Читать интересную книгу Сила Намерения - Валерий Синельников

Прямо сейчас вспомните свой первый опыт влюбленности. Постарайтесь вспомнить все очень подробно. Обратите внимание на то, что вы тогда видели, что слышали, какие чувства вы тогда испытывали. Во что были одеты вы и ваш любимый человек? Какое время года было тогда? День был солнечный или дождливый? Получите доступ к запахам, вкусовым ощущениям, эмоциям. Используйте для этого состояние глубокой релаксации, медитации или транса.

Если вы проделаете это упражнение качественно, то сможете заметить, как меняется ваше дыхание, ваш пульс, другие физиологические реакции. Оказывается, что в состоянии глубокого транса люди вспоминают даже такие подробности, на которые, казалось бы, не обратили никакого внимания. Например, название пятой книги слева на третьей полке в книжном шкафу.

Почему это возможно? Дело в том, что наш мозг записал прошлый опыт на все пять дорожек наших чувств. Нам осталось только "прокрутить" у себя в голове весь этот фильм.

Так почему бы нам не создать подобным образом фильм о нашем будущем? Если мы сделаем это очень качественно да еще используем для этого состояние глубокой релаксации, то у нашего подсознания будет необходимый опыт всего спектра переживаний.

Уже давно установлено, что отрицательные переживания из прошлых событий влияют на наш настоящий опыт. По тому же принципу приятные переживания из будущего начнут воздействовать на наше настоящее, формируя его нужным образом. Ведь на глубинных уровнях сознания между прошлым, настоящим и будущим нет никакой разницы.

Создайте яркий и четкий образ-визуализацию своего Намерения. Используйте свое воображение, творчество и фантазию. Ответьте на такие вопросы:

Как я узнаю о том, что получил/получила желаемый результат?

Что увижу, услышу или почувствую, когда достигну своей цели?

Каковы будут мое поведение, мысли и чувства, когда я достигну желаемого состояния?

Вы можете записать ответы на эти вопросы на бумаге или на воображаемом экране компьютера.

Представьте себе, что вы уже такой/такая, каким/какой хотите быть. Вы уже довольны и спокойны, вас любят и ценят, вы добились успеха в делах. Представьте себя со стороны уже обладающим тем, что вам нужно. Войдите в этот образ. Проверьте, действительно ли это то, что вам хотелось бы иметь? Представьте свое Намерение настолько подробно, насколько это возможно. Вызовите в себе особое чувство обладания тем, чего вы хотите. Думайте в данный момент только о том, что вам необходимо. Старайтесь создать очень яркий зрительный образ и удерживайте его как можно дольше. Добейтесь того, чтобы этот образ воспроизводился по вашей команде.

Теперь у вас есть не только сценарий и фильм, но и необходимый опыт. А когда у человека есть опыт, он действует гораздо эффективнее.

Еще определите, какие особые чувства, высшие качества у вас появятся благодаря осуществлению вашего Намерения. Это может быть чувство уверенности и спокойствия, или мир и гармония в душе, или радость в жизни и доверие к людям.

Например, приобретение дома может принести вам чувство умиротворения и покоя, возможность быть ближе к природе, обливаться холодной водой, стоя на земле босыми ногами, выращивать свои деревья и травы.

Знакомство с новым человеком может дать вам ощущение уверенности, радости. Женщине знакомство с мужчиной может принести чувство опоры и защищенности. Мужчине отношения с женщиной помогут проявить силу, благородство, мужество.

Теперь вспомните такие ситуации в своей жизни, когда вы уже переживали эти чувства. Получая к ним доступ, вы открываете перед собой дорогу к желаемому и напитываете свое Намерение необходимой энергией.

Заякорите эти особенные переживания. То есть закрепите их в каком-то конкретном месте своего тела. Как это сделать?

Чтобы лучше понять, о чем идет речь, давайте вспомним знаменитые опыты великого академика Павлова со своими собаками. Академик Павлов обнаружил, что если во время кормления собаки использовать какой-то внешний стимул, будь то звонок или свет лампочки, то при повторении этого стимула у собаки возникают те же физиологические реакции, которые были при кормлении. Другими словами, в мозгу возникала особая связь: стимул - реакция, которую академик назвал условным рефлексом.

Если во время вспоминания тех особых переживаний вы, к примеру, сожмете запястье своей левой руки, то это ощущение сжимания именно в этом месте будет ассоциироваться с вашими особыми чувствами. И в следующий раз, когда вы сожмете свое левое запястье в этом месте, вы испытаете всю гамму важных для вас чувств. Убедитесь в этом сами.

