне привычку сравнивать себя с другими не в свою пользу. Из-за этого я жутко расстраивалась. Никакие утешения, никакие «зато у меня вот это хорошо и вот это отлично» не спасали. За ними невозможно было спрятаться. В сравнении и оценивании себя по отношению к успехам и достижениям других я проигрывала, от этого печалилась, грустила. Причем всякий раз я выбирала для сравнения заведомо проигрышную для себя сферу жизни, качества или внешние данные.
Когда я поделилась этим с моей знакомой, то узнала, что ее гложет другая печаль. Знакомая постоянно придирается к себе. При этом у окружающих она вызывает искреннее восхищение. Спортсменка, красавица, умеет ставить перед собой цели и добиваться успеха. Но сама она крайне редко бывает довольна собой. И если довольна, то недолго. Часто ставит под сомнение свои успехи и достижения и начинает снова придираться к себе.
Наверняка вы видели таких людей, которые сильно расстраиваются от незначительного, казалось бы, мимолетного взгляда или случайно брошенного ничего не значащего слова. Вероятно, такое происходило и с вами. Это возможно потому, что человека очень заботит мнение о нем окружающих людей. С одной стороны, он теряет себя, стремясь стать таким, каким хотят его видеть окружающие, меняется, перестает быть собой. А с другой стороны, это делает его зависимым от того, что думают о нем окружающие.
Если вам не знакомы перечисленные выше ситуации, если вы, читая предыдущие четыре абзаца, не ловили себя на мысли «О! Это про меня!», то можно предположить, что с самоценностью у вас все хорошо. Но это не значит, что такой уровень самоценности у вас сохранится навсегда. Сколько мы видели в жизни примеров, когда люди утрачивали то, что у них было, скажем, лидерство. Когда лучшая красавица класса через десять лет становилась неповоротливой бабищей с раздутыми губами-клювом, как у утки. Когда самый яркий остроумный парень в компании, мечта всех девчонок, при встрече через 20 лет жаловался на свою жизнь, непосильные долги и одиночество. Эти примеры лишь об одном: если вам дано что-то (в нашем случае у вас все в порядке с самоценностью), то надо это поддерживать, работать над сохранением и приумножением. Делать максимум каждый день, чтобы не растерять свою самоценность.
Ну а если вы понимаете, что с вашей самоценностью надо бы поработать, то я вас поздравляю! Вы только представьте, какой крутой опыт вас ждет впереди! Стать для себя главной ценностью и признать свою ценность! Это ни с чем не сравнимое удовольствие – чувствовать гармонию внутри, ощущая свою самоценность.
Признание своей ценности дает принятие себя. Сейчас из каждого утюга говорят о принятии себя. Предлагаются разные практики, приемы и методы. Кто-то, выполнив одно упражнение, мгновенно включается в это состояние, как будто был готов и ждал этого момента всю жизнь. Но у некоторых из нас на то, чтобы принять себя, уйдут месяцы, а возможно, и годы.
Понять-принять, ценить-любить
Принятие себя – это согласие с тем, какие вы в настоящий момент, в настоящей реальности. Согласие и принятие самих себя такими, как есть. Без малейшей мысли о том, чтобы как-то себя изменить или переделать. Невозможно принять себя частично или условно. Вы принимаете себя целиком, со всеми своими качествами, талантами, поступками, мнениями, успехами и неуспехами, килограммами, «тараканами», мечтами и планами. Ценность себя не должна зависеть от внешних факторов. Это такое стабильное самоотношение без оценки себя в каких бы то ни было проявлениях и качествах. Отбросьте все и признайте свою ценность просто потому, что вы есть. Как я уже говорила, одним фактом того, что вы ценны. Каждый человек изначально ценен. Независимо ни от чего. Свою ценность он должен осознать внутри себя сам.
Искренне желаю каждой из вас, кто сейчас читает эти строки, принять себя и быть для себя главной ценностью в жизни!
По сути, ваше отношение к себе и есть проявление самоценности.
Сколько раз в жизни возникали ситуации, когда вы не выбирали себя. Начиная с самых простых и элементарных вещей. А жизнь накидывала и накидывала такие ситуации, где надо было выбрать себя, но вы раз за разом этого не делали. Каждый такой поступок, конечно, можно объяснить и понять, почему было именно так. Но чувство усталости от такого выбора «не в свою пользу» не сотрется никаким разумным объяснением.
Тут вы можете подумать: «Ну я же не эгоистка какая-нибудь, чтобы за счет других постоянно выбирать себя! У меня же есть определенные обязательства!» А что если я скажу вам, что, может, пора бы уже стать эгоисткой? И почему бы не примерить на себя это «платье»? Если мы разберем слово «эгоист», то в его корне обнаружим термин «эго», который с латинского переводится «я». Если вы думаете о себе, разве для вас это плохо? Это же просто прекрасно, когда вы делаете выбор в пользу своих, а не чужих интересов. Еще один плюс эгоизма – вы всегда знаете, чего