чувствую!», – воскликнул брат гномика Притчика, поправив колпак. – Сначала надо замереть – гномам это полезно, а то мы любим суетиться. Потом внимательно оглядеться, замечая все цвета и детали, рассмотреть каждый листик на дереве, облачко на небе. А затем сосредоточиться на звуках, на запахах и, в финале, на ощущениях. Например, почувствовать, тепло вокруг или прохладно. Можно до чего-нибудь дотронуться. А после этого самое интересное – надо заметить всё сразу: и то, что видите, и то, что слышите, и то, что чувствуете!
– Интересно! – захлопала в ладоши Еля. – А как Притчик себя чувствует?
– Идёт на поправку, обещал больше не гулять, когда нельзя.
– Он не может к нам присоединиться? – спросил Еня.
– Нет, у нас правило – когда болеем, никаких электронных устройств, – ответила мама гномика.
– Он пытался договориться, – покачал колпаком брат Притчика, – но наши родители тверды, как алмазы!
– Когда выздоровеет, тоже будет делать позитивную зарядку. Мы ему всё расскажем и покажем! – пообещала Еля.
– Кто следующий поделится секретами? – спросила мама.
– В нашей семье мы играем в хорошие слова, – возникла на экране бобриха. Почесав передний зуб, она продолжила: – Всё, что видим, называем добрыми прилагательными. Выигрывает тот, кто подберёт больше всех слов к чему-то или кому-то.
– Например, бревно. – На колени к маме забрался бобрёнок. – Оно красивое, свежее, твёрдое и вкусное!
– А наш любимый мёд – ароматный, золотой, сладкий и полезный! – подхватил Миша.
– Отличная игра, – похвалили звери. – Так можно целый день добрых слов устраивать.
– А если не чему-то, а кому-то говорить комплименты, это же получается наше любимое «Волшебное место», – обрадовался Еня. – Надо усадить кого-то на стул и говорить, какой он хороший. Мы так часто делаем!
– У нас даже табличка «Волшебное место» есть! – вставила Еля.
– Теперь мы, мы! – раздались тоненькие голоса, и на экране появились мышата. Те самые, которые живут рядом с домиком енотиков, в корнях старого дуба. Они взобрались на книгу, чтобы их было лучше видно, и важно сообщили:
– Мы каждую неделю устраиваем «Позитивный день»!
– Позитивный день?
– Да! Делаем только то, что очень любим, едим самые вкусные блюда, смотрим лучшие книги с картинками. И фильмы про нас, грызунов.
– Я обязательно принимаю ванну, – пропищала девочка-мышонок, – и включаю красивую музыку.
– Хорошая идея – «Позитивный день»! – Мама енотиков одобрительно кивнула. – С удовольствием возьму на заметку, мне иногда такого дня очень не хватает.
– Делайте в этот день только то, что нравится! – повторил мышонок.
Зверята старательно записывали понравившиеся им упражнения и игры, говорили друг другу добрые слова и делились хорошим настроением.
– Мы сегодня чудесно наполнились улыбками! – воскликнула мама, – всё плохое словно отошло в сторону. Давайте закрепим нашу встречу. Представим, что всё хорошо, чтобы быстрее всё наладилось.
– Превосходная идея! – поддержала медведица.
Жители Волшебного леса начали старательно описывать то, что им хотелось. Что вирус уже прошёл, все выздоровели, жизнь вернулась в нормальное русло. Звери делились желанием поскорее встретиться на Большой поляне и от души наобниматься.
Солнечное завтра
Утро началось со звонка папы, который сообщил, что бабушку выписали из больницы.
– Ура! Ура! – прыгала вокруг стола Еля.
– Не такой уж кошмарный вирус, – облегчённо вздохнул Еня, накрывая на стол.
– Еня, вирусы не так опасны, если организм сильный и здоровый, – улыбнулась мама.
– И позитивный! – подхватила Еля.
– Мне немного страшно, – Еля поёжилась, – что же будет дальше?
– Что ты имеешь в виду?
– Мы так долго сидели дома, что даже выходить на улицу боязно. Уже можно гулять, а там вирусы…
– Так всегда бывает. Когда что-то меняется, ты волнуешься. Но наш организм ко всему может привыкнуть и подстроиться.
– Даже к вирусам? – уточнил Еня.
– Они встречаются нам часто. Но мы обычно справляемся. А такой сильный и тяжёлый вирус помог нам быть ещё более внимательными к своему здоровью и настрою.
– Вирус – и помог! Мама, ты во всём хорошее находишь!
– Мне так легче, – пожала плечами мама и налила в чашки ароматный травяной чай, – можно видеть грязь под ногами…
– А можно небо над головой! – продолжили дети.
– Именно! Главное, на что смотреть.
– А если вирус снова разбушуется? – заволновалась Еля.
– Справимся! – обнял сестру брат. – Мы теперь подготовлены. Зато сколько хорошего случилось! Мы с тобой стали делать зарядку каждый день, научились общаться с друзьями даже на расстоянии.
– И много книг прочитали, – подхватила Еля, – а я разобрала все свои вещи и научилась готовить новые блюда.
– Плюс это перечёркнутый минус, – вспомнил Еня.
– А когда папа приедет?
– Встретит бабушку – и отправится в путь, – улыбнулась мама.
– То есть ещё несколько дней мы будем без него… – загрустила Еля.
– Смотри на небо! – посоветовал брат.
– Пойдём гулять? – предложила Еля.
Енотики вышли на улицу. Недавно закончился дождь. Капельки весело поблёскивали на листьях, искрились жемчужной россыпью в траве. Птицы на деревьях продолжали петь, небо с облаками неизменно менялось. Солнышко сияло, обнимая мир лучами света. Природа словно потягивалась после сна.
– Мой любимый дуб! – обрадовалась Еля, увидев старого друга.
– Давно вас тут не было, – пробасил дуб, на стволе которого появились глаза и рот. – Ну-ка, расскажите, что в мире творится.
Еля уселась на травку и поделилась последними новостями. Про вирус дубу рассказывали муравьи и птицы, но он внимательно слушал ещё раз.
– И теперь нам можно гулять, и папа скоро приедет! – закончила рассказ Еля. – Всё налаживается.
– Но было непросто, – поделился Еня.
– Мы и не такое видели, – важно произнесло дерево. – Наш век долог – и пожары в лесу бывали, и потопы. Меня даже ураганом ломало, и ничего, восстанавливался. Главное, корни в земле.
– А у нас корней нет, – вздохнула Еля.
– А вы встаньте, – проскрипел дуб.
Енотики встали и посмотрели на землю.
– Теперь послушайте, – улыбнулось дерево, – все мы связаны с землёй, чем устойчивее стоим, тем лучше. Почувствуйте свои ступни, пусть они станут тяжёлыми, весомыми. А верхние ветви, то есть лапки, просто опустите, чтоб не мешали.
Еня с Елей закрыли глаза и через какое-то время почувствовали, что словно врастают в землю.
– Сложите лапки на груди и покачайтесь, как деревья. Нам это упражнение показывают, когда мы ещё совсем тонкие, только из земли растём.
Енотики покачались из стороны в сторону, не отрывая ступней от земли.
– И правда, Еня, я чувствую себя устойчиво, хотя и качаюсь. – Еля сильнее прижала лапки к груди.
– Без корней никуда! – прокряхтел дуб. – А говорите, нет их у вас. У всех есть. Чувствовать надо. И заземляться.
– Как хорошо, что вы растёте в нашем лесу, – Еля ласково погладила