Шаг 1. Получите доступ к необходимым переживаниям. Вспомните то время, когда вы испытывали эти особые чувства. Поверьте, что вы действительно там. Постарайтесь увидеть то, что увидели бы. Услышать то, что услышали бы. Почувствуйте вкус, запах, прикосновения и ощутите то, что ощутили бы.

Шаг 2. "Поставьте якорь". Закрепите эти ощущения и переживания специфическим прикосновением к какой-то части тела (это может быть палец, предплечье, запястье, колено и т. д.).

Шаг 3. Проверьте якорь. Для этого воспроизведите прикосновение. Если вы сделали все правильно, то ваши особые ощущения возникнут вновь.

Если ощущения недостаточно яркие, то вернитесь к шагу 1 и повторите все с самого начала.

Этот якорь вы можете использовать в любой ситуации, где вам необходимы эти чувства.

Например, вы должны идти к начальнику или вести переговоры. И чувствуете некоторое волнение или неуверенность. Заранее создайте ресурсный якорь. Для этого вспомните любую ситуацию в своей жизни, когда вы чувствовали себя уверенно и успешно при общении с людьми. Поставьте ее на якорь. И, заходя в кабинет к начальнику, "включите якорь". Это даст вам доступ к необходимым чувствам, вы будете уверенны, и нужные слова найдутся сами.

В качестве якоря может быть не только прикосновение, но и особенное приятное слово или особая одежда, в которой вы когда-то действовали успешно. Когда я учился в институте, то ходил сдавать экзамены всегда в одном и том же костюме. В этом костюме я получал в школе золотую медаль. С ним у меня было закреплено чувство успеха. И я сдавал в институте экзамены на "отлично". Конечно, костюм не давал мне необходимых знаний, но он "настраивал" меня на успех.

Такую же функцию выполняют и разного рода амулеты, обереги.

Этот же механизм можно использовать при создании намерения. Для этого определите, какие высшие чувства вы хотите получить от осуществления своего намерения (любовь, доверие, радость и т. д.). Закрепите эти чувства с помощью якоря. И когда будете создавать яркий и четкий визуальный образ своего Намерения, "включите якорь".

Основные правила формулирования Намерения

И теперь, чтобы ваше Намерение воплотилось в жизнь, его необходимо сформулировать по определенным правилам.

Правило 1. Ваше Намерение должно быть сформулировано позитивно.

Что это значит? А это значит, что негативного опыта в мире не существует. Есть просто опыт. Это мы делаем его негативным или позитивным, напитывая теми или иными эмоциями. В подтверждение этого давайте проведем один простой эксперимент. Сейчас я попрошу вас не запоминать число 28. Ни в коем случае не нужно запоминать это число. Так какое число не нужно было запоминать? Правильно. Почему вы сделали это? Да потому, что наш разум так устроен. Он сначала должен сделать то, что не нужно делать, для того чтобы осознать, чего не нужно было делать.

Когда вы отрицаете что-либо или бежите от чего-то плохого, вы удерживаете внимание на негативе и питаете его своей силой. То есть приближаете к себе. Именно поэтому ваше Намерение должно быть сформулировано позитивно. Это дает вашему мозгу конкретное направление, а вашим действиям - необходимую силу.

Правило 2. Ваше Намерение должно быть сформулировано в настоящем времени.

Как-то ко мне приходит мой знакомый и жалуется:

- Ты знаешь, делаю все, как ты говорил, но по чему-то Намерение не осуществляется.

- Намерение не может не осуществиться, если оно составлено по всем правилам, - говорю ему. - Значит, где-то допущена ошибка. Давай с самого начала. Назови мне какое-нибудь из своих Намерений.

- Ну, например, "У меня будет прекрасная работа, которая..."

- Стоп, - прерываю его. - Вот уже ошибка.

- Какая? - спрашивает он удивленно.

- Ты составил Намерение с использованием будущего времени. Таким образом, ты будешь гнаться за будущим и вряд ли получишь то, что тебе нужно сейчас.

Время должно быть только настоящее. Потому что прошлого уже нет, а будущее еще не наступило. Только здесь и сейчас. Это выглядит так, как будто ваше Намерение уже осуществилось. Другими словами, действуйте так, как будто у вас это уже есть. Визуализируйте этот опыт, и он обязательно воплотится в реальность.

Например.

"Я заявляю о своем Намерении жить в прекрасном доме".