Неужели вам этого не хочется? В каком-то смысле это у вас уже есть? Возможно, вы молитесь в группе, которая поддерживает вас на духовном пути. Возможно, встречаетесь с друзьями и вместе готовите ужин. Возможно, встречаетесь в группах, где мамы и папы обсуждают повседневные проблемы воспитания детей. Значит, есть друзья, готовые вас поддержать.
Каким же будет путь к здоровью, если начать его в сообществе. Исследования показывают, что люди, вместе стремящиеся к здоровью, теряют в два раза больше веса, чем те, кто делает это в одиночку. Успех начинания усиливается, если вы идете к нему вместе с другими и постоянно получаете их поощрение, благодаря которому можно сохранять концентрацию и мотивацию. Друзья и Вера отличают План Даниила от других методов, делая конечную цель достижимой и долговечной. Диеты и книги по здоровому питанию могут дать представление об основных моментах, но только взаимная поддержка может улучшить результаты, делая их стабильными. Это было известно еще Царю Соломону, сказавшему: «Двоим лучше, нежели одному» (Екклесиаст, 4:9).
Пророк Даниил тоже знал этот принцип. Он дал обещание Богу и сделал выбор в пользу здоровья не в одиночку, а с тремя друзьями. Вчетвером они были сильнее, чем каждый по отдельности.
Бог не хочет, чтобы вы шли по жизни в одиночестве, и путь к здоровью – не исключение. Возможно, вы объединитесь с соседями, родителями друзей ваших детей, создадите группу на работе, подадите заявку на создание группы при церкви или соберете членов своей семьи. Попытайтесь найти людей, которые начнут заниматься по Плану Даниила вместе с вами. Социальные связи крайне важны. Когда вас окружают люди с такими же ценностями, целями и здоровыми привычками, прогресс убыстрится.
Столкнувшись со сложной ситуацией, к кому вы обратитесь за помощью? К друзьям или членам семьи, к тем, кто хорошо вас знает и молится за вас. Эти люди всегда готовы поддержать, позаботиться, служить вам. Близкие и друзья вдохновляют и мотивируют.
Возможно, вам не захочется есть здоровую пищу, но если вы обедаете с другом, заказавшим здоровую закуску, то и вы решите заказать ее. Возможно, вам не хочется размышлять над Словом Божьим, но если вы вечером пойдете в церковь, другие прихожане помогут вам ощутить присутствие Господа. Чувство общности делает даже занятия фитнесом желанными и дает мотивацию для долгосрочных изменений. Христос дал нам невероятное обещание: «Ибо, где двое или трое собраны во имя Мое, там Я посреди них» (Евангелие от Матфея, 18:20).
Узнайте больше практических советов о том, как стать здоровым благодаря Пяти базовым компонентам. Пригласите друзей присоединиться к вам в занятиях по «The Daniel Plan DVD Study and Study Guide». Зайдите на сайт danielplan.com и зарегистрируйте вашу группу, а затем приступайте!
Команда друзей поможет вам не сбиться с пути, предназначенного Господом, а вы наверняка сделаете то же самое для них. Секрет Плана Даниила гласит: подключите друзей к каждому базовому компоненту, и увидите, каких отличных результатов можно достичь. Станем здоровыми вместе!
Подумайте и сделайте первый шаг
Настало время оценить, каково состояние вашего здоровья? С каких перемен хотели бы начать? Используйте веб-сайт, журнал или приложение Daniel Plan, делайте заметки о состоянии ваших дел в связи с каждым из Пяти базовых компонентов. В следующие 40 дней ведите дневник о том, как ваш выбор, ваши перемены начинают восстанавливать ваше тело и разум. А мы будем идти по пути к здоровой жизни вместе с вами.
Глава 3
Вера
Все могу в укрепляющем меня Иисусе Христе.
Послание к Филиппийцам, 4:13
Прежде чем в жизни начнут происходить здоровые перемены, надо поверить в их возможность.
Необходимо довериться Господу, и он даст вам силу. Иисус сказал: «По вере вашей да будет вам» (Евангелие от Матфея, 9:29).
Мы назвали этот базовый компонент «Верой». Если не верить в помощь Бога для укрепления здоровья, останется лишь собственная сила воли, а ее надолго не хватит. Надоест поступать правильно.
В Библии говорится: «Делая добро, да не унываем, ибо в свое время пожнем, если не ослабеем» (Послание к Галатам, 6:9). Но откуда же брать силу, чтобы продолжить делать добро? Конечно же, от Бога!
Господь может произвести в вашей жизни такие перемены, о которых вы не смели и мечтать. Чудеса – его специализация. «А Тому, Кто действующею в нас силою может сделать несравненно больше всего, чего мы просим, или о чем помышляем» (Послание к Ефесянам, 3:20).
Постоянно издаются сотни книг о том, как помочь самому себе. В них даются прекрасные советы, но нет самого важного – объяснения, откуда взять силы для изменений. И это раздражает!
Пытались ли вы отказаться от кофе или сахара? Возможно, это удалось на короткое время, но потом случился какой-нибудь стресс, и вам срочно требовалось взбодриться. Не успевали и глазом моргнуть, как снова начали пить крепкий кофе. Пытались ли простить человека, отказавшегося признать свою неправоту по отношению к вам? Если пытались, это помогало лишь на короткое время. Но потом что-то вдруг напоминало произошедшее, и боль с гневом возвращались. Ибо простить возможно только с Божьей помощью.
Сила Господа
В книге притчей Соломоновых, 16:9, говорится:
«Сердце человека обдумывает свой путь, но Господь управляет шествием его».
Все благие намерения терпят крах, если не отдаться в руки Господа. Сколько раз вы давали новогоднее обещание, начинали мечтать о чем-то, садились на очередную диету, но спустя несколько недель начисто об этом забывали! Сила воли нужна, но для серьезных изменений ее недостаточно.
Бог говорит:
«Не воинством и не силою, но Духом Моим»
(Захария, 4:6).
Какие позитивные изменения могли бы произойти в жизни, если полагаться на силу Господа, а не на ограниченную силу собственной воли. Базовый компонент Вера в Плане Даниила означает: не нужно все делать самому. Бог поможет, если положиться на него, довериться ему. А вот как этот процесс представлен в книге «Целеустремленная жизнь»:
«Только у Духа Святого есть сила осуществить те перемены в наших жизнях, которые угодны Богу… Мы позволяем Христу жить через те решения, которые мы принимаем. Мы решаем совершить правильные поступки, а потом доверяем Духу Божьему дать нам для этого силу, любовь, веру и мудрость. Дух Божий живет в нас, и мы можем просить его об этом».
Бог понимает вас лучше, чем вы сами. Бог знает, что вами движет, дает энергию, помогает полностью раскрыть свой потенциал. Так доверьтесь ему, позвольте помочь!
Иисус сказал:
«Человекам это невозможно, Богу же все возможно»
(Евангелие от Матфея, 19:26).
Бог был рядом каждую секунду вашей жизни. Он смотрел, как вы формировались в утробе матери, как сделали первый вздох. Значит, он заботится о вас в малейших деталях, включая ваше здоровье.
Невозможно достичь оптимального здоровья, не обращая внимания на духовность. Сложно проявлять силу духа и ясно мыслить, пребывая в состоянии стресса или переутомления. Когда вы ослаблены духовно, эмоционально или больны, тело не может хорошо функционировать. План Даниила направлен на достижение полного здоровья. Поэтому надо начинать с ваших отношений с Богом – Творцом, который создал вас и знает, для чего предназначено ваше тело. Он обладает силой помочь вам поменять жизнь к лучшему.
Для изменений нужен Бог
Если в вашей жизни нет силы Господа, вы ограничены лишь собственной энергией и напоминаете ноутбук, не подключенный к сети: рано или поздно аккумулятор сядет, и компьютер отключится. А Бог создал вас для великих дел!
Вы замечаете, что постоянно утомлены, но пытаетесь решить все свои проблемы, выполнить обязанности и произвести перемены самостоятельно. Такое происходит, когда вы беспокоитесь больше, чем молитесь.
Представьте, что у вас внутри есть батарейка с ограниченным зарядом мощности. Как только она разряжается, вы отключаетесь. А Бог предлагает вам неограниченный доступ к его «электростанции». Вам нужно лишь подключиться, а в качестве провода выступит молитва.
Не нужно доводить себя до изнеможения, надо расслабиться и отдаться на милость Господа, а он совершит все, что ему угодно. В Послании к Филиппийцам говорится: «Возлюбленные мои, как вы всегда были послушны, не только в присутствии моем, но гораздо более ныне во время отсутствия моего, со страхом и трепетом совершайте свое спасение, потому что Бог производит в вас и хотение и действие по Своему благоволению».
Бог помог встать с дивана
Когда пастор Рик говорил о необходимости быть здоровыми для выполнения предначертаний Бога, он призывал страдающих от избыточного веса записать, сколько килограммов они хотят сбросить к Рождеству и опустить листок в корзину. Я написал «12 кг» в надежде, что на этот раз все получится. В свои 36 лет я весил 140 килограммов, и проблемы со здоровьем были не за горами.